Konspekt z treningu gier i zabaw

dla rocznika 2000 PKS Jadwiga Kraków

Łukasz Szewczyk

T: Doskonalenie techniki w grach i zabawach

Tok

Treść

Uwagi

Zabawa

ożywiają

ca

„Wąż” – zawodnicy tworzą trzymając się za ręce „węża”, na
sygnał trenera pierwszy zawodnik „głowa”, goni ostatniego
„ogon”. Powtarzamy kilkakrotnie zmieniając głowę i ogon.

Przy większej
ilości tworzymy
dwa lub więcej
węży

Zabawa
bieżna

„Sztafeta w parach” – zawodnicy tworzą dwa rzędy, pierwszy
ma piłkę przy nodze i trzyma drugiego w rzędzie za rękę. Na
sygnał trenera startuje prowadząc piłkę slalomem jednocześnie
trzymając za rękę partnera. Po pokonaniu slalomu zostawia
piłkę i biegnie na koniec rzędu, natomiast partner trzymany
bierze piłkę do ręki i biegnie na start, gdzie łapie za rękę
kolejnego partnera i wykonuje z nim slalom itd.

Podział na rzędy
następuje we
wcześniejszym
ćwiczeniu
poprzez podział
węża na pół

Doskonal
enie
techniki
w parach

- w parach wymiana podań wew. cz. stopy po przyjęciu
podeszwa

- jw. tylko po podaniu zadanie ( skłon, obrót o 360 stopni )

Zwracam dużą
uwagę na
technikę
wykonania

Gra
drużyno
wa

„Twierdza” – polem gry jest koło o średnic około 3 m., w
środku znajduje się twierdza ( 4 pachołki ), której strzeże 2
obrońców ( bronią nogami, tułowiem lub głową dostępu do niej
) na obwodzie koła znajduje się grupa zawodników, która
ostrzeliwuje twierdze piłkami ( 1-3 ) oraz wymienia miedzy
sobą podania, aby zmylić strażników.

Po zdobyciu
twierdzy, zmiana
obrońców

Zabawa
drużyno
wa

„Podaj dalej” – zawodnicy tworzą dwa rzędy, pierwszy ma
piłkę. Na sygnał trenera piłka wędruje:
- miedzy nogami od pierwszego do ostatniego zawodnika w
rzędzie
- górą nad głowami
- miedzy nogami i wraca górą

Wygrywa drużyna, która szybciej wykona ćwiczenie !!!

Doskonal
enie
techniki

- żonglerka z własnego podrzutu i po koźle

Zabawa
kopna

„Kto więcej ? „ - dwa rzędy, każdy z piłką. na sygnał trenera
przez 1 minutę, po kolei zawodnicy wykonują uderzenia z
prostego podbicia z własnego podrzutu na bramkę ( piłka musi
wpaść w powietrzu ). Zdobyte bramki liczą na głos, wygrywa
drużyna, która zdobędzie więcej bramek !!!

Gra
szkolna

- gra, bramka strzelona w powietrzu za 2 pkt.