Dieta przyszłej mamy Czego unikać

1 z 1

http://www.osesek.pl/ciaza-i-porod/dieta-ciez...

Dieta przyszłej mamy. Czego unikać?

Dieta Ciężarnej

W okresie ciąży powinnaś zdrowo się ożywiać, dużo
wypoczywać i unikać stresów. To czas, kiedy
powinnaś szczególnie dbać o swoje zdrowie i
zdrowie Twojego dziecka. Dieta przyszłej mamy
powinna być różnorodna i bogata w świeże warzywa i
owoce.

Są jednak produkty, które powinnaś
wyeliminować ze swojego jadłospisu:

Alkohol

W ciąży najlepiej nie pić alkoholu w nawet
najmniejszych ilościach. Wypity przez Ciebie
alkohol przenika do krwiobiegu Twojego dziecka! Picie
alkoholu w ciąży:

Zwiększa ryzyko poronienia

Wiąże się z niską masą urodzeniową dziecka

Zwiększa ryzyko śmiertelności dziecka

Przyczynia się do wystąpienia u dziecka upośledzenia psychicznego

Napoje zawierające kofeinę

Kofeina obecna w różnego rodzaju napojach (np. cola, kawa, herbata) przedostaje się
przez łożysko do rozwijającego się dziecka, ale niestety nie może być przez niego
metabolizowana, ponieważ jego organizm nie jest jeszcze w pełni rozwinięty. Z tego
właśnie powodu kofeina może niekorzystnie wpływać na rozwój komórek i
zmniejszać przepływ krwi przez łożysko, co negatywnie wpływa na rozwój
malucha. Picie napojów z kofeiną zwiększa również ryzyko poronienia. Poza tym
kofeina jest moczopędna, odwapnia i odwadnia organizm, utrudnia też przyswajanie
żelaza.

Słodkie napoje gazowane i sztucznie barwione

Dostarczają pustych kalorii i niekorzystnie wpływają na poziom elektrolitów.

Niepasteryzowane mleko i wyprodukowane z niego sery miękkie typu camembert i
półmiękie sery pleśniowe.

Spożywanie tych produktów może powodować nadkwaśność i wzdęcia. Niepasteryzowane
mleko może być zakażone sallmonelą.

Surowe jajka

Mogą być zakażone salmonellą.

Surowe i półsurowe mięsa, ryby i owoce morza, pasztety

Produkty te mogą być skażone groźnymi bakteriami lub pasożytami. Mogą być źródłem
zakażenia toksoplazmozą oraz listeriozą.

Wątróbki

Zawierają bardzo duże ilości wit.A, która w nadmiarze może być szkodliwa dla dziecka.

Dania z konserw lub torebek

Zawierają sztuczne dodatki, konserwanty, substancje stabilizujące, które niekorzystnie
wpływają na pracę nerek.

Chipsy, frytki, dania fast-food

Kaloryczne bomby zawierające dużą ilość szkodliwych tłuszczy.

Potrawy nieświeże, niedogotowane, pół surowe

Zatrucie pokarmowe wywołane przez bakterie może być bardzo niebezpieczne dla Ciebie i
dla dziecka. W bardzo ostrych przypadkach może doprowadzić do poronienia lub
przedwczesnego porodu.