Tytuł oryginału: The Simple Guide to a Minimalist Life
Tłumaczenie: Maksymilian Gutowski
Projekt okładki: Jan Paluch
ISBN: 978-83-246-8258-4
Copyright � 2009
All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmitted in any form
or by any means, electronic or mechanical, including photocopying, recording or by any
information storage retrieval system, without written permission of the copyright holder.
Polish edition copyright � 2014 by Helion S.A.
All rights reserved.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości
lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie
kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku
filmowym, magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej
publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami
firmowymi bądz
towarowymi ich właścicieli.
Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce
informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich
wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych
lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności
za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/ksimin
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.
Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. [phone]
e-mail: [e-mail]
WWW: http://sensus.pl (księgarnia internetowa, katalog książek)
Printed in Poland.
" Kup książkę " Księgarnia internetowa
" Poleć książkę " Lubię to! Nasza społeczność
" Oceń książkę
 Spis tre ci
Spis tre ci
Odrobina ironii ...................................................................................7
Jak korzysta z tej ksi ki ....................................................................9
Rozdzia 1. Czym jest ycie minimalne? ........................................11
Rozdzia 2. Ogólne za o enia minimalizmu ...................................13
Rozdzia 3. Jak zosta minimalist .................................................15
Rozdzia 4. Zadowolenie: masz ju wszystko, czego potrzebujesz ......17
Rozdzia 5. Czym s potrzeby? .......................................................19
Rozdzia 6. Upro swój dzie ........................................................21
Rozdzia 7. Walka z ba aganem ......................................................25
Rozdzia 8. Dom minimalistyczny .................................................31
Rozdzia 9. Biurko minimalistyczne ...............................................37
Rozdzia 10. Komputer minimalistyczny ..........................................43
Rozdzia 11. Cyfrowo, bez papieru ....................................................49
Rozdzia 12. Podró owanie minimalistyczne ....................................53
Rozdzia 13. Odzie i piel gnacja ......................................................59
Rozdzia 14. Jedzenie minimalne .....................................................63
Rozdzia 15. Fitness minimalistyczny ..............................................67
Rozdzia 16. Finanse minimalistyczne .............................................71
5
Kup książkę Poleć książkę
Ksi eczka minimalisty. Prosty przewodnik szcz liwego cz owieka
Rozdzia 17. Proste ycie z dzie mi ..................................................77
Rozdzia 18. Bliscy nieminimalistyczni ............................................83
Rozdzia 19. Minimalizm to koniec organizacji ................................87
Rozdzia 20. Zrównowa ony rozwój: nie obci aj wiata ..................89
Rozdzia 21. Pytania i odpowiedzi ....................................................93
Rozdzia 22. Inne ród a ...................................................................97
Podzi kowania ................................................................................101
Antycopyright i kontakt ..................................................................103
6
Kup książkę Poleć książkę
Rozdzia 1. Czym jest ycie minimalne?
Rozdzia 1.
Czym jest ycie minimalne?
To ycie pozbawione zbytku, w którym nie brak miejsca na to, co
naprawd daje rado .
To pozbycie si wszelkiego ba aganu, by zrobi miejsce na spo-
kój, wolno i lekko .
Minimalista odrzuca pragnienie, by mie wi cej, zdobywa , konsu-
mowa i kupowa . Odrzuca prze wiadczenie, e wszystko jest lepsze,
kiedy jest wi ksze. Odrzuca obci enie w asnym dobytkiem.
Minimalista przyjmuje postaw
umi owania tego, by mie mniej.
 B d zadowolony z tego, co masz;
Uznaje estetyk skromno ci i zado-
ciesz si tym, jak jest.
wala si tym, czego naprawd potrze-
buje i co naprawd daje mu szcz cie.
Kiedy widzisz, e niczego nie brak,
Minimalista rozumie, e pozy-
ca y wiat nale y do ciebie .
skiwanie dóbr materialnych nie daje
szcz cia. Wie, e zarabianie wi cej  Laozi
i gromadzenie wi cej nie ma sensu.
Pojmuje, e do zabieganego i rozgo-
r czkowanego ycia nie nale y d y , tylko trzeba go unika .
Minimalista ceni jako , a nie ilo , we wszelkiej postaci.
Jestem minimalist i cieszy mnie to do g bi. Budz si rano
w schludnym, niezaba aganionym pokoju. Wypijam kaw i czytam
w ciszy, wychodz pobiega , a pó niej zabieram si za pisanie. Jeszcze
troch pracuj , a potem sp dzam czas z rodzin .
Te rzeczy daj mi szcz cie. Nie wielkie zakupy. Nie ci g e podró e,
chodzenie na imprezy czy wydawanie pieni dzy na kosztowne rozrywki.
11
Kup książkę Poleć książkę
Ksi eczka minimalisty. Prosty przewodnik szcz liwego cz owieka
Nie ogl danie telewizji i wch anianie reklam. Innych takie rzeczy mog
cieszy i nie patrz na nich z góry. Zwyczajnie opowiadam, co mi
przynosi rado .
I o to w a nie chodzi. Odkryj, co daje Ci rado . Pozb d si
wszystkiego innego, eby znale miejsce dla tych naprawd istotnych
rzeczy. Nie jest to ycie puste, nudne. To ycie bogate  bogate
w skromno .
Twoje ycie minimalne b dzie si ró ni od mojego. Musisz odkry ,
co daje Ci najwi cej szcz cia. Zaplanuj swój idealny dzie . Nast pnie
pozb d si wszystkiego, co zb dne, eby da sobie miejsce na ten
idealny dzie  te rzeczy i ludzi, których kochasz. Ta ksi ka ma
Ci pomóc odkry swoj cie k .
12
Kup książkę Poleć książkę
Rozdzia 2. Ogólne za o enia minimalizmu
Rozdzia 2.
Ogólne za o enia minimalizmu
Minimalizm niekoniecznie sprowadza si do tego, by wszystkiego by o
 mniej . Nie jest te celem samym w sobie. Jest drog , na której:
zyskasz wi cej wolno ci,
 Bój si mniej, licz na wi cej;
zyskasz wi cej czasu,
jedz mniej, prze uwaj wi cej;
zyskasz wi cej miejsca na
to, co naprawd si liczy,
j cz mniej, oddychaj wi cej;
b dziesz mia mniej
kochaj bardziej,
zmartwie ,
a Twoje b dzie wszystko,
b dziesz mia wi cej
co dobre .
przyjemno ci,
 szwedzkie przys owie
staniesz si oszcz dniejszy,
staniesz si przyja niejszy
dla przyrody,
staniesz si zdrowszy.
Zasady minimalizmu
Oto kilka kluczowych zasad, do których b dziemy jeszcze powraca
w ró nych formach. Istotne jest wymienienie ich tutaj:
1. Rezygnuj z rzeczy zb dnych. Nie oznacza to rezygnowania
ze wszystkiego  jedynie z tego, co niepotrzebne.
2. Wska to, co najwa niejsze. Co jest dla Ciebie
najwa niejsze? Co daje Ci szcz cie? Co ma najwi kszy
wp yw na Twoje ycie i karier ?
13
Kup książkę Poleć książkę
Ksi eczka minimalisty. Prosty przewodnik szcz liwego cz owieka
3. Niech wszystko si liczy. Cokolwiek robisz w swoim yciu
lub zachowujesz przy sobie, niech b dzie tego warte. Niech
rzeczywi cie ma znaczenie.
4. Wype nij swoje ycie rado ci . Nie wystarczy opró ni
swojego ycia. Trzeba je nape ni czym wspania ym.
5. Nano poprawki. Minimalizm nie jest celem, tylko ci g ym
redagowaniem, odczytywaniem ycia na nowo i jeszcze raz
redagowaniem.
Staraj si stosowa do tych zasad we wszystkim, co robisz. Oczywi-
cie nie musisz tego robi obsesyjnie, ale zawsze warto zastanowi si
nad tym, co robisz, jak to robisz i czy naprawd musisz to robi .
14
Kup książkę Poleć książkę
Rozdzia 3. Jak zosta minimalist
Rozdzia 3.
Jak zosta minimalist
Cho estetyka, produkty i styl ycia naznaczone minimalizmem ciesz
si sympati wielu ludzi, atwiej je lubi , ni rzeczywi cie z nich
korzysta .
Ludzie potrafi d y do minimalizmu, cho nie wiedz , jak zacz .
W tym celu trzeba zrobi wiele rzeczy, rozpatrzy ró ne kwestie 
bywa to onie mielaj ce. Ja bym to zrobi tak:
U wiadom sobie, e ju masz wystarczaj co du o. Jeszcze
omówimy to szerzej w kolejnym rozdziale, ale w a nie tu tkwi
istota problemu. Zadowolenie z tego, co si ma, jest istotne.
Zrobienie porz dków nie b dzie mia o najmniejszego znaczenia,
je li wci b dziesz pragn wi cej.
Zacznij powstrzymywa si od gromadzenia dóbr. Do tego
tematu wkrótce powrócimy, ale je li masz w domu lub biurze
ba agan, to nie jeste jeszcze
minimalist . Chcemy si
 Wielkie czyny sk adaj si
pozby tego ba aganu,
co mo na zrobi w jeden
z drobnych uczynków .
weekend lub dwa b d
 Laozi
powoli, sukcesywnie przez
kilka tygodni. Obydwa
podej cia s dobre  najwa niejsze to zacz .
Upro swój plan dnia. Ogranicz zobowi zania, wykre l ze
swojego kalendarza zb dne zaj cia i zostaw sobie chwil
wytchnienia. Daj sobie sposobno do skoncentrowania si
na tym, co wa ne.
15
Kup książkę Poleć książkę
Ksi eczka minimalisty. Prosty przewodnik szcz liwego cz owieka
Poma u zmieniaj wszystko, co robisz, maj c wzgl d na zasady
minimalizmu. To nieprzerwany proces.
I tyle. To do proste. Oczywi cie jeszcze zg bimy te kwestie w ra-
mach dyskusji o jedzeniu, zdrowiu, finansach, rodzinie i takich tam.
Przyj cie postawy minimalisty ostatecznie jednak zwyczajnie polega
na wykonaniu czterech powy szych czynno ci.
16
Kup książkę Poleć książkę
Rozdzia 4. Zadowolenie: masz ju wszystko, czego potrzebujesz
Rozdzia 4.
Zadowolenie:
masz ju wszystko,
czego potrzebujesz
To jest w a ciwy punkt wyj cia. Nie wystarczy sprz tanie generalne,
poniewa ba agan w ko cu znowu naro nie, je li wci b dziesz gro-
madzi dobra. U podstaw dzy gromadzenia dobytku le y niezado-
wolenie z istniej cego stanu rzeczy.
Kupujesz niepotrzebne rzeczy, ponie-
wa jeste w jaki sposób niezadowolony.
 Kto jest zadowolony,
Chcesz wi cej ni to, co masz ju teraz.
ten jest bogaty .
Chcesz wi cej podniet, zabawy, sposobów
 Laozi
na ulepszenie swojego ycia. Chcesz czego
fajniejszego. Bez wzgl du na konkretny
powód nie jeste szcz liwy z tym, co masz.
Przyczyn tego problemu mo na si doszukiwa bardzo g boko, ale
rozwi zanie nie musi by skomplikowane. Proponuj tak:
1. U wiadom sobie, e masz ju wszystko, czego potrzebujesz.
Czego naprawd potrzebujesz? Jedzenia, wody, odzie y,
schronienia, bliskich. Wszystko inne to dodatki. Nie
potrzebujesz najnowszych technologii, stylowych ciuchów,
modnych butów, luksusowego samochodu czy wielkiego domu.
2. Przesta kupowa zb dne rzeczy. Mo e si to wydawa
trudne, ale kluczem jest bycie wiadomym w asnych zachowa .
Dobr metod jest za o enie listy trzydziestodniowej. Przyjmij
17
Kup książkę Poleć książkę
Ksi eczka minimalisty. Prosty przewodnik szcz liwego cz owieka
zasad , e ka d zb dn rzecz, któr zachce Ci si kupi ,
zapiszesz na li cie i opatrzysz dat wpisu. Nie b dziesz
móg jej znowu kupi przed up ywem trzydziestu dni.
Pó niej  je li wci b dziesz chcia  mo esz j naby
ponownie. Ta metoda zwykle si sprawdza, bo dza zakupów
sama zanika. Przed kupnem czegokolwiek zawsze zadawaj
sobie pytanie: czy to jest absolutnie niezb dne?
3. Naucz si czerpa rado z dzia ania, nie z posiadania.
Do szcz cia wystarcz nam rzeczy ca kowicie niezb dne, je li
tylko jeste my wiadomi, e posiadanie nas nie uszcz liwia.
Uszcz liwia nas dzia anie  rozmowa z przyjacielem, spacer
z kim bliskim, gotowanie, tworzenie, piewanie, bieganie,
pracowanie nad czym ciekawym. Je li uda Ci si skoncentrowa
na robieniu tego, co Ci uszcz liwia, nie b dziesz ju odczuwa
takiej dzy posiadania.
4. Poznaj, co to znaczy  wystarczy . Jest to my l, e nie zawsze
musimy mie wi cej i e po doj ciu do pewnego punktu mamy
ju wystarczaj co du o. Najwa niejsze to umie dostrzec,
e jeste my w tym punkcie. Cz sto tego nie dostrzegamy
i wpadamy w b dne ko o zdobywania wi cej.
Gdy ma si wi cej, chce si wi cej. To b dne ko o  wi cej ,
uzale nienie od zdobywania i posiadania. Musimy nauczy si do-
strzega , kiedy ju nam wystarczy, i cieszy si z tego, co mamy.
Nie da si tego zrobi z dnia na
dzie . Potrzeba czasu, a przede
 Otó tajemnic szcz cia
wszystkim wiadomo ci ró nic mi -
dzy potrzebami a zachciankami,
nie jest pragnienie wi cej,
 wi cej a  wystarczy , szcz ciem
tylko wyuczenie si umiej tno ci
z dzia ania a posiadaniem. Z cza-
cieszenia si z posiadania mniej .
sem ta wiadomo prze o y si na
zadowolenie z tego, co ju masz 
 Sokrates
rzeczywisty fundament minimali-
stycznego ycia.
18
Kup książkę Poleć książkę