AÅ„öanga Yoga  Yoga Chikitsa (Primary Series / 1st Series) AÅ„öanga Yoga  Yoga Chikitsa (Primary Series / 1st Series)
Utthita Hasta PädäìguÅ„öh"" Ardha Baddha Vinyasa Vinyasa Entry Bhujapéòäsana Kürmäsana
""sana A & Utthita Parçvasahita
""
""
Padmottänäsana
Supta Kürmäsana Vinyasa Exit Garbhapiëòäsana
Utkaöasana Vinyasa Exit Vérabhadräsana A & B Vinyasa Exit
Vinyasa Kukkuöäsana Baddhakoëäsana A Baddhakoëäsana B Baddhakoëäsana C
Vinyasa Entry (IN,EX,IN) Dandäsana Paçchimottanäsana A
UpaviÅ„öakoëäsana A UpaviÅ„öakoëäsana B Supta Koëäsana A Vinyasa Supta Koëäsana B
Paçchimottanäsana B Paçchimottanäsana C Paçchimottanäsana D Pürvottänäsana Ardha Baddha Padma
Paçchimottanäsana
Supta PädäìguÅ„öhäsana Supta Parçvasahita Vinyasa Entry Ubhaya Vinyasa Entry
PädäìguÅ„öhäsana
Tiryaìgmukhaikapada Jänu ÇirÅ„äsana A Jänu ÇirÅ„äsana B Jänu ÇirÅ„äsana C Maréchäsana A
Paçchimottanäsana
Urdhva Mukha Setu Bandhäsana Ürdhva Dhanuräsana Cakräsana Paçchimottanäsana
Paçchimottanäsana
Maréchäsana B Vinyasa Exit Maréchäsana C Maréchäsana D Näväsana
©AshtangaYoga.info
©AshtangaYoga.info