RATOWNICTWO Nauka pływania - ćwiczenia wprowadzające II. Ćwiczenia oswajające Ćwiczenia wypornoSciowe - przekładanie drążka - leżenie na piersiach z asekuracją. (w tył i w przód). Ćwiczenia wypornoSciowe - zawis i korek w wodzie. Ćwiczenia wypornoSciowe Ćwiczenia wypornoSciowe - leżenie na plecach z asekuracją. - leżenie na plecach w grupie z asekuracją. Ćwiczenia wypornoSciowe - leżenie samodzielne na plecach. Ćwiczenia wypornoSciowe - holowanie na plecach. Ćwiczenia wypornoSciowe - Slizg na wodzie z wyskoku. Ćwiczenia wypornoSciowe - Slizg na wodzie z pozycji stojąc, tzw. strzałka . Ćwiczenia wprowadzające Ćwiczenia wprowadzające Ćwiczenia wprowadzające - zagarnięcie rąk i wdech (stojąc) - zawis swobodny, zagarnięcie rąk i wdech - zagarnięcie rąk do kraula. do stylu klasycznego (żaba). do stylu klasycznego (żaba). Polski Związek Żeglarski Pakiet Startowy JUNGA & KADET zestawienie: Mariusz Zawiszewski tablica nr 5.3.5.2B (kpt. jacht., instr. żegl.) Ratownictwo: Polish Yachting Association ver. 1a Nauka pływania - ćwiczenia wprowadzające II. xródło: Kalinowski A., Roszko R.: Pływanie. Poradnik metodyczny. Wyd. Szkolne i Pedagogiczne, W-wa 1986