Pamięć - jest to zdolność do zapamiętywania, czyli gromadzenia informacji i wykorzystywania jej, czyli odtwarzania. Proces pamięciowy składa się z trzech etapów:
- rejestracja (kodowanie) - zależy od: nastawienia, zainteresowania, i organizowania pamięci.
Ze względu na rejestrację dzielimy ludzi na: wzrokowców i słuchowców.
- przechowywanie (magazynowanie) - do tego celu służą trzy rodzaje pamięci:
*zmysłowa - gromadzi wrażenia napływające przez zmysły (dźwięki, obrazy, zapachy, smaki, dotyk), usłyszane rozmowy; trwa w pamięci najwyżej cztery sekundy.
*krótkoterminowa - analizuje wszystkie informacje docierające do mózgu z zewnątrz; jest wrażliwa na zakłócenia; działa jak sito - wybiera to co dana osoba chce zapamiętać; informacje pozostają w pamięci do 30 sekund, po czym są zapominane, jeśli nie przejdzie do pamięci długotrwałej.
*długoterminowa - przechowuje wszystko od paru minut do 70 lat.
Pamięć długoterminowa decyduje o naszej wiedzy. Pojawia się pytanie czy można nową informację przenieść szybko i skutecznie do pamięci długoterminowej? Tak, po pierwsze właściwie "kodując", przy użyciu odpowiednich technik, a po drugie - powtarzając to, co się zakodowało kilka, kilkanaście razy w ciągu 72 godzin.
- odtworzenie (przypomnienie) - stanowi proces wyszukiwania i wyciąganie na światło dzienne informacji.
- prawo rządzące zapamiętywaniem brzmi:
IM LEPSZE KODOWANIE - TYM ŁATWIEJSZE ODTWARZANIE.
Czynniki sprzyjające zapamiętywaniu:
*zmysły (wzrok, słuch, dotyk, powonienie),
*ruch,
*kolor,
*wyobrażenie wielkości,
*wyobrażenie ilości,
*atmosfera zabawy,
*stosowanie symboli,
*porządkowanie,
*numerowanie,
*pozytywne wyobrażenia,
*przesada,
TECHNIKI MNEMONICZNE (sprawnego zapamiętywania, oparte na wyobraźni i
skojarzeniach; Mnemosyne - grecka bogini pamięci)
AKRONIMY - słowa utworzone z pierwszych liter wyrazów wchodzących w skład całej grupy np:
1
PWST - Państwowa Wyższa Szkoła Teatralna
PWN - Państwowe Wydawnictwo Państwowe
Zapamiętywanie kolejności położenia planet względem słońca
Merkury Moja
Wenus Wiecznie
Ziemia Zapracowana
Mars Mama
Jowisz Jutro
Saturn Sama
Uran Usmaży
Neptun Nam
Pluton Placki
ŁAŃCUSZKOWA METODA SKOJARZEŃ (ŁMS) - system polega na łączeniu wyrazów (z
listy) parami i tworzenia wyobraźni, obrazów kojarzonych przedmiotów.
FORMUŁA PAMIĘCI: PAMIĘĆ = OBRAZ + AKCJA
(zobaczyć obraz słowa na ekranie swojego umysłu, kojarzyć słowo z obrazem, układać ze słów i obrazów akcję; obraz - kolorowy, śmieszny, dynamiczny, przesadny, absurdalny, pozytywnym odczuwany wszystkimi zmysłami)
Mnemotechnika "HAKI" - rysunkowy system cyfr: (wspólne ustalenie symboli cyfr) np: 1. świeczka
2. łabędź
3. jabłko, serce, wrona
4. krzesło, schody
5. hak, sierp, dłoń
6. baran (rogi, koszyczek)
7. kosa, toporek
8. bałwan, okulary, gruszka
9. balonik, prysznic, parasol
10. tarcza i miecz
Zapamiętywanie metodą "Haków" 10 największych państw
1. Rosja (Cerkiew, Kreml, Car, Lenin)
2. Ukraina (Kozak, Czapka Kozacka, ukraiński barszcz)
3. Francja (Wieża Eiffla, żaby, ślimaki)
4. Hiszpania (byk, torreador)
5. Szwecja (wikingowie, potop szwedzki)
6. Niemcy (Hitler, Krzyżacy, mur berliński)
7. Finlandia (finka, sauna, lasy, nokia)
8. Norwegia (fiordy, poszarpane morskie wzniesienia)
9. Polska (orzeł biały)
10. Włochy (Juliusz Cezar, Koloseum, makaron, pizza)
1. Bubrowiecki Andrzej, Techniki pamię ciowe dla każ dego, Złote Myśli, 2007
Zakup: 39.90
http://zlotemysli.pl/justynatalen,1/publication/show/6270/techniki-pamieciowe-dla-kazdego.html
2
Jak wykorzystać moc swojego umysłu poprzez efektywne techniki pamięciowe i zapamiętać wszystko, czego potrzebujesz? W praktycznej publikacji "Techniki pamięciowe dla każdego"
znajdziesz metody i techniki pamięciowe, dzięki którym bez trudu będziesz w stanie zapamiętać:
• słówka z języków obcych i słowa „trudne” obcego pochodzenia;
• wzory matematyczne, fizyczne, chemiczne;
• informacje z historii, biologii, geografii;
• wiadomości z medycyny, geologii, muzyki, paleontologii, astronomii i wielu innych dziedzin wiedzy;
2. Kahne Harry, Zwielokrotnianie Umysłu, Wyd. Złote Myśli, 2007
Zakup: 31.70
http://zlotemysli.pl/justynatalen,1/publication/show/6380/zwielokrotnianie-umyslu.html Jak zwiększyć skuteczność swoich działań, wykorzystać optymalnie czas i unikając stresu sprostać zadaniom, które na nas czekają w dzisiejszym świecie?
Niniejsza publikacja to unikalny kurs, który być może nie zmieni Cię od razu w Einsteina czy Edisona, ale pomoże Ci z pewnością myśleć większą częścią tego, co Bóg Ci dał – Twojego własnego mózgu! Jest to jedyny kurs tego typu na świecie, opracowany blisko 100 lat temu przez prekursora zwiększania możliwości ludzkiego umysłu, Harry'ego Kahne'a.
3. Pasterski Michał, Efektywna nauka, Złote Myśli, 2008
Zakup: 29.90
http://zlotemysli.pl/justynatalen,1/publication/show/6489/efektywna-nauka.html
Wykorzystaj możliwości swojego umysłu do szybkiej i efektywnej nauki! Twój mózg potrafi więcej, niż się spodziewasz! Autor zebrał swoje doświadczenia z kilku minionych lat i stworzył kompendium wiedzy, z którego dowiesz się między innymi:
• Jak jest zbudowany oraz w jaki sposób działa Twój mózg?
• Dlaczego tak ważne jest, w jaki sposób się odżywiasz?
• Czym jest synchronizacja półkul mózgowych oraz jak ją ćwiczyć?
• Czym są mnemotechniki i w jaki sposób z nich korzystać?
• Jak zapamiętywać poprzez metodę skojarzeń?
4. Sygnowski Paweł, Szybka nauka dla wytrwałych, Złote Myśli, 2007
Zakup: 39.90
http://zlotemysli.pl/justynatalen,1/publication/show/6199/szybka-nauka-dla-wytrwalych.html Szybka nauka standardem? Poznaj skuteczne techniki pamięciowe, dzięki którym zapamiętasz bez trudu to, czego potrzebujesz do nauki, czy pracy. Sposoby szybkiego zapamiętywania są proste i zabawne. Nie uwierzyłbyś, że tak łatwo można poprawić swoją pamięć. Poznaj prawa pamięci. Skuteczne zapamiętywanie da Ci:
• Więcej czasu dla siebie - bo nie marnujesz go na nieefektywną naukę.
• Zmniejszenie stresu - bo masz pewność, że to, czego się nauczyłeś z pewnością nadal jest w głowie (zresztą w każdym momencie możesz to sprawdzić po prostu przypominając to sobie).
• Podwyższenie ocen - jest to naturalny efekt, gdy jesteś dobrze przygotowany do odpytywania, na klasówkę itp.
3