plik

Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub
fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione.
Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także
kopiowanie książki na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym
powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.

Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi
bądź towarowymi ich właścicieli.

Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich starań, by zawarte
w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej
odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym
ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz
Wydawnictwo HELION nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za
ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.

Redaktor prowadzący: Ewelina Burska
Projekt okładki: ULABUKA
Materiały graficzne na okładce zostały wykorzystane za zgodą Shutterstock.

Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
WWW: http://sensus.pl (księgarnia internetowa, katalog książek)

Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie?manip2
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.

ISBN: 978-83-246-6530-3

Printed in Poland.

•

Kup książkę

•

Poleć książkę

•

Oceń książkę

•

Księgarnia internetowa

•

Lubię to! » Nasza społeczność

Spis tre"ci

Wst p do wydania drugiego ...........................................5

Wprowadzenie.
Dlaczego manipulacja mo#e by$ etyczna? ....................7

1. Co sprawia, #e uwa#asz kogo% za sympatyczn&

osob ? ............................................................................17

2. Jak sta$ si osob& lubian&? ............................................39

3. Jak sprawi$, #eby Twój %wiat by' przyjaznym

miejscem? ......................................................................69

4. Komunikacja niewerbalna — jak sprawi$, #eby

kto% zacz&' uwa#a$ Ci za osob sympatyczn&? ............81

5. Co robi$ dalej, #eby ludzie naprawd Ci lubili? .......95

6. Jak mówi$, #eby inni Ci rozumieli i polubili? .........109

7. Jak utrzyma$ przyja)*? ...............................................119

8. Sekrety najbardziej lubianych ludzi ..........................133

9. Podró# w %wiat wyobra)ni po s'onecznej stronie .....139

Kup książkę

Poleć książkę

Jak sta' si(
osob+ lubian+?

iesz ju#, co teoretycznie sprawia, #e kto% jest osob&
sympatyczn& — z tej cz %ci ksi&#ki dowiesz si , jak

Ty mo#esz sta$ si  tak& w'a%nie osob&. B d  prosi'a Ci
o wykonywanie $wicze*, zagl&danie w g'&b swojej duszy,
przemy%lenia  —  b dzie  to  wymaga'o  od  Ciebie  troch
wysi'ku i niektóre z Twoich my%li mog& Ci si  nie spodoba$,
ale gdyby mo#na by'o sobie wyobrazi$ wszystkie korzy%ci
p'yn&ce z tego, #e #yjesz w %wiecie jako kto% naprawd  sym-
patyczny, to co by Ci naprawd  si  w tym podoba'o? Pomy%l
tylko, jak wtedy wygl&da'oby Twoje #ycie, jak dobrze mo#na
by si  czu$ ka#dego dnia? Czy to wszystko warte jest tych
kilku chwil wysi'ku? Oczywi%cie mo#esz uzna$, #e wystarczy
przeczyta$, ale z tym jest jak z ka#dym do%wiadczeniem:
mo#esz tylko patrzy$ na swoj& ulubion& potraw  i czu$, jak

Kup książkę

Poleć książkę

T Y C Z N A M A N I P U L A C J A

Ci p'ynie %linka i robisz si  g'odny, albo mo#esz j& po prostu
zje%$, rozkoszuj&c si  ka#dym k sem i odczuwaj&c przy-
jemno%$

Zatem zaczynamy — #ycz Ci pysznej zabawy!

1. Jak polubi" samego siebie?

Na pocz&tek chcia'abym Ci zaproponowa$ ma'e $wiczenie.

Pomy%l przez chwil o tym, jak& jeste% osob&, i wypisz

poni#ej te swoje cechy, które u siebie lubisz:
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................

A teraz wyobra) sobie, #e jeste% kim%, kto Ci kocha (kto%

z rodziny, partner czy przyjaciel), i wypisz poni#ej te cechy,
które on by w Tobie lubi' najbardziej:
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................

Kup książkę

Poleć książkę

Jak sta% si& osob' lubian'?

A teraz popatrz na siebie jak obserwator, z boku, i zasta-

nów si , jakie on by w Tobie cechy móg' polubi$? I wypisz
je tutaj:
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................

Czy to wszystko? Czy jeszcze co% mo#esz dopisa$ do tej

listy?

Nie wiem, czy kiedykolwiek zdarzy'o Ci si zastanawia$

si  nad sob& w ten sposób. Jaka osoba teraz pojawia si  przed
Tob& (i w Tobie), gdy ju# u%wiadamiasz sobie, #e ni& jeste%?
Czy ju# teraz mo#esz naprawd  si  polubi$? Jak mo#esz si
zachowywa$, #eby te cechy sta'y si  jeszcze bardziej wyra)ne
w Twoim zachowaniu?

Na przyk'ad osoba uprzejma pierwsza mówi „dzie* dobry”

swoim znajomym; pomaga, je#eli jest tylko taka okazja; mo#e
na przyk'ad raz w tygodniu dzwoni$ do swoich bliskich, #eby
si dowiedzie$, co u nich s'ycha$; mo#e zaprzyja)ni$ si
z jak&% s&siadk&, która potrzebuje wsparcia, a nawet mo#e
zacz&$ dzia'a$ w jakiej% organizacji charytatywnej.

Masz ju# jakie% pomys'y? Mo#esz sobie zrobi$ plan: jak

mo#esz si zachowywa$ w ró#nych sytuacjach, aby poczu$
wyra)nie, #e masz w sobie te wszystkie cechy. Zapisz to
tutaj:

Kup książkę

Poleć książkę

T Y C Z N A M A N I P U L A C J A

.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................

A teraz chcia'abym Ci poprosi$, #eby% przez siedem

kolejnych dni oprócz wprowadzenia w #ycie tych wszystkich
pomys'ów chwali' siebie! Ka#dy z nas toczy swój w'asny
dialog wewn trzny, wi c mo#esz to zrobi$ w my%lach, ale
mów sobie komplementy! Tak cz sto ka#dy z nas w my%lach
krytykuje siebie. A gdyby tak nag'o%ni$ Twój dialog, tak
aby móg' go us'ysze$ Twój najlepszy przyjaciel? Wiesz, co
by si  sta'o? Uciek'by z krzykiem i nigdy ju# nie odezwa'
si  do Ciebie  s'owem! A Ty  sam  tak  mówisz  do  siebie.
Mo#e wi c teraz jest najlepsza chwila, #eby zosta$ swoim
najlepszym przyjacielem? Jak b dziesz si  czu$, gdy zaczniesz
siebie chwali$? I tak jako% zawsze si  dzieje, #e to, co jest
wewn&trz Ciebie, staje si  Twoj& rzeczywisto%ci&. Wiem,
o czym pisz , bo sama z mojego w'asnego #ycia mam dosko-
na'y przyk'ad tego, jak wyobra#enia i s'owa skierowane do
siebie przek'adaj& si  na to, co dzieje si  wokó'. Mia'am
wielkie szcz %cie, #e moi rodzice wychowywali mnie bardzo
m&drze. Nigdy nie kazali mi by$ idealn& uczennic& przyno-
sz&c& same pi&tki (gdy si  uczy'am, to jeszcze nie by'o szó-
stek i jedynek), za to zawsze mi powtarzali, #e jestem inte-
ligentn& dziewczynk& i na pewno sobie poradz . I tak by'o!

Kup książkę

Poleć książkę

Jak sta% si& osob' lubian'?

Chocia# nie sp dza'am wi kszo%ci czasu na nauce, bardzo
rzadko zdarza'o mi si  przynosi$ do domu oceny niedosta-
teczne. Najwyra)niej widzia'am efekty tego dzia'ania na stu-
diach — jak to na psychologii, musia'am si  uczy$ wielu
teorii o tym, jak dzia'a cz'owiek; niektóre z nich by'y inte-
resuj&ce, niektóre za% poznawa'am po to, #eby zapomnie$ je
zaraz po egzaminie… W sesji miewa'am ponadto du#o egza-
minów i nie zawsze mia'am czas porz&dnie si  nauczy$. Ale
zawsze przed egzaminem mówi'am sobie: „Agnieszko, jeste%
inteligentn& dziewczynk& i na pewno sobie poradzisz!”.
I zdawa'am wszystkie egzaminy w pierwszym podej%ciu!
Oczywi%cie, nie zawsze na pi&tki, raz nawet us'ysza'am, #e
moja wiedza jest jak ma'a kropelka, któr& zamierzam umy$
ca'e okno, ale robi  to z takim wdzi kiem i przekonaniem,
#e mog  dosta$ ocen  dostateczn&   Tak to w'a%nie dzia'a:
gdy jeste% sam dla siebie sympatyczny i si  wspierasz, to
wtedy dzia'asz du#o lepiej i wi cej Ci si  uda! Dlatego te#
warto si  chwali$!

Ka#dy z nas ma i wady, i zalety, lepsze i gorsze chwile.

Niestety wi kszo%$ z nas najcz %ciej komentuje w my%lach
te negatywne rzeczy, roztrz&saj&c je po stokro$. Nasuwa si
proste pytanie: po co? Co osi&gasz dzi ki temu, #e si  do'u-
jesz, krytykujesz i wytykasz sobie b' dy? Zamiast tego lepiej
si  zastanowi$, jak w przysz'o%ci unikn&$ mo#liwych pomy-
'ek, i skupi$ si  na swoich lepszych cechach, zachowaniach
i… sukcesach. Bo tutaj jest jeszcze jedna ciekawa rzecz —
ka#dy z nas ma w g'owie plan tego, jak si  b dzie zacho-
wywa', ale rzeczywisto%$ najcz %ciej nie pozwala nam wyko-
na$ wszystkiego na 100% — zatem nawet je#eli odniesiemy
obiektywny sukces, to wewn&trz nie jest on pe'en, bo nie
spe'nia w ca'o%ci naszych spe'nia oczekiwa*… Zastanówmy

Kup książkę

Poleć książkę

Czytaj dalej...

T Y C Z N A M A N I P U L A C J A

si  chwilk  — czy to ma sens? Tego, co min 'o, i tak nie da
si  zmieni$. Mo#esz to ogl&da$ jako niedoskona'& fotografi
z przesz'o%ci, skupiaj&c si  na jej brakach, albo dostrzec
w niej co% wartego pochwalenia… Wybór nale#y do Cie-
bie  —  Twoje  wspomnienia  mog&  by$  albumem  pe'nym
zdj $, o których lepiej zapomnie$, lub tych, do których mi'o
jest wraca$. A przecie# wiadomo, #e gdy si  patrzy na pi kne
zdj cie, to si  cz'owiek od razu lepiej czuje!

Pami taj, #e nie da si lubi$ innych, je#eli nie lubi si

siebie, i je#eli masz ju# za sob& pierwszy krok i mo#esz zacz&$
dostrzega$ w sobie te wszystkie cechy, za które mo#na Ci
polubi$, to teraz czas ugruntowa$ te zmiany.

2. Metody, które pozwalaj# skupia" si$ na swoich zaletach

i akceptowa" swoje wady

Pami tasz to, co pisa'am w poprzednim rozdziale o mapie
Twojej rzeczywisto%ci? Bardzo cz sto u#ywam porównania,
#e ka#dy z nas #yje w swoim w'asnym matriksie, i kiedy
ju# sobie w pe'ni zdasz z tego spraw , to masz wybór: albo
nadal pozwala$ innym w pe'ni kontrolowa$ Twoj& rzeczy-
wisto%$, albo zacz&$ j& samemu kreowa$. Mo#esz wybra$:
niebieska lub czerwona pigu'ka   Je#eli chcesz, #eby Twoja
rzeczywisto%$ pozosta'a bez zmian, to pewnie nie wpad'oby
Ci do g'owy czytanie tej ksi&#ki, wi c zajmijmy si  drug&
opcj&. Oeby móc zmienia$ swój %wiat, najpierw dobrze by'oby
zmieni$ zasady, które nim kieruj&. Teraz zajmujemy si  tym,
jak tworzy$ przyja)*, wi c zajmiemy si  tymi regu'ami, które
rz&dz& w Twoich relacjach z innymi. To znaczy rz&dzi'y do
tej pory, bo przecie# TY mo#esz decydowa$, jakie one b d&!
Jak to zrobi$? Bardzo prosto!

Kup książkę

Poleć książkę