Barbara Dąbrowska  Plan nauczania wychowania fizycznego dla klasy V
Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
1. Lekcja organiza- - szybkość, - ustawienie blo- - samokontrola - bezpieczeństwo - uczeń zna dystanse
cyjna- BHP na lek- - koordynacja ków na torze, wykonywanych podczas zabaw i gier, sprinterskie,
cjach wych fiz. ruchowa, - sygnały startowe, zadań, - higiena w czasie i - umie wystartować do
2. Marszobieg w - reagowanie na - wymierzanie roz- -samodzielność, po lekcjach, biegu z bloku,
terenie z pokonywa- sygnał dz
wię- biegu do skoku w - postawy inter- - umie sam ustawić bloki,
nie przeszkód natu- kowy i wzroko- dal, personalne, - zna sygnały startowe i
ralnych. wy, - start niski  dy- -wyposażenie potrafi na ich sygnał wy-
3. Start niski na sy- - wytrzymałość, stanse ucznia w zasób startować,
gnał. - skoczność, -start wysoki  umiejętności ru- -zna granice strefy
4. Bieg na 60m na dystanse, chowych zmian,
czas. -strefa zmian -potrafi zmienić pałeczkę
5. Zabawy bieżne  sztafetową,
sztafety wahadłowe.
6. Skok w dal sposo-
bem naturalnym.
7. Bieg na 800m.
8. Przekazywanie
pałeczki sztafetowej.
9. Technika rzutu
piłeczką palantową.
1
9 h
WRZESIE
C

LEKKOATLETYKA
Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
1. Bieg na 60m. - szybkość, - sposób przepro- -odpowiedzialność odpowiedzialność za - kształtowanie właści-
2. Bieg na 800m. - wytrzymałość, wadzenia. testów, za własne postę- własne postępowanie, wego stosunku do pozy-
3. Rzut piłeczką pa- - moc - limity czasowe i powanie, - poszanowanie zasad tywnych i negatywnych
lantową. odległościowe, - poszanowanie Fair Play, emocji
- rozgrzewka przed zasad Fair Play,
zawodami.
1. Doskonalenie - zwinność, - poznanie podsta- - rozwijanie od- - rozpoznawanie wła- - uczeń potrafi przyjąć i
podań i chwytów. - koordynacja wowych zasad i wagi i śmiałości snych mocnych i sła- podać piłkę sposobem z
2. Doskonalenie ruchowa, przepisów, podczas wykony- bych stron przed piersi,
kozłowania piłki - zwiększenie - wpływ ruchu na wania różnych - potrafi kozłować piłkę
ręką lewą i prawą zakresu rucho- samopoczucie, zadań ruchowych, ręką lewą i prawą zmie-
na zmianę. mości w stawach - wdrażanie do niając rękę prowadzącą w
3. Zmiany kierunku obręczy barko- współdziałania w zależności od sytuacji na
biegu z piłką i bez wej, zespole boisku,
piłki. - potrafi wykonać prawi-
4. Rzut piłki do ko- dłowo rzut do kosza jed-
sza jednorącz z norącz,
miejsca.
5. Krycie  każdy
swego .
2
3 h
WRZESIE
C

SPRAWDZIAN
5 h
PA
y

DZIERNIK
MINI PI
A

KA KOSZYKOWA
Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
1. Żonglerka róż- - sprawność spe- - podstawowe - samokontrola odpowiedzialność za - uczeń potrafi podbić 2,3
nymi piłkami. cjalna potrzebna przepisy obowiązu- poprawnego wy- własne postępowanie, rodzaje piłek dowolnymi
2. Uderzenie piłki w piłce nożnej, jące w mini piłce konania zadania, - poszanowanie zasad częściami ciał - 5 razy,
wew. i zew. podbi- - orientacja w nożnej, Fair Play, - umie podać piłkę wew.
ciem w parach. przestrzeni, - wymiary boiska, i zew. częścią stopy,
3. Prowadzenie piłki - wytrzymałość, - podstawy taktyki, - uczeń opanował techni-
wew. i zew. podbi- - zwinność, kę prowadzenia piłki
ciem. - koordynacja slalomem,
4. Prowadzenie piłki ruchowa, - potrafi uderzyć piłkę do
slalomem. bramki, w różne jej czę-
5. Nauka strzału z ści,
miejsca. - uczeń potrafi zorgani-
6 7 Małe gry 2x2, zować mini zawody kla-
3x3. sowe w piłce nożnej,
1. Gra w  Palanta . - orientacja w - zapoznanie z za- - wdrażanie do - higiena ciała, odzie- - uczeń potrafi zorgani-
2. Zawody klasowe przestrzeni, sadami gier, współdziałania w ży, obuwia, zować grupę, ustalić
w  Ringo . - szybkość reak- - wpływ ruchu na zespole, przepisy szczegółowe,
3. Poznajemy nowe cji, samopoczucie, - samodzielne - przeprowadzić gry
gry rzutne. - koordynacja - zasady bezpiecz- prowadzenie przez  Wąż w kole ,  Zbija-
ruchowa, nej organizacji ucznia ćwiczeń ny ,  Piłka goni piłkę .
zajęć ruchowych, kształtujących,
3
7 h
PA
y

DZIERNIK
MINI PI
A

KA NO
Ż
NA
3 h
LISTOPAD
GRY I ZABAWY
Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
1. Doskonalenie od- - sprawność spe- - prawidłowa po- - samokontrola i - pierwsza pomoc w -Uczeń umie odbić piłkę
bić piłki sposobem cjalna potrzebna stawa siatkarska samoocena wyko- niektórych urazach, sposobem górnym i dol-
górnym. w piłce siatko- zarówno do odbi- nywanych zadań nym
2. Odbicie piłki spo- wej, cia górnego jak i ruchowych, - zna podstawowe przepi-
sobem dolnym w - orientacja prze- dolnego, - ocena postępów sy dotyczące swojej ka-
parach. strzenna, - przepisy dotyczą- własnych i kole- tegorii wiekowej,
3. Odbicie piłki spo- - szybkość reak- ce odbić oraz za- gów, - umie wykonać serię
sobem górnym w cji na poruszają- grywki, odbić górnych w posta-
parach. cy się przedmiot, - wysokość siatki wie wysokiej,
4. Odbicie górą i - koordynacja w swojej kategorii - umie wykonać serię
dołem w parach. ruchowa, wiekowej, odbić dolnych w posta-
5. Nauka zagrywki - wzmocnienie - uproszczone wie wysokiej,
górnej. mięśni i więza- przepisy gry, -potrafi wykonać za-
6. Doskonalenie za- deł rąk i całej - organizacja mini grywki dolne w różne
grywki górnej. obręczy barko- zawodów  dra- części boiska,
7. Doskonalenie za- wej, binka rozgrywek -umie wykonać zagrywkę
grywki dolnej. górną,
4
7 h
LISTOPAD
MINI PI
A

KA SIATKOWA
Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
1. Doskonalenie za- - wzmocni mm. - sposób trzymania - uczeń przestrze- - dbanie o prawidło- - uczeń umie posługiwać
grywki. obręczy barko- rakietki, ga reguł gry, wą postawę, się rakietką,
2. Doskonalenie for- wej, ramion, - zapoznanie z za- - rozwija swoje - prawidłowo wykonuje
hendu i bekhendu. - koordynacja sadami gry, zainteresowania, zagrywkę,
3. Doskonalenie gry ruchowa, - wyjaśnienie poję- - pełni funkcję - potrafi zbić piłeczkę
indywidualnej. - sprawność spe- cia forhend i bek- sędziego, forhendem i bekhendem
4. Doskonalenie gry cjalna potrzebna hend,
w debla. w tenisie stoło-
wym,
1. Doskonalenie - wzmocnienie - sposoby asekura- - rozwijanie od- - zasady asekuracji w - uczeń umie wykonać
przewrotu w przód. mm. obręczy cji partnera, wagi i śmiałości czasie ćwiczeń, przewrót w przód i w tył,
2. Doskonalenie barkowej, - wpływ ćwiczeń podczas wykony- -pierwsza pomoc w - umie wykonać mostek z
przewrotu w tył. - orientacja prze- gimnastycznych na wania zadań ru- przypadku typowych leżenia tyłem,
3. Stanie na rękach z strzenna, estetykę ruchu, chowych, kontuzji dla ćwiczeń -umie asekurować
asekuracją. - ocena odległo- - prawidłowa ter- - samoochrona i rozciągających, współćwiczących,
4. Chód po przyrzą- ści, minologia w okre- asekuracja, -higiena stóp w czasie -uczeń umie udzielić
dach równoważnych - wzmocnienie ślaniu nazw przy- - rozwijanie po- wysiłku fizycznego. pierwszej pomocy,
i zeskok. siły mięsni NN, borów, przyrządów mysłowości,
5. Mostek z leżenia - koordynacja oraz ćwiczeń sto-
tyłem. ruchowa, sowanych na zaję-
6. Układy dwójkowe. ciach,
1. Sprawdzian naby- - zwinność, - zna zasady prze- - samokontrola i - znaczenie ćwiczeń - uczeń potrafi przepro-
tych umiejętności - koordynacja prowadzania próby samoocena do- kompensacyjnych wadzić próbę,
ruchowa, oraz asekuracji, kładności i staran-
ności oraz po-
prawności wyko-
nywania zadań,
5
4 h
LISTOPAD
TENIS STO
A

OWY
6 h
GRUDZIE
C

GIMNASTYKA
1 h
GRUDZIE
C

SPRAWDZIAN
Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
1. Zjazd na sankach -zwinność, - sposoby wyko- - wdrażanie do - hartowanie organi- - uczeń współpracuje z
w różnych pozy- -wzmocnienie rzystania sanek do aktywności ru- zmu, partnerem,
cjach. mięśni obręczy zabawy na śniegu, chowej w zimie, - dostosowanie ubioru - zna różne sposoby spę-
2. Zjazd z podnosze- barkowej, - zasady organiza- do warunków pogo- dzania wolnego czasu
niem z toru różnych cji zajęć rekreacyj- dowych, zimą,
przedmiotów. nych zimą,
3. Zjazd na sankach z
rzucaniem śnieżkami
do celu.
4. Budowanie figur
ze śniegu.
1. Podania piłki w - sprawność spe- - podstawowe - wyrobienie na- -samokontrola i sa- - uczeń potrafi podać
miejscu i w ruchu cjalna przydatna przepisy w mini wyku dążenia do moocena wysokości i piłkę na małą odległość
ręką lewą i prawą  w piłce ręcznej, piłce nożnej, samodoskonalenia ciężaru ciała obiema rękami,
chwyty oburącz. -koordynacja - podstawowe spo- się w zakresie -dokonywanie samo- -potrafi wykonać chwyt
2. Nauka prowadze- ruchowa, soby chwytów i sprawności fi- dzielnych pomiarów piłki oburącz,
nia piłki w dwójkach. - reakcja na po- podań, zycznej i umiejęt- własnego ciała oraz -umie kozłować piłkę
3. Doskonalenie ko- ruszający się -sposoby porusza- ności ruchowej, ocena wyników, podczas biegu i marszu,
złowania w biegu i przedmiot, nia się po boisku, - potrafi wykonać rzut na
marszu - moc obręcz bramkę z miejsca, w róż-
4. Nauka rzutu po barkowa, ne jej części,
biegu. Rzut z miej- - zna podstawowe przepi-
sca. sy mini piłki ręcznej i
5. Małe gry 3x3, 4x4 potrafi je zastosować na
boisku,
6
5 h
GRUDZIE
C

SPORTY ZIMOWE
STYCZE
C

MINI PI
A

KA R


CZNA
Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
1. Odbiór piłki spo- - sprawność spe- - umiejętność kie- - współdziałanie z - znaczenie roz- - umie wykorzystać
sobem górnym  cjalna potrzebna rowania piłki na partnerem w celu grzewki jako elemen- zagrywkę, jako element
kierowanie piłką. w piłce siatko- wybraną część pola zapewnienia tu sprzyjającego gry ofensywnej,
2. Doskonalenie wej, przeciwnika, - możliwie najlep- utrzymaniu prawi- - umie wykonać przebicie
zagrywki dolnej. - gibkość i - celowość i tech- szego efektu gry, dłowego funkcjono- atakujące oburącz,
3. Przyjęcie piłki po zwinność, nika wykonania wania organizmu, - zna proste sposoby ko-
zagrywce. - reakcja na po- zastawienia poje- - niektóre proste spo- rygowania wad postawy,
4.Doskonalenie za- ruszający się dynczego, soby korygowania
grywki tenisowej. przedmiot, - przepisy dotyczą- wad postawy,
5. Zastawienie poje- ce odbicia piłki
dyncze  technika innymi częściami
wykonania. ciała niż ręce,
6. Odbicie sytuacyjne
piłki (głową, pięścią,
nogą)  przepisy do-
tyczące tego odbicia.
1 . Małe gry 2x2. -sprawność spe- -zasady rozgrywa- -współdziałanie w - jak przeciwdziałać -Uczeń umie zorganizo-
2. Gra szkolna 2x2. cjalna potrzebna nia mini turniejów małym zespole stanom stresowym, wać mini zawody w piłce
3. Zawody klasowe w mini piłce siatkowej,
w mini piłce siatko- siatkowej
wej 2x2.
1. Sprawdzian naby- - sprawność spe- - znajomość zasad - poddanie się - łagodzenie sytuacji - uczeń potrafi zorgani-
tych umiejętności z cjalna potrzebna przeprowadzania ocenie kolegów, stresowych zować samodzielnie pró-
zakresu mini piłki w mini piłce próby sprawności bę,
siatkowej siatkowej fizycznej, - umie wykonać wszyst-
kie zadania ruchowe ob-
jęte testem,
7
6 h
STYCZE
C

MINI PI
A

KA SIATKOWA
3 h
LUTY
SIATKOWA
MINI PI
A

KA
1 h
LUTY
SPRAWDZIAN
Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
1. Tor przeszkód. -zwinność, - sposoby wyko- - wdrażanie do zasady udzielania - potrafi udzielić pierw-
2-3. Gry i zabawy wg -wzmocnienie rzystania sanek do aktywności ru- pierwszej pomocy szej pomocy w przypad-
inwencji uczniów. mięśni obręczy zabawy na śniegu, chowej w zimie, przy odmrożeniach, ku odmrożeń,
4. Różne formy sa- barkowej, - zasady organiza- umie dostosować swój
neczkowania dwój- cji zajęć rekreacyj- ubiór do warunków po-
kami, trójkami. nych zimą, godowych,
1. Zmiana ręki kozłu- - reagowanie na - higiena żywienia, - higiena żywienia, - samodzielne podej- -Uczeń potrafi zmienić
jącej w czasie biegu. poruszający się - kształtowanie - kształtowanie mowanie działań w rękę kozłująca w czasie
2. Rzut do kosza z przedmiot, sprawności morfo - sprawności morfo zakresie sprawności, biegu
miejsca. - zwinność, funkcjonalnej i - funkcjonalnej i - sygnalizacja sę- - umie wykonać prawi-
3. Rzut do kosza po - koordynacja kondycyjno  ko- kondycyjno  ko- dziego przy popeł- dłowo technicznie rzut do
biegu  zatrzymanie ruchowa, ordynacyjnej, oraz ordynacyjnej, nieniu najczęstszych kosza z miejsca,
doskokiem. dostarczenie fauli, przewinień i - umie wykonać zatrzy-
4. Doskonalenie po- uczniom wiadomo- błędów, manie z doskokiem,
dań w rytmie  trzy ści i umiejętności - współzawodnictwo - uczeń potrafi zorganizo-
kroki  podanie . umożliwiających zgodne z zasadami wać mini zawody /np.
samokontrolę, sa- Fair Play. par/,
moocenę i samo- - zna zasady układania
dzielne podejmo-  drabinki rozgrywek ,
wanie działań w
tym zakresie,
8
4 h
LUTY
MOWE
SPORTY ZI-
6 h
MARZEC
MINI PI
A

KA KOSZYKOWA
Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
5. Zastosowanie po- - reagowanie na - dostarczenie - dostarczenie -przyjmowanie po- -Uczeń potrafi zmienić
znanych elementów poruszający się uczniom wiadomo- uczniom wiado- prawnej pozycji ciała rękę kozłująca w czasie
techniczno  taktycz- przedmiot, ści i umiejętności mości i umiejętno- w różnych sytuacjach, biegu
nych w mini grach. - zwinność, umożliwiających ści umożliwiają- -udzielenie pierwszej - umie wykonać prawi-
6. Gra szkolna 2x2, - koordynacja samokontrolę, sa- cych samokontro- pomocy w przypad- dłowo technicznie rzut do
3x3. ruchowa, moocenę i samo- lę, samoocenę, kach omdleń, kosza z miejsca,
- zwiększenie dzielne podejmo- - umie wykonać zatrzy-
zakresu wanie działań w manie z doskokiem,
ruchomości w tym zakresie, - uczeń potrafi zorganizo-
stawach obręczy - sygnalizacja sę- wać mini zawody /np.
barkowej, dziego przy popeł- par/,
- zwiększenie nieniu najczęst-
stabilności ukła- szych fauli, prze-
du kostno  sta- winień i błędów,
wowo  mię- - współzawod-
śniowego, nictwo zgodne z
zasadami Fair Play.
1. Sprawdzian opa- - sprawność spe- - zasady przeprowadzenia i oceny testu, - współtworzenie - uczeń umie poprawnie
nowanych elemen- cjalna potrzebna - wyposażenie ucznia w zasób umiejęt- modelu or- wykonać złożone zadanie
tów techniczno  w piłce koszy- ności ruchowych przy-datnych w ak- ganizowania i spę- ruchowe wyznaczone
taktycznych kowej, tywności zdrowotnej, rekreacyjnej i dzania czasu wolne- przez test,
sportowej, go,
9
MARZEC
MINI PI
A

KA KOSZYKOWA
1 h
MARZEC
SPRAWDDZIAN
Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
1. Prowadzenie piłki - sprawność spe- - techniczno  tak- - kształtowanie - higiena osobista w - uczeń potrafi prowadzić
w dwójkach cjalna potrzebna tyczne elementy postaw inter- czasie wysiłku fi- piłkę w zespole dwójko-
2. Strzały z podłoża w mini piłce mini piłki nożnej, personalnych, zycznego, wym,
płaski i górny, nożnej, - sposoby prze- - współdziałanie w - pierwsza pomoc w - potrafi wykonać strzał z
3.Taktyka wykony- - wzmocnienie prowadzania eli- zespole, przypadku stłuczeń, podłoża
wania rzutów wol- mięśni obręczy minacji w zawo- - uczeń umie przeprowa-
nych. biodrowej, dach, dzić (eliminacje) zawody
4 - 6. Gra szkolna 4x4 - ustalenia taktycz- w mini piłce nożnej,
 zawody klasowe. ne przed meczem, - uczeń zna podstawowe
przepisy obowiązujące w
mini piłce nożnej,
- uczeń umie ustalić tak-
tykę swojej drużyny,
1. Ćwiczenia gimna- - kształtowanie - zasady doboru - współdziałanie z - aerobik jako forma - uczeń potrafi dobrać
styczne z wykorzy- poczucia rytmu, muzyki do ćwiczeń partnerem(ką) w aktywności ruchowej ćwiczenia do rodzaju
staniem muzyki (wy- - koordynacja i na odwrót, celu uzyskania sprzyjającej dbaniu o muzyki i na odwrót,
czucie rytmu). ruchowa, pożądanego efektu sylwetkę, - umie stopniować trud-
2 - 4. Proste układy z ruchowego, ność wykonywanych
przyborem. zadań ruchowych,
10
6 h
KWIECIE
C

MINI PI
A

KA NO
Ż
NA
4 h
RMT
KWIECIE
C

Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
1. Różne odmiany - ogólna spraw- - przepisy gry w - współdziałanie w - rola gier i zabaw - uczeń zna przepisy gry
 Dwóch ogni . ność ruchowa,  Trzeciaka i grupie, ruchowych jako ele- w  Trzeciaka i  Dwa
2.  Trzeciak  za- - reakcja na po-  Dwa ognie uspor- - przyjęcie i wy- mentu czynnego wy- ognie ,
poznanie z przepisa- ruszający się towione ,  Dwa pełnienie roli kapi- poczynku, - umie wykorzystać te
mi. przedmiot, ognie z tarczami , tana zespołu, gry jako element wypo-
3. Gry i zabawy wg  Cztery ognie , czynku czynnego,
inwencji uczniów.
1. Doskonalenie - gibkość, - ustawienie przy- - kształtowanie - sposoby asekuracji - uczeń umie wykonać
skoku rozkrocznego - skoczność, rządów do zadane- postaw interperso- ćwiczących, skok rozkroczny,
2. A
ączenie przewro- - koordynacja go ćwiczenia, nalnych, - ćwiczenia korygują- - potrafi łączyć przewroty
tów w przód i tył. ruchowa, - wymierzanie i - współdziałanie w ce wady postawy, - zna zasady asekuracji,
3. Proste piramidy - wzmocnienie korygowanie roz- asekuracji ćwiczą- - pierwsza pomoc w - umie udzielić pierwszej
dwójkowe wg in- mięśni obręczy biegu, cego, przypadku skręceń, pomocy w przypadku
wencji ucznia barkowej, - różnica między - samoocena wy- skręceń,
4. Doskonalenie sta- ćwiczeniami dy- konanego zadania - umie wykonać skok
nia na rękach. namicznymi i sta- ruchowego, kuczny przez skrzynię,
5. Nauka skoku tycznymi, - uczeń posługuje się
kucznego przez - prawidłowe prawidłowym słownic-
skrzynię. słownictwo gimna- twem gimnastycznym,
styczne,
1 - 2. Wycieczki - ogólna spraw- - przypomnienie - inspirowanie do - aktywne spędzanie - uczeń zna zasady ruchu
rowerowe. ność ruchowa, zasad ruchu dro- samodoskonalenia, wolnego czasu, drogowego,
3. Nauka posługiwa- gowego, - uczeń potrafi posługi-
nia się rakietą teni- - sposoby samodo- wać się rakietą do tenisa
sową. skonalenia, ziemnego i badmintona,
4. Gra w badmintona. - zasady gry, - zna zasady gry,
11
3 h
WY
KWIECIE
C

GRY IZABA-
5 h
MAJ
GIMNASTYKA
4 h
MAJ
REKREACJA
Działania Ścieżki między- Kompetencje
Miesiąc Dział Umiejętności Sprawności Wiadomości
wychowawcze przedmiotowe szczegółowe
GODZINY DO DYSPOZYCJI NAUCZYCIELA  3 h
- kształtowanie - wymierzanie i kory- - samokontrola i -  joging jako - uczeń umie wykonać
1. Marszobieg w
siły mięśni obrę- gowanie rozbiegu do samoocena wyko- forma aktywno- skok w dal sposobem
terenie po wyzna-
czy biodrowej, skoku w dal, nania ćwiczeń, ści ruchowej, naturalnym,
czonej trasie.
- skoczność, -  nożyce jako pod- - współdziałanie w - rekreacja fi- - uczeń potrafi wykonać
2. Doskonalenie sko-
- szybkość, stawowy element skoku celu prawidłowe- zyczna sposo- skok wzwyż sposobem
ku w dal sposobem
- wytrzymałość wzwyż, go przeprowadze- bem na lepsze naturalnym,
naturalnym.
- moc ramion, - rozłożenie sił w biegu nia zawodów, samopoczucie, - potrafi przebiec przy-
3. Start wysoki bieg
- wzmocnienie na długim dystansie, - znaczenie i od- - uzupełnianie najmniej 800m,
na 800m.
siły więzadeł - organizacja zawodów powiedzialność płynów ważnym - umie zorganizować
4. Skok wzwyż spo-
stawu skokowe- lekkoatletycznych, roli sędziego, elementem wy- zawody klasy w lekko-
sobem naturalnym.
go, siłku fizycznego, atletyce,
5. Mała zabawa bie-
- zna zasady aktywnego
gowa  Kwadrant .
wypoczynku,
6  7. Zawody kla-
sowe w biegu na
60m, rzucie piłeczką
palantową i skoku w
dal.
1. Bieg na długim - wytrzymałość, - zasady przeprowadze- - ocena jako śro- - regeneracja sił - umie wykonać zadania
dystansie  800m. - szybkość, nia testu z lekkoatletyki, dek motywujący po wysiłku spor- przewidziane testem,
2. Bieg na 60m. - skoczność, do większego wy- towym, - umie zorganizować
3. Skok w dal sposo- siłku, aktywny wypoczynek w
bem naturalnym. czasie wakacji,
Opracowała mgr Barbara Dąbrowska
12
7 h
CZERWIEC
LEKKOATLETYKA
CZERWIEC
SPRAWDZIAN