4

5

3

1

2

inspiracje

U

śmiech

U

śmiech

rodziców

rodziców

PORADY

&

INSPIRACJE

Od kiedy nale˝y zaczàç

nauk´ jazdy na ły˝wach?

Optymalnym wiekiem na rozpoczęcie nau-

ki jazdy na łyżwach dzieci jest 4-5 lat ( tak

rozpoczynają sekcje łyżwiarstwa figurowe-

go). Nie jest jednak powiedziane, że każdy

czterolatek poradzi sobie na łyżwach. W

dużej mierze zależy to od cech indywidu-

alnych dziecka. Z drugiej strony możemy

spotkać dzieci uczące się jeździć już w wie-

ku 2-3 lat. Jednak nie należy się śpieszyć, bo-

wiem łyżwiarstwo to sport o dużym ryzyku

kontuzji.

Jak dobraç ły˝wy dla

dziecka?

W związku z tym, że noga naszej pociechy

bardzo szybko rośnie, jeśli jest to dziecko

początkujące, jest możliwość kupienia łyżew

rozsuwanych ( numeracja np. 33-36). Dla

początkujących łatwiejsze w użytkowaniu

będą łyżwy plastikowe, jednak dla lepiej

jeżdżących lepsze będą łyżwy skórzane.

Jednak dobór obuwia w dużej mierze zależy

również od wydolności mięśni śródstopia

(buty nie powinny się giąć w kostce).

Jak zach´ciç i nauczyç

dziecko jazdy na ły˝wach?

Najlepiej zapisać dziecko na naukę jazdy do

klubu . Pod okiem doświadczonego instruk-

tora – trenera i w towarzystwie rówieśników

maluch będzie ćwiczył chętniej. Mamy

również specjalistyczny sprzęt - stosujemy

specjalne podpory, przy których dziecko

samo uczy się utrzymać równowagę. Jeśli

rodzice nie chcą lub nie mogą zapisać

dziecka na zajęcia, początkowe kroki

należy wykonywać z podparciem rodzica,

trzymając malca za rękę.

Jakie sà podstawowe za-

sady bezpieczeƒstwa na

torze ły˝wiarskim?

Jeśli rodzice samodzielnie uczą pociechę

jazdy na łyżwach – konieczne jest korzysta-

nie tylko i wyłącznie z oddzielonej specjal-

nie dla uczących się części lodowisk. Należy

uczyć maluchów również podstawowego

savoir – vivru: nie przepychać się, przepuścić,

jeśli ktoś jedzie szybciej, nie skręcać nagle

(zawsze za nami może ktoś jechać). Jeśli

chodzi o naukę pod okiem instruktora, to

dzieci uczą się w oddzielnych częściach

obiektu, bądź na wyłączonym lodowisku

w środku lub na torze. W tym czasie nie ma

innych uczestników jazdy na łyżwach, co

znacznie zmniejsza ryzyko nieprzyjemnych

wypadków.

Jak ubieraç dziecko na

tor ły˝wiarski?

Nie należy przesadzać ze zbytnim ubie-

raniem dziecka na lód, ponieważ, malec,

ćwicząc i tak się rozgrzeje. Dziecko nie

może być ubrane na tzw. bałwana, gdyż

po pierwsze nie będzie mogło wykony-

wać ćwiczeń, a po drugie może się mimo

mrozu przegrzać. W kontakcie z zimnym

powietrzem jest to dużo groźniejsze niż le-

kkie ubranie dziecka na zajęcia. Najlepsze

są ubrania z materiału nieprzemakalne-

go (dawniej ortalion, obecnie gore-tex),

czapka. Dzieci, stawiające pierwsze kroki

na lodzie, koniecznie trzeba wyposażyć w

kask – unikniemy urazów głowy podczas

upadku. Słowem, najbardziej odpowiednie

będzie ubranie w stylu narciarskim. Dobre

rękawiczki oraz skarpetki (nie muszą być za

grube, aby nie utrudniały włożenia nogi do

buta).

Z

GRZEGORZEM KAŁOWSKIM

,

trenerem łyżwiarstwa szybkiego

rozmawiała Agnieszka Dawidziuk.

Choç ły˝wiarstwo to je-

den z najpi´kniejszych

zimowych sportów – os-

tatnimi czasy odchodzi

nieco w niepami´ç.

A szkoda, bowiem jest

to dziedzina sportu,

która poprawia koordy-

nacj´ ruchów, opanow-

anie przestrzeni i po-

czucie rytmu.

Maluchy,

NA ¸Y ˚ W Y!

Poradnik ma∏ego ∏y˝wiarza