Co jeść na mieście????(restauracje, bary)

Ważne by jeść zdrowo, ale i smacznie, więc warto wybierać te produkty i potrawy, które
zawierają w swym składzie warzywa i chude mięso. Oto moje propozycje ”barowe”

Różnego rodzaju sałatki (zarówno bukiety sałatek, gotowane z wody, surówki

Mięso z grilla, rusztu, w folii,

Ryby z grilla, w folii, z ryżem, warzywami

Makaron z warzywami (bez sosów, chyba, że są na bazie sosów naturalnych bądź winegret),

Napoje typu Ligot

To także uzależnione jest od typu restauracji lub baru:

1. WŁOSKA- zestaw sałatek, spaghetti z sosem napoli (pomidorowym), z bazylią
2. GRECKA – zestaw surówek, mięso z grilla
3. POLSKA - rosół, chuda pierś z kurczaka z grilla, bukiet sałatek, surówek
4. Bary typu KEBAB – samo mięso z warzywami+ sos czosnkowy
5. CHIŃSKA - sałata z kapusty pekińskiej, np. kurczak 4 smaki, bez sosu z warzywami, bez

mieszania już ryżem

6. INDYJSKA- kurczak bez skóry, lub chuda wołowina np. w sosie curry, pieczone pieczarki,

cebulka, warzywa.

DO picia polecam wodę niegazowaną, wodę z lodem i cytryną lub lampkę czerwonego,
wytrawnego wina(może być zmieszana z wodą)

Najlepiej unikać sosów...dań mącznych....frytek,ziemniaków...potraw smażonych…tłustych
mięs. Radzę nie korzystać z

żadnych smażonych bagietek(często podawane są takie małe

skromne kanapeczki przed daniem głównym- Niewątpliwie to BOMBA KALORYCZNA i

CHOLESTEROLOWA - są smażone na tłuszczu głównie z dodatkiem sera żółtego i innymi
wysokotłuszczowymi dodatkami)

SMACZNEGO!!!!!

Przygotowała: mgr Ewa Cepiga - Salabura