Jak i co dawać dzieciom do picia?

Zwłaszcza latem, w upalne dni, musimy zadbać o to, żeby nasze
pociechy piły dużo płynów w ciągu dnia. Picie odpowiednich napojów
zapobiegnie odwodnieniu i korzystnie wpłynie na zdrowie pociechy.
Trzeba przypilnować żeby maluch pił często i w małych ilościach,
zbyt dużo napoju naraz od razu wysiusia. Co przygotować do picia
dziecku?

Woda.

Powinna to być woda niegazowana (gazowana powoduje

wzdęcia) i nie za zimna, bo może spowodować podrażnienie gardła.
Najlepiej wybrać wodę butelkowaną nisko - lub średnio -
mineralizowaną z odpowiednim certyfikatem (np.: atest Instytutu
Matki i Dziecka). Jeśli dziecko nie chce pić samej wody, a ma już
więcej niż rok, możesz do wody dodać owoce np.: plasterki
pomarańczy, jabłek, truskawki. Dodając cytrynę i odrobinę cukru
przyrządzisz szybko domowa lemoniadę. Kolorowe, pływające owoce
przekonają malca do picia wody.

Soki i kompoty.

Najlepsze będą soki i kompoty, które przyrządzisz

sama (bez konserwantów). Domowy kompot zrobisz gotując owoce
(np.: czereśnie, wiśnie, truskawki, morele) w garnku z wodą i
dosładzając do smaku, taki napój podawaj dziecku gdy wystygnie.
Przecieranie owoców w sokowirówce to 2 w 1, masz gotowy soczek
dla malucha i papkę owocową, którą można zjeść. Soki też dosładzaj,
ale tylko wtedy gdy są za kwaśne. Taki sok możesz tez rozcieńczyć
wodą jeśli jest zbyt gęsty. Możesz też zrobić sok warzywny np.:
marchewkowy. Jeśli zdecydujesz się na soki kupne, to wybierz te
niesłodzone – bez barwników i sztucznych środków słodzących.
Półroczne dziecko nie powinno pić więcej niż 60ml tego typu
napojów. Zbyt duża ilość takiego picia może powodować biegunki.

Herbata.

Możesz podać maluchowi do picia słabą herbatkę

rumiankową, zieloną lub owocową. Ale nie podawaj czarnej, mocnej
herbaty, bo utrudnia ona przyswajanie żelaza.

Napoje mleczne.

Jogurty pitne, mleko, chłodne kakao - ochładzają,

1

ale nie gaszą one pragnienia w takim stopniu jak
woda. Domowy koktajl zrobisz miksując jogurt
naturalny z wybranymi owocami.

Unikaj

dawania dziecku napojów gazowanych i

słodzonych, gdyż niekorzystnie wpływają one na zdrowie malucha.
Zwracaj uwagę na składniki napoju, by przypadkiem nie podać
dziecku czegoś na co może być uczulone.

2