Orzeźwiające koktajle owocowe

Pyszny koktajl możemy wyczarować samodzielnie w domu. Wystarczy, że posiadamy
blender lub mikser, który umożliwia nam przyrządzenie koktajlu. Codziennie picie
koktajlów owocowych uchroni nas latem przed infekcjami i sprawi, że poprawi się nasza
odporność. To bardzo ważne zwłaszcza przed rozpoczęciem upragnionego urlopu- musimy
być przecież w formie, by móc cieszyć się w pełni aktywnym wypoczynkiem.

Jedna porcja koktajlu przygotowanego na bazie różnych, świeżych owoców, a także jogurtu
naturalnego lub maślanki dostarczy nam sporą dawkę przeciwutleniaczy, magnezu, i
witamin z grupy B. To świetna alternatywa dla tradycyjnego śniadania!

Kilka przepisów na pyszne koktajle owocowe:

1. Koktajl wieloowocowy

Składniki:

2 szklanki maślanki
- kilka truskawek

- garść jagód lub borówek amerykańskich
- banan

2. Koktajl truskawkowo- bananowy

Składniki:

- 250 g truskawek
- 250 g jogurtu naturalnego
- 1/3 banana

3. Koktajl bananowy z mlekiem

Składniki:

- banan,
- 1/4 świeżego ananasa (lub 5 plastrów ananasa z puszki)
- szklanka chudego mleka,
- kilka listków świeżej melisy

4. Koktajl arbuzowy

Składniki:

- 1,5 kg arbuza
- 2 szklanki soku z limonki
- 3 łyżki drobno pokrojonych listków mięty
- 3 szklanki zimnej wody
- 1 szklanka kostek lodu

5. Koktajl brzoskwiniowy

Składniki:

- 4 oczyszczone brzoskwinie lub nektarynki (bez skóry i pestek)
- 0,5 l mleka,
- 150 ml jogurtu waniliowego

Jeżeli którykolwiek z przygotowanych przez Ciebie koktajli okaże się za mało słodki,

możesz dosłodzić go cukrem, słodzikiem lub cukrem pudrem do smaku.