RATOWNICTWO Nauka pływania - ćwiczenia wprowadzające IV. Mechanika pływania Mechanika pływania - pływanie statyczne: wypór (P) i ciężar (Q) - pływanie dynamiczne: wypór (b) i ciężar (d); ciąg (a) i opór (c). Ćwiczenia zasadnicze Mechanika pływania - nurkowanie z pozycji kucznej. - równowaga ciała w wodzie. Ćwiczenia wprowadzające - Slizg na plecach z asekuracją. Ćwiczenia wprowadzające - skok do wody z pozycji siedząc. Ćwiczenia wprowadzające Ćwiczenia wprowadzające - skok do wody z pozycji kucznej lub klęcząc. - Slizg na plecach z odepchnieciem od Sciany. Ćwiczenia zasadnicze Ćwiczenia zasadnicze - skok startowy z odepchnieciem od Sciany. - skok startowy do stylu na piersiach (np. do kraula). Polski Związek Żeglarski Pakiet Startowy JUNGA & KADET zestawienie: Mariusz Zawiszewski tablica nr 5.3.5.2D (kpt. jacht., instr. żegl.) Ratownictwo: Polish Yachting Association ver. 1a Nauka pływania - ćwiczenia wprowadzające IV. xródło: Kalinowski A., Roszko R.: Pływanie. Poradnik metodyczny. Wyd. Szkolne i Pedagogiczne, W-wa 1986