Zestaw ćwiczeń po endoprotezoplastyce
stawu biodrowego

I. Ćwiczenia wykonywane w pierwszym okresie pooperacyjnym- na leżąco w łóżku (I
doba po operacji)

1. Naprzemienne zginanie podeszwowe i grzbietowe stóp
2. Napinanie mięśni pośladkowych- dociskanie pośladków do podłoża
3. Napinanie mięśnia czworogłowego- dociskanie wyprostowanego kolana do podłoża
4. Podłożyć niewielki wałek (zrolowany ręcznik) pod kolano i odrywać stopę od podłoża

II. Ćwiczenia w drugim okresie po operacji (od II doby)

5. Przesuwając stopę po łóżku, zginać stopniowo kolano do granic możliwości, a następnie z
powrotem wyprostować kolano przesuwając stopę po łóżku
6. Ćwiczenia unoszenia wyprostowanej kończyny w kolanie ku górze (lub tylko próba
uniesienia jeśli nie ma tyle siły)
7. Ćwiczenia odwodzenia kończyny w stawie biodrowym poprzez niewielkie oderwanie
pięty od podłoża i przesunięcie jej w bok (rozstawienie szerokie nóg). Pamiętać należy, aby
nie rotować przy tym stopy na zewnątrz; palce stopy powinny być cały czas skierowane ku
górze.
8. Siadanie na łóżku z opuszczonymi nogami; podczas siadania na łóżku(w asekuracji
rehabilitanta) pamiętać należy o trzymaniu cały czas operowanej kończyny w odwiedzeniu
w stawie biodrowym (szerokie rozstawienie nóg)
9. Ćwiczenia zginania i prostowania kolana podczas siedzenia na łóżku z opuszczonymi
nogami
10. Pionizacja i chodzenie w asekuracji drugiej osoby przy pomocy balkonika lub o kulach
A) wchodzenie po schodach:
1. noga zdrowa
2. kule
3. noga operowana
B) schodzenie po schodach
1. kule
2. noga operowana
3. noga zdrowa

11. Ćwiczenia siadania na krześle lub toalecie
Należy unikać siadania na niskich siedziskach, ale jeśli jest to konieczne pamiętać należy
przed siadaniem o odstawieniu szeroko nogi operowanej i zrotowaniu jej nieco do
wewnątrz (palce stopy do środka) i dopiero wówczas można usiąść.

III. Ćwiczenia w trzecim okresie po operacji- po około 3-4 tygodniach od zabiegu
12. Ćwiczenia wzmacniające siłę mięśnia czworogłowego uda- w leżeniu na plecach
unoszenie wyprostowanej kończyny w kolanie do góry z obciążeniem na stopie około 0,5 do

1kg
13. Ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni odwodzicieli stawu biodrowego: w leżeniu na boku
(na zdrowym biodrze) unoszenie wyprostowanej w kolanie kończyny operowanej ku górze
z ewentualnym obciążeniem na stopie

IV. Ćwiczenia w czwartym okresie pooperacyjnym- po odstawieniu kul łokciowych Czas
zależny jest od rodzaju implantu i uzyskaniu zezwolenia na obciążanie od lekarza leczącego
14. Nauka prawidłowego chodu przed lustrem, bez kołysania się, utykania, skracania fazy
podparcia. Proste chodzenie możemy wyrobić nosząc np. książkę na głowie. Jeżeli utykanie
i kołysanie nie ustępuje- należy sprawdzić długości kończyn dolnych i ewentualnie
skorygować je wkładką do buta lub sprawdzić siłę mięśni odwodzicieli stawu biodrowego.

strona główna

Zapraszam do gabinetu