RATOWNICTWO Nauka pływania - ćwiczenia wprowadzające III. Ćwiczenia oswajające Ćwiczenia wprowadzające - skok nad tyczką z nurkowaniem. - skok przez obręcze z nurkowaniem. Ćwiczenia wypornoSciowe Ćwiczenia zasadnicze - pływanie z użyciem Srodków asekuracyjnych. - pływanie (nogi do kraula) na piersiach z deską. Ćwiczenia zasadnicze Ćwiczenia zasadnicze - pływanie (ręce do kraula lub do żaby) - pływanie (nogi do żaby) na piersiach i na plecach z deską. na piersiach z deską między nogami. Ćwiczenia zasadnicze Ćwiczenia zasadnicze Ćwiczenia zasadnicze - skok na nogi przodem (tzw. spławik). - skok na nogi bokiem. - wykrok na nogi bokiem. Ćwiczenia zasadnicze Ćwiczenia zasadnicze - skok na nogi tyłem (tzw. spławik). - skok kuczny. Polski Związek Żeglarski Pakiet Startowy JUNGA & KADET zestawienie: Mariusz Zawiszewski tablica nr 5.3.5.2C (kpt. jacht., instr. żegl.) Ratownictwo: Polish Yachting Association ver. 1a Nauka pływania - ćwiczenia wprowadzające III. xródło: Kalinowski A., Roszko R.: Pływanie. Poradnik metodyczny. Wyd. Szkolne i Pedagogiczne, W-wa 1986