POWIAT WOŁOMIŃSKI

„E – Starostwo. Wdrażanie usprawnień zarządczych oraz szkolenia kadr Starostwa Powiatowego w Wołominie.”

Projekt realizowany przez Powiat Wołomiński jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach środków

Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki, Priorytet V, Działanie 5.2,

Poddziałanie 5.2.1. Nr umowy o dofinansowanie: UDA-POKL.05.02.01-00-070/09-00

Adres:

ul. Pr

ą

dzy

ń

skiego 3, 05-200 Wołomin http://www.powiat-wolominski.pl

tel: [phone],03,04 fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

TEST WSTĘPNY dla szkolenia

pt.: „Zjawisko stresu i metody przeciwdziałania (z elementami relaksacji)”

przeprowadzonego w dniach: 12–13 października 2010 r.

Imię i nazwisko trenera: Mariusz Pawlukiewicz

Imię i nazwisko……………………………………………………………………….

1. Ogólny zespół przystosowania składa się z:
a) reakcja alarmowa, faza oporu, faza wyczerpania, faza mobilizacji
b) reakcja alarmowa, faza oporu, faza mobilizacji
c) reakcja alarmowa, faza oporu, faza wyczerpania

2. Psychologiczne modyfikatory stresu to:
a) brak oczekiwań własnej skuteczności
b) ego
c) poczucie humoru
d) superego

3. W modelu FUKO literka „k” oznacza:
a) karę
b) konieczność
c) konsekwencję
d) konkret

4. Który z wymienionych poniżej zawodów wiąże się, zgodnie z modelem stresu
zawodowego, ze zwiększonym ryzykiem chorób serca powodowanych stresem?
a) kelner
b) architekt
c) kierownik działu sprzedaży
d) kierowca ciężarówki

5. W ramach fizjologicznej reakcji na stres:
a) współczulna część autonomicznego układu nerwowego silnie reaguje w fazie alarmowej, a
przywspółczulna w fazie wyczerpania
b) współczulna część autonomicznego układu nerwowego silnie reaguje w fazie alarmowej, a
przywspółczulna w fazie oporu
c) współczulna część autonomicznego układu nerwowego silnie reaguje w fazie wyczerpania, a
przywspółczulna w fazie oporu

POWIAT WOŁOMIŃSKI

„E – Starostwo. Wdrażanie usprawnień zarządczych oraz szkolenia kadr Starostwa Powiatowego w Wołominie.”

Projekt realizowany przez Powiat Wołomiński jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach środków

Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki, Priorytet V, Działanie 5.2,

Poddziałanie 5.2.1. Nr umowy o dofinansowanie: UDA-POKL.05.02.01-00-070/09-00

Adres:

ul. Pr

ą

dzy

ń

skiego 3, 05-200 Wołomin http://www.powiat-wolominski.pl

tel: [phone],03,04 fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

d) współczulna część autonomicznego układu nerwowego silnie reaguje w fazie wyczerpania, a
przywspółczulna w fazie alarmowej

6. Wskaż ile „zakazanych” słów zostało użytych w poniższym komunikacie:
„Ciągle masz bałagan w swoim pokoju. Trzeba coś z tym zrobić. Przecież nie może tak być że zawsze
jest tu tak brudno. Teraz wychodzę na godzinę a ty w tym czasie spróbuj zrobić tu porządek”.
a) 2 c) 4
b) 3 d) 5

7. Które stwierdzenie jest fałszywe?
a) Stres wzmaga odpowiedź układu immunologicznego na czynniki chorobotwórcze.
b) Stres hamuje odpowiedź układu immunologicznego na czynniki chorobotwórcze.
c) Stres wzmaga wytwarzanie steroidów.
d) Stres hamuje rozwój zapaleń

8. Kiedy przedmiot konfliktu jest czymś nieistotnym, bądź mało wartym lub są małe szanse na
jego
rozwiązanie przy ograniczonym czasie, najlepiej jest zastosować następujący styl:
a) rywalizacja
b) współpraca
c) kompromis
d) unikanie

9. Podstawową potrzebą choleryka jest:
a) bycie lubianym
b) perfekcjonizm
c) władza
d) spokój

10. Osoby, które charakteryzują się zachowaniem typu A nie są:
a) nastawione na kooperację
b) agresywne
c) zestresowane
d) zagonione

11. Jaki jest związek pomiędzy poziomem stresu a funkcjonowaniem fizycznym i psychicznym?
a) krzywoliniowy, zarówno bardzo niski poziom stresu, jak i bardzo wysoki są dobrze przez
ludzi tolerowane szkodliwy jest stres umiarkowany
b) prostoliniowy, im mniej stresu tym lepsze funkcjonowanie
c) krzywoliniowy, pewien poziom stresu jest niezbędny do dobrego funkcjonowania, ale
zbyt dużo stresu szkodzi
d) prostoliniowy, im więcej stresu tym lepiej

POWIAT WOŁOMIŃSKI

„E – Starostwo. Wdrażanie usprawnień zarządczych oraz szkolenia kadr Starostwa Powiatowego w Wołominie.”

Projekt realizowany przez Powiat Wołomiński jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach środków

Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki, Priorytet V, Działanie 5.2,

Poddziałanie 5.2.1. Nr umowy o dofinansowanie: UDA-POKL.05.02.01-00-070/09-00

Adres:

ul. Pr

ą

dzy

ń

skiego 3, 05-200 Wołomin http://www.powiat-wolominski.pl

tel: [phone],03,04 fax: [phone]

E-mail: [e-mail]

12. „Ceni porządek, wszystko ma idealnie poukładane, skupia się na detalach, perfekcjonista,
zasadniczy”, takimi słowami możemy określić:
a) sangwinika
b) melancholika
c) flegmatyka
d) choleryka

13. Skrót LAS oznacza:
a) local adaptation syndrome
b) local activity system
c) limbic activity stress

14. W tworzeniu biologicznej reakcji na stres biorą
udział następujące części układu nerwowego:
a) przysadka i podwzgórze
b) podwzgórze
c) przysadka
d) gałka blada

15. Stan relaksacji zmienia częstotliwość fal mózgowych na fale:
a) alpha
b) delta
c) theta
d) beta