Plan napisano w oparciu o program wychowania fizycznego Mirosławy Śmiglewskiej
Nr DKW- 4014-290/99
Autor: mgr Karolina Domagalska
Realizacja ścieżek edukacyjnych
Klasa I gimnazjum
www.wychowaniefizyczne.pl
Å›ci koordynacyjno-kondycyjnych © Karolina Domagalska
Dział programowy: Obserwacja własnej sylwetki i zdolno
Liczba Wymagania programowe Planowane formy
Temat lekcji Ścieżki edukacyjne
godzin oceny osiągnięć
podstawowe ponadpodstawowe
1 2 3 4 5 6
1. Organizujemy swoje S uczeń zna zasady zachowania się na S EZ  Higiena
działania w roku 1 zajęciach w-f osobista i otoczenia
szkolnym. S zna wymagania programowe i kryteria S EZ  Przepisy
oceny z w-f bezpieczeństwa
2. Rozpoznanie S uczeń dokona pomiaru tętna przed i po S uczeń oceni stopień S plus za S EZ  Wypoczynek
ruchowych wysiłku wytrenowania organizmu na poprawną ocenę czynny i bierny
możliwości ucznia. 1 S przy pomocy nauczyciela podstawie pomiaru tętna wydolności
przeprowadzi analizę wyników i oceni S samodzielnie wyciągnie wnioski
własne możliwości
3. Pomiar sprawności S wykona prawidłowo polecone S potrafi samodzielnie wykonać S ocena punktowa S EZ  Aktywność
motorycznej testem ćwiczenia próby sprawności po fizyczna w różnych
K. Zuchory 3 S zna poziom własnych zdolności S potrafi przeanalizować uzyskane przeprowadzeni okresach życia i
motorycznych wyniki u testu stanach zdrowia
S wie jakie parametry sprawności badał
4. Wiek kalendarzowy a S zna różnice wynikające z określenia S samodzielnie oblicza swój wiek S S EZ  Aktywność
rozwojowy wieku kalendarzowego a rozwojowego S potrafi wyciągnąć wnioski z fizyczna w różnych
1 S potrafi przy pomocy nauczyciela uzyskanej różnicy wieku okresach życia i
obliczyć swój wiek stanach zdrowia
5. Moja postawa ciała  S potrafi ocenić przy pomocy S samodzielnie dokona oceny S plusy za S EZ  Model
czy nie mam wad nauczyciela postawę ciała postawy współćwiczącego prawidłową zdrowego stylu
postawy? 2 współćwiczącego S prawidłowo stanie i usiądzie ocenę postaw życia
S stanie i usiądzie prawidłowo pod S zna swoją wagę, ciężar ciała i ciała
kontrolą nauczyciela wydolność  potrafi
S zna swoją wagę, wzrost i wydolność samodzielnie zmierzyć
organizmu
6. Wdrażamy się do Y przeanalizuje przy pomocy Y ocenia poszczególne parametry Y plusy za Y
samodoskonalenia nauczyciela własną sprawność sprawności odpowiedni
sprawności fizycznej 1 Y dobierze ćwiczenia doskonalące Y dobierze samodzielnie ćwiczenia dobór
poszczególne parametry sprawności i ich intensywność w celu intensywności
poprawy poszczególnych ćwiczeń do
parametrów sprawności możliwości
wydolności
organizmu
www.wychowaniefizyczne.pl
7. Dokonujemy Y przygotuje organizm do wysiłku pod Y samodzielnie przygotuje się do Y ocena punktowa Y EZ  wypoczynek
samokontroli i kierunkiem nauczyciela testu z testu czynny w czasie
samooceny po 3 Y wykona polecone próby Y wyciągnie wnioski na przyszłość wakacji
całorocznej pracy Y przeanalizuje wyniki, porówna z do samodoskonalenia
wynikami , których dokonał na
poczÄ…tku roku szkolnego
Dział programowy: Przygotowanie do samodzieln
ych zachowaÅ„ utylitarnych © Karolina Domagalska
1 2 3 4 5 6
1. Nawyki zachowań S bezpiecznie zachowa się podczas S potrafi wykorzystać nabyte S plusy za najbardziej S EZ  Potrzeby w
podczas upadków pchnięcia lub upadku umiejętności na co dzień poprawne zakresie
1 S wykona prawidłowo polecone S jest wrażliwy na wykonanie ćwiczeń bezpieczeństwa
ćwiczenia nieprawidłowe zachowania dzieci, potrzeby
innych osób
niepełnosprawn.
2. Pozycje ciała S zna pozycje odciążające kręgosłup S potrafi ułożyć partnera w S plusy dla aktywnych S EZ  Wzywanie
odciążające kręgosłup S zna podstawowe techniki relaksacyjne pozycji odciążającej kręgosłup uczniów pomocy w nagłych
2 S zna zachowania w sytuacji S ocena za wypadkach,
zagrażających życiu przeprowadzenie zachowanie w
S potrafi prowadzić ćwiczenia techniki sytuacji katastrof
relaksacyjne dla innych relaksacyjnej
3. Wspinanie po S zna proste sposoby wspinania się po S potrafi wspinać się po S plusy za S OC  Ostrzeganie i
pochyłościach z pochyłościach pochyłościach w różnych samodzielny dobór alarmowanie
zastosowaniem 2 sytuacjach ćwiczeń ludności o
różnych przyborów S dobierze przy pomocy zagrożeniach
współćwiczącego ćwiczenia
doskonalące wejścia i zejścia
ze stromych przedmiotów
4. Czynności w sytuacji S zna sposoby udzielania pierwszej S samodzielnie podejmuje S plusy za S OC  Zasady
powstałego urazu. pomocy decyzję o sposobie udzielenia najsprawniejszą pierwszej pomocy w
2 S potrafi wykonać proste czynności pomocy organizację działania nagłych wypadkach
www.wychowaniefizyczne.pl
DziaÅ‚ programowy: Rozwijanie zdolnoÅ›ci koordynacyjno-kondycyjnych ( szybkoÅ›ci, wytrzymaÅ‚oÅ›ci, mocy, zwinnoÅ›ci) © Karolina Domagalska
1 2 3 4 5
1. Rozwijamy szybkość S zna pojęcie szybkości S wyjaśni wpływ techniki biegu na S plusy za S OC  Zasady
poprzez zabawy i gry S uczestniczy i pomaga w organizacji uzyskanie lepszych wyników w aktywność zachowania się w
ruchowe 2 gier sprintach nagłych wypadkach
S dokonuje pomiaru czasu przy pomocy S samodzielnie proponuje zabawy
nauczyciela bieżne
S wykonuje poprawnie polecone S sprawnie posługuje się stoperem
ćwiczenia
2. Różne pozycje S zna podstawowe pozycje startowe S potrafi samodzielnie wydać S plusy za S KP na tle trad.
startowe S potrafi wystartować na komendę komendy startowe odpowiedni śródziemn.  Rola
2 S przygotowuje organizm do wysiłku S samodzielnie przygotuje dobór ćwiczeń igrzysk olimpijskich
pod kierunkiem nauczyciela organizm do wysiłku przygotowujący
ch do danego
wysiłku
3. Rozwijamy S zna pojęcie wytrzymałości S poda przykłady ćwiczeń S plusy za dobór S KP na tle trad.
wytrzymałość biegową S pokona przeszkody terenowe kształtujących wytrzymałość najskuteczniejsz śródziemn. 
podczas zajęć 2 dowolnym sposobem S pokona przeszkody terenowe ego sposobu obecność Wartości
terenowych S dokona pomiaru tętna stosując podstawowe elementy pokonania świata starożytnego
techniki konkurencji przeszkód we współczesnym
lekkoatletycznych świecie
S oceni własną wytrzymałość
4. Poprawiamy S wykona ćwiczenia koordynacyjne z S wykona płynnie ćwiczenia S plusy za S EZ  Podejmowanie
koordynację ruchową różnymi przyborami koordynacyjne najciekawsze odpowiedzialnych
1 S pomaga przy organizacji gier i zabaw S dobierze i poprowadzi gry i propozycje oraz wyborów
zabawy z zastosowaniem sprawnÄ…
podstawowych ćwiczeń organizację
koordynacyjnych
5. Zwiększanie siły S zna pojęcie siły oraz celowość S zna zasady prawidłowego S plusy za S EZ  Ryzyko
poprzez ćwiczenia z stosowania ćwiczeń korekcyjno- stosowania ćwiczeń siłowych najciekawsze związane z różnymi
różnymi przyborami 2 kompensacyjnych po intensywnym S wykona ćwiczenia siłowe propozycje rodzajami
wysiłku dostosowując je do własnych ćwiczeń aktywności
S przygotuje organizm do wysiłku pod możliwości S ocena za ruchowej
kierunkiem nauczyciela S dobierze i wykona z partnerem technikÄ™ rzutu
S wykona rzut piłką lekarską na ćwiczenia z piłką lekarską z piłką lekarską
odległość zachowaniem zasad
S przestrzega zasad BHP bezpieczeństwa
www.wychowaniefizyczne.pl
6. Wieloskoki w różnych S zna pojęcie mocy S samodzielnie zaplanuje tor S plusy za S EE  Wpływ
formach S wykona poprawnie skok w dal oraz przeszkód z akcentem na najlepsze zachowań w
2 wieloskoki na różnym podłożu rozwój siły i mocy propozycje miejscu zabaw i
S wykona i opracuje wspólnie z wykorzystując dostępny sprzęt torów pracy na stan
partnerem tor przeszkód i przybory przeszkód środowiska
naturalnego
7. A
ączenie różnych S zna pojęcie zwinności i zręczności S wyjaśni różnicę między S plusy za S EZ  Korzystanie z
czynności ruchowych 1 S wykona płynnie kolejno zaplanowane zręcznością a zwinnością aktywne pomocy służby
zadania uczestnictwo zdrowia
Å„
DziaÅ‚ programowy: Wyzwalanie i przygotowywanie do radosnych, spontanicznych zachowa poprzez zabawy © Karolina Domagalska
1 2 3 4 5 6
1. Organizujemy gry i S dobierze i wykona ćwiczenia z piłką S zaproponuje, zorganizuje i S plusy za S EZ  Wypoczynek
zabawy zręcznościowo- S uczestniczy w zabawach i grach przeprowadzi z grupą zabawy i najciekawszą czynny i bierny
zwinnościowe z 2 przestrzegając zasad fair-play gry z piłką z zachowaniem organizację
zastosowaniem S pomaga przy organizacji zasad bezpieczeństwa
podstawowych
elementów gier
zespołowych
2. Gry podwórkowe: S zna zasady gry S potrafi zorganizować, S plusy za aktywność S ER  Tradycje
 Klasy zmodyfikować zasady gry na rodzinne, gry
1 indywidualne potrzeby naszych dziadków
3.  Kwadrant gra S zna zasady gry S potrafi sędziować rozgrywkom S plusy dla S EM  Słowo, gest i
drużynowa S potrafi omówić jakie sprawności S pełni rolę zawodnika, sędziego najlepszych ruch jako forma
2 kształtujemy podczas gry i kibica zawodników wypowiedzi
S uczestniczy w grze, przestrzega zasad
fair-play
4. Gry innych narodów S pozna zasady gry S zna zasady punktowania i S plusy za inwencje i S EE  Proces
 Czukbol 2 S zna historię powstania gry i kraj sędziowania aktywność integracji Polski z
pochodzenia S zna walory rekreacyjne i UE
zdrowotne gier
5. Gry i zabawy ruchowe S potrafi zorganizować kilka prostych S potrafi nauczyć grupę nowej S plusy za ciekawe S EZ  Organizacja
według inwencji gier zespołowych, sędziować i gry z zachowaniem zasad propozycje i dobrą czasu wolnego
uczennic 4 zachować bezpieczeństwo podczas gier bezpieczeństwa organizację zabaw
S potrafi zorganizować i
zmobilizować grupę do
działania
www.wychowaniefizyczne.pl
DziaÅ‚ programowy: Poznanie taÅ„ców © Karolina Domagalska
1 2 3 4 5 6
1. Wyzwalanie S potrafi wykorzystać nietypowe S potrafi zorganizować S plusy za aktywność i S EZ  wypoczynek
aktywności przybory do ćwiczeń w różnych ćwiczenia z nietypowymi ciekawe propozycje czynny i bierny
psychomotorycznej 1 sytuacjach przyborami dla grupy, wykorzystania
poprzez zastosowanie S samodzielnie kontroluje swoje S pełni rolę organizatora zajęć nietypowych
nietypowych ćwiczenia, dba o poprawność S zna pozytywny wpływ przyborów
przyborów. wykonywania aktywności ruchowej na
S potrafi wykonywać ruchy w rytm zdrowie
muzyki
2. Improwizacje ruchowe S potrafi poruszać swoim ciałem w rytm S samodzielnie prowadzi S plusy za inwencję S ECZiM  gest i ruch
przy muzyce muzyki ćwiczenia rytmiczne twórczą jako forma
2 S dobiera odpowiednie tempo muzyki do S potrafi współpracować z grupą wypowiedzi w życiu
wykonywanych czynności i teatrze
S estetycznie wykonuje zadania ruch.
3. Tańce narodowe  S zatańczy poprawnie krok podstawowy S stosuje własną inwencje S plusy za S ER  Elementy
 Polonez S potrafi pełnić rolę prowadzącego grupę taneczną najsprawniejszą dziejów kultury
3 pod kierunkiem nauczyciela S potrafi samodzielnie organizacjÄ™ regionalnej 
S zna historię  Poloneza prowadzić grupę taneczną S ocena za wykonanie muzyka
tańca i dostosowanie S ECZiM  Formy
kroku komunikowania siÄ™
podstawowego do ludzi
rytmu muzyki
4. Tańce innych narodów S potrafi pełnić rolę uczestnika oraz S jest organizatorem S plusy za aktywność S EE  Związki
  Specknerin Anglia organizatora tańca pod kierunkiem (prowadzącym ) taniec między Polską a
2 nauczyciela innymi krajami
S zna kroki tańca europejskimi
5. Aktywność ruchowa S potrafi dostosować ćwiczenia ruchowe S poprowadzi układ ćwiczeń S plusy za najlepszą S EZ  Higiena ciała 
przy muzyce  aerobik, do rytmu muzyki przy muzyce inwencję taneczną hałas
jazz gimnastyka, 4 S wykonuje proste układy taneczne w S bierze udział w konkursach S ocena za układ przy S EZ  Dawanie i
stepaerobic grupach tańca, aerobiku muzyce przyjmowanie
wsparcia
6. Roztańczona lekcja S potrafi zademonstrować kroki S potrafi klasyfikować tańce S plusy za aktywność S EZ  Poczucie
1 taneczne do wybranej muzyki S jest organizatorem i własnej wartości
prowadzÄ…cym imprezy muz.
www.wychowaniefizyczne.pl
DziaÅ‚ programowy: Rozwijanie piÄ™kna i estetyki ruchu poprzez gimnastykÄ™ podstawowÄ… i artystycznÄ… © Karolina Domagalska
1 2 3 4 5 6
1. Ćwiczenia kształtujące S wykona ćwiczenia równoważne pod S dokonuje samokontroli S plusy za ciekawy S EZ  Higiena
równowagę kierunkiem nauczyciela ruchów dobór ćwiczeń osobista; zasady
1 S przejdzie po przyrządzie ze zmianą S poda przykłady ćwiczeń pielęgnacji skory
pozycji niskich i wysokich kształtujących równowagę
2. Układ ćwiczeń S potrafi dobrać i wykonać ćwiczenia S dobiera i stosuje ćwiczenia S plusy za inwencję S EZ  jw.
równoważnych stosując obroty, wspięcia i zwroty równoważne w rytm muzyki twórczą
2 S wykona płynnie układ ćwiczeń S ocena za wykonanie
równoważnych układu ćwiczeń
3. Serie przewrotów przez S potrafi wykonać przewrót w przód i tył S samodzielnie zaplanuje i S plusy za aktywność S OC  powszechny
przeszkody z różnych pozycji przygotuje tor przeszkód obowiązek ochrony
1 S pokonuje przeszkody stosujÄ…c
przewroty w różnych pozycjach
4. Gimnastyczne S wykona przerzut bokiem z 3 kroków S analizuje kolejne fazy ruchu S plusy za aktywność S EZ  Potrzeby w
przerzuty bokiem marszu zakresie
1 S wie jakie sprawności kształtuje bezpieczeństwa
poprzez przerzuty bokiem dzieci,
5. Skoki gimnastyczne S wykona skok kuczny przez 4 części S wykona skok kuczny przez 5 S ocena za technikę S EZ  jw.
skrzyni części skrzyni skoku przez kozła
3 S wykona skok rozkroczny przez kozła S potrafi asekurować partnera
S potrafi ocenić swoją skoczność podczas skoków
6. Wyobraz
nia ruchowa S potrafi wykonywać proste ćwiczenia S wykonuje wszystkie znane S plusy za aktywność S EZ  Przyczyny i
w rytmie muzyki 2 gimnastyczne w rytmie muzyki ćwiczenia gimnastyczne w skutki używania
S przyjmuje prawidłową postawę rytmie muzyki środków doping.
7. Obwody stacyjne z S zaproponuje ćwiczenia zwinnościowe i S ułoży obwód zgodnie z S S EZ  Stwarzanie
elementami gimnastyki skocznościowe na dowolnie wybranej zasadami wszechstronności warunków do
1 stacji i zmienności pracy mięśniowej kształtowania
S wykona w obwodzie stacyjnym S zachowa zasady zdrowego stylu
elementy gimnastyki podstawowej bezpieczeństwa życia
korzystajÄ…c z pomocy i asekuracji
8. Elementy gimnastyki S wykona ćwiczenia gimnastyczne z S ułoży i zaprezentuje własny S ocena za układ S EF  Przykłady
artystycznej 2 wybranymi przyborami układ z wybranych przez gimnastyczny ponadczasowych
S dostosuje rytm ćwiczeń do muzyki siebie ćwiczeń i dobierze prawd
muzykÄ™ filozoficznych
9. Proste piramidy S wykona samodzielnie S plusy za najlepsze S OC  Pierwsza
dwójkowe i trójkowe 2 piramidy dwójkowe i trójkowe piramidy pomoc przy
S da przykłady innych piramid złamaniach i
www.wychowaniefizyczne.pl
stłuczeniach
DziaÅ‚ programowy: Rozwijanie dyspozycji do koszy © Karolina Domagalska
kówki
1 2 3 4 5 6
1. Podania i chwyty piłki S potrafi poprawnie wykonać podanie S stosuje w grze poznane S plusy za celne S Zachowania
jednorącz i oburącz w 3 piłki różnymi sposobami podania i chwyty w zależności podania sprzyjające zdrowiu
miejscu i w ruchu od sytuacji
2. Doskonalimy rzuty do S zwraca uwagę na prawidłową S wykona celny rzut do kosza po S plusy za celne rzuty S
kosza po kozłowaniu 2 koordynację w czasie wykonywania kozłowaniu
ćwiczeń
3. Poznanie elementy S wykona wybrany element ataku S wykona ścięcie, minięcie i S plusy dla najlepiej S EZ  Aktywność
ataku indywidualnego obejście-wszystkie elementy atakujących fizyczna w różnych
3 okresach życia i
stanach zdrowia
4. Zbiórki z tablicy S wykona zbiórkę S wykona zbiórkę i zakończy S S EZ  Kształtowanie
zadanie pomyślną akcja w właściwego
1 ataku stosunku do
negatywnych i
pozytywnych emocji
5. Wykonywanie zasłon S stara się wykonać elementy obrony S potrafi skutecznie zasłonić S S EM  Współpraca w
2 indywidualnej nie faulując przeciwnika współćwiczącego zespole
S zna przepisy gry dotyczące zasłon
6. Uczymy siÄ™ rozegrania S zna przepisy gry dotyczÄ…ce obrony i S przestrzega zasad S plusy za skuteczne S EZ  Ekspresja w
piłki we fragmentach 3 ataku bezpieczeństwa w czasie gry rozegranie doborze form
gry S wykona polecone warianty gry S stosuje poznane elementy aktywności
rozegrania piłki w grze
7. Rozgrywki S pomaga w organizacji rozgrywek i S pełni rolę organizatora, S plusy za S EM 
wewnątrzklasowe 3 uczestniczy w nich zawodnika i sędziego organizację i Przyjmowanie
S obserwuje i ocenia S koordynuje prace w zespole sędziowanie odpowiedzialnych
współćwiczących funkcji
społecznych
8. Sprawność ogólna w S wykona poprawnie zadania S S ocena S EZ 
koszykówce kontrolno  oceniające umiejętności Samokontrola i
2 S subiektywnie oceni swoje samoocena
umiejętności własnych
zachowań
www.wychowaniefizyczne.pl
DziaÅ‚ programowy: Rozwijanie predyspozycji do siatkówki © Karolina Domagalska
1 2 3 4 5 6
1. Badanie poziomu S analizuje własne umiejętności S S S Ez  dobór i higiena
umiejętności 1 siatkarskie stroju sportowego
technicznych w piłce
siatkowej
2. Doskonalenie S porusza się prawidłowo we wszystkich S posiada zmysł orientacji w S plusy za aktywność S
sposobów poruszania 2 kierunkach przestrzeni
siÄ™ po boisku
3. Nauka przyjęcia piłki z S wykona poprawnie krok zwykły, S łączy poznane elementy, S plusy za prawidłową S EZ  Ocena ryzyka
podaniem oburącz 2 zatrzymanie, wypad przyjmuje prawidłową postawę podczas
górnym postawę wykonywania
ćwiczeń
4. Nauka przyjęcia piłki z S odbije prawidłowo piłkę z miejsca S odbije prawidłowo piłkę po S plusy za największą S EZ  Potrzeba
podaniem oburącz 2 dojściu i dobiegu liczbę prawidłowych wypoczynku w
dolnym odbić zależności od
wykonywanej pracy
5. Rozegranie piłki S dobierze przy pomocy S dobierze, wykona i oceni S plusy za aktywność
3 współćwiczącego ćwiczenia samodzielnie ćwiczenia S
S doskonalące rozegranie S ocena za zagrywkę S EZ  sport osób
6. Zagrywka sposobem 3 S wykona prawidłowo zagrywkę S wykona zagrywkę różnymi niepełnosprawnych ,
górnym sposobami ich potrzeby
7. Doskonalenie S stosuje elementy techniczne w grze S wykorzystuje skutecznie S plusy dla S EZ  Aktywność
elementów umiejętności techniczne w najlepszych fizyczna w różnych
technicznych w małych 3 grze w celu zdobycia punktów zawodników okresach życia
grach  dwójki, trójki
8. Sprawdzian S wykona poprawnie zadania S S ocena S EZ 
umiejętności siatkarskich 2 kontrolno  oceniające umiejętności Samokontrola i
S subiektywnie oceni swoje samoocena
umiejętności własnych
zachowań
www.wychowaniefizyczne.pl
ętności lekkoatletycznych
DziaÅ‚ programowy: Wzbogacanie podstawowych umiej © Karolina Domagalska
1 2 3 4 5 6
S KP  uczeń wie,
1. Zasób ćwiczeń S wykona ćwiczenia RR i NN z S wykona poprawnie ćwiczenia S czym różni się
doskonalących 2 niewielkimi błędami i małą płynnością przygotowanie
technikę biegu ruchów dzisiejszych
lekkoatletów od
wychowania
spartańskiego
2. Poprawiamy S pokona w dowolnym rytmie odcinek S pokona prawidłowo S plusy za technikę S EF  Filozofia jako
koordynację pracy RR i 20m skipem A i C technicznie 20m skipem A,B i biegu umiłowanie
NN w technice kroku 2 S dokona przy pomocy nauczyciela C mądrości, uczeń
biegowego samooceny biegu S dokona trafnej samooceny potrafi docenić wagę
rozwoju fizycznego
dla rozwoju
osobowości
3. Biegi po wirażu S wykona bieg po wirażu S wykona prawidłowo S plusy za S
1 S zaproponuje ćwiczenia oddechowe technicznie bieg po wirażu najciekawsze
S zaproponuje i przeprowadzi ćwiczenia
ćwiczenia
4. Rzuty różnymi S potrafi prawidłowo rzucać różnymi S S S
przyborami na 1 przyborami
odległość
5. Rzuty piłką lekarską S potrafi prawidłowo wykonać rzut piłką S potrafi ocenić odległość i S ocena za technikę S OC  uczeń potrafi
2 lekarską tyłem zza głowy technikę rzutu rzutu zachować
S dokonuje samokontroli rzutu bezpieczeństwo w
sytuacjach alarm.
6. Doskonalimy S wykona skok w dal z małymi błędami S wykona poprawnie skok w dal S plus za poprawną S
koordynację pracy RR i 2 technicznymi i na małą odległość S uzasadni konieczność technikę skoku
NN w skoku w dal S odmierzy rozbieg do skoku w dal wymierzania rozbiegu
technikÄ… naturalnÄ…
7. Oceniamy możliwości S oceni wydolność swojego organizmu S oceni i uzasadni stopień S plusy za poprawny S EE  znaczenie
organizmu w 2 wydolności organizmu na pomiar tętna ochrony przyrody
marszobiegu na długim podstawie pomiaru tętna
dystansie
8. Lekkoatletyczne tory S potrafi zorganizować tor przeszkód S potrafi pełnić rolę sędziego S ocena za wykonanie S
przeszkód 2 łącząc elementy biegu, skoku i rzutu toru
www.wychowaniefizyczne.pl
S wykona tor przeszkód w określonym
czasie
żnej
DziaÅ‚ programowy: :rozwijanie predyspozycji do piÅ‚ki no © Karolina Domagalska
1 2 3 4 5 6
1.Zasób ćwiczeń S analizuje własne umiejętności S S S Ez  dobór i higiena
oswajających z piłką 2 stroju sportowego
2.Uderzenia piłki S wykona uderzenie piłki wewnętrznym, S dobierze samodzielnie i S plusy za aktywność S
wewnętrznym i 3 zewnętrznym i prostym podbiciem wykona ćwiczenia oswajające
zewnętrznym i prostym z piłką
podbiciem
3.Doskonalimy S zaproponuje ćwiczenia do rozgrzewki S poprowadzi fragment S plusy za prawidłowo S EZ  Ocena ryzyka
podstawowe rodzaje 2 S wykona przyjęcie piłki rozgrzewki wykonaną podczas
przyjęć piłki S oceni współćwiczącego rozgrzewką wykonywania
ćwiczeń
3.Strzały na bramkę S wykona strzał z małej odległości S wykona strzał z większej S plusy za celne S EZ  Potrzeba
2 S dokona samooceny odległości strzały wypoczynku w
zależności od
wykonywanej pracy
4.Rozegranie piłki S dobierze przy pomocy S dobierze, wykona i oceni S plusy za aktywność
3 współćwiczącego ćwiczenia samodzielnie ćwiczenia S
5.Uczymy uderzenia piłki S dobierze ćwiczenia rozgrzewające S wykona ćwiczenie szybko i S ocena umiejętności S EZ  sport osób
głową z miejsca i z 3 szyję poprawnie niepełnosprawnych ,
wyskoku S wykona uderzenie z miejsca ich potrzeby
6.Stosowanie poznanych S stosuje elementy techniczne w grze S wykorzystuje skutecznie S plusy dla S EZ  Aktywność
elementów techniki w grze S sędziuje przy pomocy umiejętności techniczne w najlepszych fizyczna w różnych
3 współćwiczącego grze w celu zdobycia bramki zawodników oraz za okresach życia
S sędziuje samodzielnie sędziowanie

www.wychowaniefizyczne.pl
Å„
DziaÅ‚ programowy: Obserwacja wÅ‚asnej sylwetki i uzdolnie motorycznych © by Karolina Domagalska
Liczba Wymagania programowe Planowane formy
Ścieżki edukacyjne
Temat lekcji godzin podstawowe ponadpodstawowe oceny osiągnięć
2. Organizujemy się do 1 Y uczeń zna zasady Y EZ  Higiena osobista
całorocznego działania zachowania się na zajęciach i otoczenia
w-f Y EZ  Przepisy
Y Zna wymagania bezpieczeństwa w
programowe i kryteria szkole
oceniania
Y Wie jak postępować, aby nie
stwarzać zagrożenia dla
innych
3. Usprawnianie po 1 Y uczeń dokona pomiaru tętna Y oceni swoje możliwości po Y plus za Y EZ  Jaki
wakacjach przed i po wysiłku (próba przerwie wakacyjnej, poprawną wypoczynek jest dla
Ruffiera) dokona porównania ocenę nas najbardziej
Y przeprowadzi analizę Y dostrzega znaczenie odnowy wydolności odpowiedni?
wyników i oceni własne biologicznej
możliwości
Y przestrzega zasad higieny po
zajęciach ruchowych
4. Pomiar sprawności 3 Y prawidłowo wykonuje Y samodzielnie wykonuje Y ocena Y ECiM  Sposoby
motorycznej testem K. poszczególne próby próby punktowa z wyszukiwania
Zuchory Y wie jakie parametry bada Y zna inne testy sprawności testu informacji a temat
Y potrafi interpretować testów sprawności,
uzyskane wyniki środki przekazu
Y dokona zapisu w
dzienniczku sprawności
5. Pomiary 1 Y zna swój ciężar i wzrost Y potrafi samodzielnie Y Y EZ  Podejmowanie
antropometryczne mierzyć wysokość i ciężar wyrów dot. stylu życia
ciała
www.wychowaniefizyczne.pl
6. Wdrażamy się do 1 Y przeanalizuje przy pomocy Y ocenia poszczególne Y plusy za Y
samodoskonalenia nauczyciela własną parametry sprawności odpowiedni
sprawności fizycznej sprawność Y dobierze samodzielnie dobór
Y dobierze ćwiczenia ćwiczenia i ich intensywność intensywności
doskonalące poszczególne w celu poprawy ćwiczeń do
parametry sprawności poszczególnych parametrów możliwości
sprawności wydolności
organizmu
7. Dokonujemy 3 Y przygotuje organizm do Y samodzielnie przygotuje siÄ™ Y ocena Y EZ  wypoczynek
samokontroli i samooceny wysiłku pod kierunkiem do testu punktowa z czynny w czasie
po całorocznej pracy nauczyciela Y wyciągnie wnioski na testu wakacji
Y wykona polecone próby przyszłość do
Y przeanalizuje wyniki, samodoskonalenia
porówna z wynikami ,
których dokonał na początku
roku szkolnego
DziaÅ‚ programowy: Rozwijanie uzdolnieÅ„ motorycznych (szybkoÅ›ci, wytrzymaÅ‚oÅ›ci, mocy, zwinnoÅ›ci, zrÄ™cznoÅ›ci © by Karolina Domagalska
Liczba Wymagania programowe Planowane formy
Ścieżki edukacyjne
Temat lekcji godzin podstawowe ponadpodstawowe oceny osiągnięć
1. Ekologiczny bieg terenowy 2 Y zna miejsca w najbliższym Y potrafi ocenić stopień zmian Y plusy za Y EE  Zagrożenia dla
otoczeniu, w którym w środowisku najlepsze środowiska
zachodzą niekorzystne i Y umie ocenić efekty swojej wykonanie
korzystne zmiany pracy zadań
Y potrafi zaprezentować Y proponuje rozwiązania Y plus za
wyniki swoich obserwacji poprawiajÄ…ce stan ciekawe
Y rozumie rolę człowieka w najbliższego środowiska propozycje
wywoływaniu
niekorzystnych zmian
2. Poprawiamy koordynację 1 Y wyjaśni pojęcie koordynacji Y widzi związek pomiędzy Y plusy za Y
ruchowÄ… Y pomaga w organizacji gier i koordynacja a najciekawsze
zabaw przyswajaniem nowych propozycje
umiejętności ruchowych gier i zabaw
www.wychowaniefizyczne.pl
3. Wzmacniamy siłę 1 Y wyjaśni pojęcie siły Y wykona ćwiczenia siłowe Y plusy za Y EE  Ryzyko
poszczególnych grup Y wykona ćwiczenia siłowe dostosowując ich aktywność związane z różnymi
mięśni z zastosowaniem według wskazówek intensywność do własnych rodzajami aktywności
piłek lekarskich nauczyciela możliwości ruchowej
Y przestrzega zasad Y dobierze i wykona ćwiczenia
bezpieczeństwa w czasie ze współćwiczącym
wykonywania rzutów
4. Odpowiedzialność za 1 Y zna pojęcie gibkości Y dokonuje samokontroli Y plusy za Y OC  Zasady
współćwiczącego. Y wykona przy pomocy Y współpracuje z kolegą najciekawsze pierwszej pomocy w
Obszerność ruchów w współćwiczącego dokładnie poprawnie i bezpiecznie ćwiczenia nagłych wypadkach
poszczególnych stawach i z pełną obszernością Y dobierze ćwiczenia gibkościowe
ruchów polecone ćwiczenia
5. Tor przeszkód o 1 Y prawidłowo wykonuje Y potrafi sam ułożyć tor Y plusy za Y OC  Kolejność
charakterze zwinnościowo - zadania w trakcie toru przeszkód dla koleżanek i najlepsze udzielania pierwszej
zręcznościowym przeszkód kolegów rozwiązania pomocy
Y szuka najlepszego sposobu
pokonania toru
6. Zwiększamy siłę 2 Y Zna pojęcie mocy i Y poda przykłady ćwiczeń Y plus za Y
eksplozywną stosując starty celowość stosowania kształtujących moc odpowiedni
sytuacyjne, skipy i ćwiczeń korekcyjno- Y przygotuje samodzielnie dobór ćwiczeń
wieloskoki kompensacyjnych po organizm do wysiłku przygotowując
intensywnym wysiłku Y wykona skip A,B i C ych do wysiłku
Y wykona prawidłowo skip A i oraz komp-
C oraz wieloskok zmienny korekcyjny
8. Planowanie obwodu 1 Y zaproponuje dowolne Y ułoży obwód zgodnie z Y plusy za Y EZ  Pokonywanie
stacyjnego do ćwiczenia na wybranej stacji zasadą wszechstronności i opracowanie własnych słabości
kształtowania zwinności i Y wykona w obwodzie zmienności oraz z najlepszego
zręczności stacyjnym elementy zachowaniem zasad obwodu
gimnastyki podstawowej bezpieczeństwa stacyjnego
korzystajÄ…c z pomocy i
asekuracji
Å„
DziaÅ‚ programowy: Przygotowanie do samodzielnych zachowa utylitarnych © by Karolina Domagalska
Liczba Wymagania programowe Planowane formy
Ścieżki edukacyjne
Temat lekcji godzin podstawowe ponadpodstawowe oceny osiągnięć
www.wychowaniefizyczne.pl
1. Ćwiczenia kształtujące 2 Y zna różnice między cechami Y rozróżnia swoje złe i dobre Y plus za Y ER  Elementy
nawyk prawidłowego dziedzicznymi a nawykiem nawyki prawidłową tradycji i zwyczajów
leżenia, siedzenia, stania Y potrafi korygować własną ocenę postawy w rodzinie
sylwetkę ciała
2. Doskonalenie 1 Y przyjmuje na sygnały Y Kontroluje samodzielnie Y plusy za dobór Y EZ  Zachowanie się
przyjmowania akustyczne i optyczne przyjmowanie postawy właściwych w sytuacji katastrof
prawidłowych pozycji postawę skorygowaną skorygowanej podczas pozycji
podczas ćwiczeń Y dobiera przy pomocy ćwiczeń
współćwiczącego pozycje
niskie i izolowane do
ćwiczeń
3. Nauka prawidłowego 2 Y wykonuje wdech nosem i Y oddech torem piersiowym i Y EZ  Higiena osobista
oddychania torem wydech ustami brzusznym
piersiowym i brzusznym Y wykona poprawnie polecone Y dobierze i wykona trzy
ćwiczenia ćwiczenia demonstrując
prawidłowy wdech i wydech
4. Nauka ćwiczeń 2 Y zna wady kończyn dolnych Y wyjaśni różnice między Y plusy za Y
zapobiegających wadom Y wykona prawidłowo szpotawością a koślawością wiadomości
kończyn dolnych polecone ćwiczenia Y dobierze i wykona ćwiczenia
na poszczególnych stacjach
5. Pozycje relaksujące dla 1 Y zna budowę kręgosłupa Y potrafi dobrać ćwiczenia Y plus za Y EZ  Higiena snu
kręgosłupa Y wie jaką należy przyjmować relaksujące aktywność
postawę aby kręgosłup
wypoczywał
6. Zapobieganie wadom 1 Y wie jaką pozycje Y potrafi wykonać automasaż Y Y ECiM Internet jako
kręgosłupa podczas pracy przyjmować podczas długiej Y wie jak wykorzystywać nowoczesny środek
przy komputerze pracy przy komputerze internet w celu poszukiwania przekazu informacji
Y potrafi wykonać ćwiczenia informacji o zdrowiu
przy krześle
Y zna ćwiczenia relaksacyjne
www.wychowaniefizyczne.pl
7. Ergonomiczne podnoszenie 2 Y potrafi w prawidłowy Y stosuje nabyte umiejętności Y Y EZ  Potrzeby w
przedmiotów 5-8kg sposób podnosić przedmioty zakresie
ciężkie bezpieczeństwa dzieci
Y rozumie niekorzystny
wpływ na postawę podczas
dz
wigania i podnoszenia
8. Ćwiczenia korekcyjno  1 Y wyjaśni rolę i znaczenie Y przeprowadzi w grupach Y plusy za Y
kompensacyjne w kręgosłupa ćwiczenia w pozycjach wiadomości i
pozycjach odciążających Y wykona kilka ćwiczeń odciążających kręgosłup aktywność
kręgosłup odciążających kręgosłup
9. Podstawowe pozycje ciała 1 Y zna kilka prostych technik Y przeprowadzi proste Y plusy za Y EZ  Dawanie i
w czasie relaksacji relaksacyjnych ćwiczenia relaksacyjne wiadomości i potrzebowanie
Y wyjaśni holistyczne Y rozumie przyczyny i objawy aktywność wsparcia, asertywność
podejście do zdrowia stresu
10. Ćwiczenia relaksacyjne 2 Y zna zasady jogi Y wykona samodzielnie układ Y Y EZ  Poczucie
jogi Y potrafi wykonać proste  powitanie słońca oraz własnej wartości
asany wyjaśni jego znaczenie
Å„
DziaÅ‚ programowy: Wyzwalanie i przygotowanie do radosnych, spontanicznych zachowa poprzez zabawy © by Karolina Domagalska
Liczba Wymagania programowe Planowane formy
Ścieżki edukacyjne
Temat lekcji godzin podstawowe ponadpodstawowe oceny osiągnięć
1.  Kwadrant  gra 2 Y zna zasady gry Y potrafi sędziować grze Y plusy dla Y EZ  Organizacja
drużynowa Y potrafi omówić jakie Y pełni rolę zawodnika, najlepszych czasu wolnego
sprawności kształtujemy sędziego, kibica zawodników Y EE  Nasz wpływ na
podczas gry środowisko
Y uczestniczy w grze,
przestrzega zasad fair-paly
2. Zabawy z kolorową chustą 2 Y uczestniczy w zabawach Y potrafi modyfikować Y plusy za Y KP  Podstawowe
 Klanzy poznane dotąd propozycje inwencje wiadomości o
zabaw z chustą twórczą dziejach alfabetu,
pisma i język
3. Dart 2 Y zna zasady gry Y potrafi sędziować grze Y plusy dla Y EE  Współpraca
Y zachowuje bezpieczeństwo Y potrafi zorganizować najlepszych młodzieży w ramach
swoje i koleżanek klasowe rozgrywki zawodników UE
4. Gra ruchowa  Bule 2 Y zna zasady gry Y potrafi sędziować Y Y EE  Poznajemy gry
Y stosuje zasadę fair play innych narodów
5. Boisko pełne ruchu 3 Y potrafi kierować grą, zabawą Y kieruje grupą, potrafi Y plusy za Y
lub sztafetą organizować zajęcia dla inwencję
www.wychowaniefizyczne.pl
Y współdziała w zespole innych twórczą
DziaÅ‚ programowy: Poznanie taÅ„ców © by Karolina Domagalska
Liczba Wymagania programowe Planowane formy
Ścieżki edukacyjne
Temat lekcji godzin podstawowe ponadpodstawowe oceny osiągnięć
1. Doskonalimy słuch 1 Y odtworzy pokazane Y wykona poprawnie polecone Y plusy za Y
muzyczny ćwiczenia ćwiczenia postawę i
Y dokona samokontroli Y dokona samooceny aktywność
wykonanych ćwiczeń wykonanych ćwiczeń
2. Kształtujemy estetykę i 2 Y odtwarza ruchy RR i NN Y odtwarza wiernie ruchem Y plusy za Y
elegancjÄ™ ruchu przy Y akcentuje poczÄ…tek i koniec rytm, melodiÄ™ i dynamikÄ™ estetykÄ™ i
muzyce ćwiczenia utworu muzycznego płynność
ruchu
3. Symbolika tańca 1 Y zna podstawowe elementy Y zna krótki rys historyczny Y Y ER  Regionalne
ruchu: ciało, przestrzeń, tańca obyczaje, muzyka
energia, kontakt
Y potrafi przeprowadzić
rozgrzewkÄ™ przy
akompaniamencie
4. Impulsy motoryczne - ciało 1 Y potrafi nazwać język Y potrafi odgadnąć gesty Y plus za Y ECiM  Słowo, gest i
swojego ciała jako środek inwencję i ruch jako forma
wyrazu aktywność wypowiedzi
Y ruchy codzienne,
pantomimiczne
5. Uczymy się etykiety, 1 Y przestrzega zasad etykiety Y akcentuje prawidłowo takty Y plusy za Y ER  Obyczaje i
zaproszenia do tańca zaproszenia kulturę zwyczaje
Y dostosuje ruch do tempa zachowania
muzyki
6. Tańce grupowe  2 Y zatańczy podstawowe kroki Y potrafi prowadzić grupę w Y plus za piękny Y ER  taniec
 Krakowiak tańca tańcu taniec narodowy, nasze
Y potrafi naśladować ruchy narodowe tradycje
7. Tańce innych narodów  2 Y zna podstawowe kroki Y jest organizatorem Y plus za Y EE  Związki Polski z
 Savila se Bela Loza Y potrafi poruszać się w (prowadzącym) taniec aktywność innymi krajami
Serbia rytmie muzyki
www.wychowaniefizyczne.pl
8. Poznajemy krok 1 Y wykona krok podstawowy Y wykona fragment tańca Y Y EF  Ascetyczny
podstawowy jive a pogląd na życie w
średniowieczu a
współczesny
promujÄ…cy zdrowe
ciało, duch i
środowisko
9. Układamy choreografię do 2 Y przedstawi swoje propozycje Y pokieruje grupą Y plusy za Y
32 taktów jive a i wyjaśni celowość ich Y połączy kroki w układ najlepsze
zastosowania taneczny wykonanie
10. Tworzymy fragmenty 4 Y wykona elementy Y wykona w układzie Y ocena za układ Y E
układu tanecznego z gimnastyki podstawowej tanecznym elementy
wykorzystaniem Y połączy ćwiczenia gimnastyki z zachowaniem
elementów gimnastyki gimnastyczne z elementami płynności i elegancji ruchu
podstawowej tanecznymi
DziaÅ‚ programowy: Rozwijanie piÄ™kna i estetyki ruchu poprzez gimnastykÄ™ podstawowÄ… i artystycznÄ… © by Karolina Domagalska
Liczba Wymagania programowe Planowane formy
Ścieżki edukacyjne
Temat lekcji godzin podstawowe ponadpodstawowe oceny osiągnięć
1. Kształtujemy sprawność 1 Y wyjaśni pojęcie callaneticsu Y wyjaśni istotę i pojęcie Y plusy za Y EZ  uczeń zna
ogólną z akcentem na Y zaproponuje ćwiczenia callaneticsu poprawne niepożądane skutki
rozwój wytrzymałości i wzmacniające dowolną Y zaproponuje ćwiczenia wykonanie długotrwałego
siły grupę mięśni wzmacniające poszczególne ćwiczeń przebywania w hałasie
grupy mięśni
2. Elementy gimnastyki 2 Y wykona poprawnie Y poda przykłady innych Y plusy za Y EZ - uczeń zna
podstawowej rozwijające przewroty w przód i tył z trudniejszych ćwiczeń najbardziej przeciwwskazania do
zwinność i siłę dowolnie wybranych pozycji kształtujących zwinność i poprawne wykonywania
wyjściowych siłę wykonanie przewrotów
Y wykona proste ćwiczenia
równoważne
3. Wzmacnianie mięśni 1 Y dostosuje przy pomocy Y kontroluje intensywność Y Y ER  język
brzucha i mięśni nauczyciela intensywność ćwiczeń regionalny. gwary;
pośladkowych z ćwiczeń do własnych Y dostosuje obciążenia do uczeń zna nazwy
zastosowaniem obciążeń możliwości własnych możliwości gwarowe mające
lub oporu zwiÄ…zek z gimnastykÄ…
www.wychowaniefizyczne.pl
4. Zestaw przewrotów 1 Y Uczeń, wie co to jest Y Uczeń samodzielnie i Y Plus za Y EZ Prawidłowa
łączonych w przód i w tył skolioza, zna 3 ćwiczenia twórczo rozwiązuje stawiane zaangażowanie postawa ciała, skąd się
korekcyjne na to schorzenie przed nim zadania na lekcji biorÄ… skrzywienia
kręgosłupa?
5. Stanie na rękach z 2 Y Uczeń potrafi zadbać o Y Zna zasady i formy Y Ocena Y EZ Urazowość na
asekuracją bezpieczeństwo swoje i współpracy ucznia z techniki stania lekcji wychowania
partnera uczniem na rękach z fizycznego 
Y Wykona rozgrzewkÄ™ uniku zapobieganie jej
obręczy barkowej podpartego
6. Przerzut bokiem z rozbiegu 2 Y wykona przerzut bokiem z Y zastosuje przerzut bokiem w Y Y EZ Zachowania
rozbiegu układzie ćwiczeń sprzyjające i
Y zagrażające zdrowiu i
życiu
7. Skoki gimnastyczne  skok 1 Y wykona skok rozkroczny Y potrafi asekurować partnera Y Y OC  Zna zasady
rozkroczny przez kozła przez kozła podczas skoków postępowania w
nagłych wypadkach;
zna telefony alarmowe
i służby ratownicze
8. Uczymy się pomagać i 3 Y potrafi wykonać proste Y samodzielnie zaplanuje i Y Ocena Y EF  Poczucie
asekurować przy piramidy dwójkowe, wykona dowolną piramidę wykonania własnej wartości
wykonywaniu piramid trójkowe Y eksponuje swoje pomysły w piramidy
dwójkowych i Y poda zasadę konstrukcji przygotowywaniu piramid
wieloosobowych piramidy Y czuwa nad bezpieczeństwem
współćwiczących
9. Uczymy się współdziałania 2 Y przeprowadzi rozgrzewkę ze Y przeprowadzi rozgrzewkę ze Y plusy za Y EF  uczeń wie, że już
w małych zespołach współćwiczącym współćwiczącym do rozgrzewkę w starożytności
Y wykona ze współćwiczącym własnego podkładu zażywano ruchu aby
krótki układ przy muzyce muzycznego zachować równowagę
między rozwojem
umysłowym a
fizycznym; poda
przykłady na
aktualność tego
poglÄ…du
10. Samodzielnie dobieramy 2 Y przeprowadzi ćwiczenia w Y przeprowadzi ćwiczenia w Y plusy za Y
ćwiczenia i przybory do dowolnej pozycji i z danym wybranej pozycji inwencje
muzyki przyborem (skakanka, piłka, twórczą
wstążka)
www.wychowaniefizyczne.pl
Ä™tnoÅ›ci lekkoatletycznych © by Karolina Domagalska
Dział programowy: Doskonalenie podstawowych umiej
1 2 3 4 5 6
1.Bieg w zmiennym tempie na 1 Y potrafi szybko reagować na Y samodzielnie przygotuje Y plusy za Y EZ - Przepisy BHP
krótkich odcinkach sygnał organizm do wysiłku odpowiedni podczas zajęć na
Y dobór ćwiczeń boisku i bieżni LA
2.Starty z różnych pozycji Y potrafi wystartować na Y potrafi samodzielnie
przygotowujÄ…cy
wyjściowych 1 komendę wydać komendy
ch do danego
Y przygotowuje organizm startowe
wysiłku
do wysiłku pod
kierunkiem nauczyciela
3. Technika startu niskiego i 1 Y Samodzielnie potrafi ocenić Y Zna rodzaje biegów
biegu krótkiego poprawność wykonanego krótkich, średnich, długich,
zadania maraton
4. Bieg na dyst. 100m z 1 Y Potrafi posługiwać się Y Uczeń potrafi zbadać i Y
pomiarem czasu stoperem ocenić szybkość biegową na
Y Zamontuje blok startowy podstawie testu
5.W teren po sprawność i 2 Y pokona przeszkody Y pokona przeszkody Y plusy za dobór Y EZ  Samokontrola i
zdrowie, biegi i marszobiegi w terenowe dowolnym terenowe stosując najskuteczniejs samoocena własnych
terenie sposobem podstawowe elementy zego sposobu zachowań
Y dokona pomiaru tętna techniki konkurencji pokonania
lekkoatletycznych przeszkód
6.Skok w dal techniką 2 Y Potrafi odbić się jednonóż Y Potrafi odmierzyć odległość Y plus za Y EZ Zasady
naturalną do skoku w dal rozbiegu, by nie spalić najlepszy bezpieczeństwa przy
skoku technicznie rzutach
skok
7.Gry i zabawy 1 Y potrafi dobrać Y potrafi samodzielnie Y plus za Y EZ Wypoczynek
lekkoatletyczne doskonalące odpowiednie zabawy do przeprowadzić zabawę najciekawszą czynny. a bierny
szybkość, skoczność i kształtowania zabawę
zwinność. poszczególnych cech
motorycznych
8. Lekkoatletyczny tor 1 Y potrafi przy pomocy Y wychodzi z inicjatywÄ… Y plus za Y KP  Pierwsze
przeszkód nauczyciela ułożyć samodzielnego ułożenia inwencję igrzyska ery
rozwijający się tor toru przeszkód twórczą w starożytnej
przeszkód ułożeniu toru
9.Wieloboje rzutowe piłkami 1 Y Prawidłowa postawa ciała Y Prawidłowo siądzie Y plus za Y KP  Pierwsze
lekarskimi przy rzucie samodzielnie i wstanie z zaangażowanie igrzyska sportowe ery
ciężarem nowożytnej
www.wychowaniefizyczne.pl
10. Przełajowe biegi 1 Y Potrafi przekazać pałeczkę Y Wie jaki wpływ ma ruch na Y Plusy dla Y EZ  Aktywność
sztafetowe sztafetową rozwój organizmu zwycięskiej fizyczna w różnych
drużyny okresach życia
11.Technika pchnięcia kulą 2 Y Zna technikę pchnięcia kulą Y Dowolnym sposobem Y Ocena techniki Y ECiM  Zdobywcy
pchnie kulÄ™ medali i najlepsze
wyniki w pchnięciu
kulÄ…
12.Mała zabawa biegowa 1 Y Zna zasady małej zabawy Y Pełni rolę organizatora i Y plus za Y EZ Wpływ ruchu na
biegowej sędziego zaangażowanie funkcjonowanie
organizmu
13.Wyłaniamy mistrzów  2 Y pomaga w organizacji Y uczestniczy w zawodach, Y plusy za Y KP  Ceremoniał
zawody lekkoatletyczne zawodów i uczestniczy w pomaga i sędziuje wzorowe olimpijski,
nich Y dokona samooceny sędziowanie
Y porównuje uzyskane wyniki Y plusy za
postępy w
technice
Y oceny dla
najlepszych
DziaÅ‚ programowy: Rozwijanie dyspozycji do koszykówki © by Karolina Domagalska
1 2 3 4 5 6
1. Podania i chwyty piłki 3 Y potrafi poprawnie wykonać Y stosuje w grze poznane S plusy za celne S Zachowania
jednorącz i oburącz w podanie piłki różnymi podania i chwyty w podania sprzyjające zdrowiu
miejscu i w ruchu sposobami zależności od sytuacji
2. Rzut z dwutaktu po 2 Y Uczeń potrafi wykonać Y Uczeń potrafi wykonać S Ocena rzutu do S EZ  Kształtowanie
podaniu od partnera dwutakt po podaniu piłki dwutakt z lewej z prawej kosza po właściwego stosunku
przez partnera strony po podaniu piłki podaniu od do negatywnych i
przez partnera partnera pozytywnych emocji
3. Rzut do kosza z miejsca 2 Y Uczeń potrafi przyjąć Y Potrafi wykonać rzut do S Plus za S EE  żywność
prawidłową postawę i kosza po zatrzymaniu na zaangażowanie
wykonać rzut jedno tempo na lekcji
4. Przechwytywanie piłki w 1 Y Uczeń wie kiedy najłatwiej Y Uczeń potrafi przechwycić S S EZ  Aktywność
locie i w czasie wybrać piłkę koledze piłkę w czasie gry fizyczna w różnych
kozłowania kozłującemu okresach życia i
stanach zdrowia
www.wychowaniefizyczne.pl
5. Zbiórki z tablicy 1 Y Uczeń potrafi wykonać Y wykona zbiórkę i S Plus za S
zastawienie po rzucie wyprowadzi pierwsze zaangażowanie
podanie do szybkiego na lekcji
ataku
6. Przeprowadzenie 1 Y Uczeń wie w jakich pasach Y Zna zasady ataku Y Plus za S EM  Współpraca w
szybkiego ataku działania rozgrywany jest zorganizowanego (podania zaangażowanie zespole
szybki atak w odpowiedni pas boiska) na lekcji
7. Zwody z piłka i bez piłki 1 Y Umiejętność uwolnienia się: Y Wykonuje zmianę
Ścięcie, obiegnięcie i kozłowania przed sobą.,
wyjście między nn.
9. Gra szkolna i właściwa 2 Y Potrafi zastosować poznane Y Pełni rolę sędziego Y Plus za S EZ  Kształtowanie
elementy techniczne w grze zaangażowanie właściwego
na lekcji stosunku do
negatywnych i
pozytywnych
emocji
10. Sprawność ogólna w 2 Y wykona poprawnie zadania Y ocena S EZ  Samokontrola i
koszykówce kontrolno  oceniające umiejętności samoocena
Y subiektywnie oceni swoje własnych zachowań
umiejętności
DziaÅ‚ programowy: Rozwijanie dyspozycji do siatkówki © by Karolina Domagalska
1 2 3 4 5 6
1. Badanie poziomu 1 Y analizuje własne umiejętności Y Ez  Higiena osobista
umiejętności technicznych siatkarskie
w piłce siatkowej
2. Odbicia piłki sposobem 2 Y Poprawnie wykonuje Y Odbicie piłki w różnych Y Ocena zagrywek Y EZ Rola rozgrzewki
górnym i dolnym polecone ćwiczenia ustawieniach, starty do piłki przed wysiłkiem
indywidualnie i w
dwójkach
3. Zagrywka dowolnym 1 Y Wykona zagrywkÄ™ dowolnym Y Wykona zagrywkÄ™ na Y Plus za Y EZ  Ocena ryzyka
sposobem. Przyjęcie piłki z sposobem celność, w określony punkt zaangażowanie na podczas wykonywania
zagrywki Y Umie przyjąć prawidłową lekcji ćwiczeń
postawę do przyjęcia piłki z
zagrywki
8. Kierowanie piłki w 1 Y Realizuje zadanie ruchowe Y Zna sposoby samokontroli Y Plus za
odpowiednie miejsce na pod kątem postawionego celu skuteczności realizacji zaangażowanie na
boisko przeciwnika zadań lekcji
www.wychowaniefizyczne.pl
9. Wystawianie piłki oburącz 2 Y Wystawi piłkę partnerowi Y dobierze, wykona i oceni Y plus dla najlepiej Y EZ  Potrzeba
górne w przód i w tył. Zbicie wybranym przez siebie samodzielnie ćwiczenia wystawiających wypoczynku w
piłki sposobem wystawiania piłki zależności od
Y Zbije piłkę wykonywanej pracy
6.Rozgrywanie piłki na trzy 2 Y stosuje elementy techniczne Y wykorzystuje skutecznie Y plusy dla Y EZ  Aktywność
odbicia  małe gry w grze umiejętności techniczne w najlepszych fizyczna w różnych
grze w celu zdobycia zawodników okresach życia
punktów
7. Ustawienie przy zagrywce 1 Y Potrafi ustawić się przy Y Potrafi samodzielnie Y Plus za
własnej i przeciwnika zagrywkach; swojej i podejmować decyzję zaangażowanie na
przeciwnika lekcji
8. Sprawdzian umiejętności 2 Y wykona poprawnie zadania Y ocena Y EZ  Samokontrola i
siatkarskich kontrolno  oceniające umiejętności samoocena własnych
Y subiektywnie oceni swoje zachowań
umiejętności
żnej © by Karolina Domagalska
Dział programowy: rozwijanie dyspozycji do piłki no
1 2 3 4 5 6
1. Technika strzału do bramki 3 Y wykona prowadzenie i Y wykona ćwiczenia S plusy za najlepiej S Zachowania sprzyjające
z biegu po podaniach piłki podanie piłki zakończone zakończone celnym wykonane zdrowiu
w dwójkach strzałem do bramki strzałem ćwiczenia
Y dokona samooceny
rozegrania
2. Rozwijamy zdolności 4 Y opanuje piłkę po Y uderzy z pierwszej piłki S plusy za popranie S EZ Sprawność fizyczna i
kondycyjne i dośrodkowaniu nogą lub po dośrodkowaniu wykonane wpływ na zdrowie
koordynacyjne przy głową Y zinterpretuje wydolność ćwiczenia i
wykonywaniu strzału i po Y dokona pomiaru tętna przed fizyczną i wiadomości
dośrodkowaniu piłki i po wysiłku współćwiczących
www.wychowaniefizyczne.pl
3. Dokonujemy samokontroli 2 Y oceni technikę i skuteczność Y dokona samooceny S Plus za skuteczne S EE  żywność
i samooceny wykonania strzałów wykonanych strzałów i strzały i
rzutu karnego Y sędziuje przy pomocy wyciągnie wnioski do obiektywną
nauczyciela samodoskonalenia samoocenÄ™
Y
4. Dobieramy samodzielnie 3 Y dobierze i poprawnie Y zaproponuje i S S EZ  Aktywność fizyczna w
ćwiczenia doskonalące wykona ćwiczenia przeprowadzi ćwiczenia z różnych okresach życia i
umiejętność prowadzenia Y dba o bezpieczeństwo grupą stanach zdrowia
piłki Y przestrzega przepisów
bhp
5. Stosujemy obronę  każdy 2 Y przestrzega zasad obrony Y zatrzyma skutecznie S Plus za skuteczne S
swego w grze szkolnej  każdy swego atakującego zatrzymanie
6. Samoocena osiągnięć 2 Y podsumuje i oceni swoje Y Y Ocena S EM  Współpraca w zespole
osiągnięcia umiejętności
Y uzasadni propozycje oceny
za swoje umiejętności

Å„
DziaÅ‚ programowy: Obserwacja wÅ‚asnej sylwetki i uzdolnie motorycznych © by Karolina Domagalska
Temat lekcji Liczba Wymagania programowe Planowane formy Ścieżki edukacyjne
godzin oceny osiągnięć
podstawowe ponadpodstawowe
1. Organizujemy siÄ™ do 1
E uczeń zna zasady zachowania E EZ  Higiena osobista i
całorocznego
siÄ™ na lekcjach w-f otoczenia
działania.
E zna wymagania programowe i E EZ  Przepisy
kryteria oceniania bezpieczeństwa w
szkole
E wie jak postępować, aby nie
stwarzać zagrożenia dla siebie
i innych
www.wychowaniefizyczne.pl
2. Usprawnienie po 1
E uczeń wykona próbę Ruffiera E oceni swoja wydolność, E plus za poprawną E EZ  Jaki wypoczynek
wakacjach
dokona porównania z ocenę wydolności jest dla nas najbardziej
E przeprowadzi analizÄ™
wynikami wcześniejszymi odpowiedni?
wyników i oceni własne
możliwości E dostrzega znaczenie odnowy
biologicznej
E przestrzega zasad higieny po
zajęciach ruchowych
3. Pomiar sprawności 3
E zna i potrafi wykonać E samodzielnie wykonuje E ocena punktowa z E EciM  Sposoby
motorycznej testem
poszczególne próby próby testu wyszukiwania
Zuchory
informacji na temat
E wie jakie parametry bada E potrafi wymienić inne testy i
testów sprawności,
omówić wybrany
E potrafi interpretować uzyskane
środki przekazu
wyniki
E dokona zapisu w dzienniczku
sprawności
4. Pomiary 1
E zna swój wzrost, ciężar, E potrafi samodzielnie E plus za E EZ  Podejmowanie
antropometryczne
obwód klatki piersiowej dokonać poszczególnych prawidłowe wzorów dotyczacych
podczas wdechu i wydechu pomiarów wykonanie i stylu życia
zapisanie
pomiarów
5. Wdrażamy się do 1
E analiza własnej sprawności fiz. E ocenia poszczególne E plus za E EF- Starożytne
samodoskonalenia
parametry sprawności odpowiedni dobór wezwanie:  Poznaj
E dobierze odpowiednie
sprawności fiz.
ćwiczeń samego siebie ... Dokąd
ćwiczenia doskonalące E samodzielnie potrafi dobrać
zmierzam ?
poszczególne parametry właściwe ćwiczenia oraz ich
sprawności intensywność celem
podniesienia poziomu
swojej sprawności fiz.
6. Dokonujemy 3
E wykona polecone próby E samodzielnie przygotuje się E ocena punktowa z E EZ  wypoczynek
samooceny po
do testu i wykona test testu czynny podczas wakacji
E przeanalizuje wyniki
całorocznej pracy
E wyciÄ…gnie wnioski na
E porówna z wynikami które
kolejny etap edukacji
uzyskał na początku roku
szkolnego
DziaÅ‚ programowy : Rozwijanie uzdolnieÅ„ motorycznych. © by Karolina Domagalska
Temat lekcji Liczba Wymagania programowe Planowane formy Ścieżki edukacyjne
godzin podstawowe ponadpodstawowe oceny osiągnięć
1. Rozwijamy kondycjÄ™ 3
E zna pojęcie kondycji ruchowej E potrafi wyjaśnić związek E plus za E EP  Poczucie własnej
ruchowÄ…
między wydolnością i najciekawsze wartości
E umie dobrać gry i zabawy
wytrzymałością organizmu propozycje gry
podnoszÄ…ce jego
lub zabawy
wytrzymałość i wydolność E uzyskuje postęp w
wytrzymałości
www.wychowaniefizyczne.pl
2. Ekologiczny bieg 2
E potrafi wskazać miejsce w E potrafi ocenić stopień zmian E plus za najlepsze i E EE  Przyczyny i skutki
terenowy
najbliższym otoczeniu gdzie w środowisku najszybsze niepożądanych zmian w
zachodzą niekorzystne i wykonanie zadań i atmosferze ...
E proponuje pomysły
korzystne zmiany środowiska pokonanie trasy
nowatorskie majÄ…ce na celu
biegu
E właściwie wykona zadania i podniesienie kondycji
prawidłowo posłuży się mapką środowiska
najbliższej okolicy
E wie jak dużą rolę odgrywa
człowiek w wywoływaniu
niekorzystnych zmian
środowiska
3. Tor przeszkód z 1
E prawidłowo wykonuje zadania E potrafi zaprezentować kilka E plus za E EP  Przepisy
akcentem na szybkość
w trakcie toru przeszkód zadań kształtujących najciekawsze bezpieczeństwa w
szybkość zadania domu, szkole, miejscu
E szuka najszybszego sposobu
publicznym
pokonania toru E potrafi samodzielnie ułożyć
tor przeszkód dla koleżanek
E uzyskuje postęp w szybkości
4. Obwód stacyjny z 3
E zaproponuje odpowiednie E potrafi w zależności od E plus za pro- E EE  Prawa człowieka
uwzględnieniem i
ćwiczenia na wybranej stacji zadania ułożyć odpowiedni pozycję
akcentem na
obwód stacyjny najciekawszego
E wykona w obwodzie
poszczególne
obwodu
stacyjnym elementy E umie stosować zasadę
uzdolnienia
gimnastyki podstawowej wszechstronności i
motoryczne:
korzystając z pomocy i zmienności ćwiczeń w
- moc
asekuracji obwodzie
- siła
- zwinność i zręczność
5. Wzmacniamy siłę 2
E wykona rzut do celu prawą i E wykona ćwiczenia rzutne E plus za E OC  ochrona przed
mięśni z
lewa ręką oraz na odległość do dostosowując poziom ich poprawienie skutkami zagrożeń
zastosowaniem
celu ruchomego intensywności do swoich wyniku cywilizacyjnych
przyborów
możliwości
E przestrzega zasad
nietypowych
bezpieczeństwa podczas E zaproponuje ćwiczenia ze
wykonywania rzutów współćwiczącym
podnoszące siłę obręczy
E wyjaśni pojęcie siły
barkowej
E uzyskuje postęp w celności i
odległości rzutów
www.wychowaniefizyczne.pl
6. Żonglerka różnymi 1
E potrafi jednocześnie chwycić E wykona żonglerkę z E plus za aktywność E KP  Wybrane
przyborami
naprzemiennie 2 przedmioty partnerem zagadnienia z życia
codziennego Greków
E dokonuje samokontroli E współpracuje z kolegą
poprawnie i bezpiecznie
Å„
DziaÅ‚ programowy: Przygotowanie do samodzielnych zachowa utylitarnych © by Karolina Domagalska
Temat lekcji Liczba Wymagania programowe Planowane formy oceny Ścieżki edukacyjne
godzin podstawowe ponadpodstawowe osiągnięć
1. Ćwiczenia 2
E potrafi korygować własną E stara się eliminować swoje E plus za propozycje E EE  wielość koncepcji
kształtujące
sylwetkę złe nawyki ćwiczeń rozwoju UE
nawyk prawidłowego
E położy się w pozycji E zaproponuje kilka ćwiczeń
leżenia, siedzenia,
odciążającej kręgosłup z zastosowaniem krzesła,
stania
korygujÄ…cych postawÄ™
ciała
2. Kształtowanie nawyku 1
E dobiera pozycje niskie E samodzielnie kontroluje E EP  osoby
bezpiecznego
podczas dz
wigania, swoje zachowanie podczas niepełnosprawne i ich
zachowania siÄ™
przesuwania przedmiotów ćwiczeń z przedmiotem potrzeby
podczas dz
wigania i
lekkim i ciężkim
E wykona poprawnie polecone
przesuwania ciężkich
ćwiczenia
przedmiotów
3. Poszerzanie zasobu 3
E potrafi omówić poszczególne E samodzielnie poszerzy E plus za wiadomości E EP  osoby
ćwiczeń korygujących
wady zasób znanych ćwiczeń niepełnosprawne i ich
wady kończyn
dot. omawianych wad potrzeby
E koryguje wadÄ™ za pomocÄ…
dolnych
prawidłowo wykonywanych E wyjaśni różnice pomiędzy
ćwiczeń poszczególnymi wadami
4. Zapobieganie wadom 3
E zna budowę kręgosłupa i jego E potrafi wykonać E plus za automasaż E KP  przykłady
kręgosłupa i ich
rolę w organizmie automasaż lub zestaw ćwiczeń literatury i sztuki
korygowanie
starożytnej Grecji
E wie jak odciążyć swój E zaproponuje
kręgosłup podczas pracy współćwiczącym zestaw
statycznej, a jak podczas ćwiczeń relaksujących
dynamicznej
E zna ćwiczenia relaksacyjne
www.wychowaniefizyczne.pl
5. Przyjmowanie 1
E reakcje na sygnał wzrokowy i E samokontrola i samoocena E ocenia się uczeń E OC  ostrzeganie i
określonych pozycji
dz
więkowy plusem jeśli uważa, alarmowanie ludności o
na sygnał
że prawidłowo zagrożeniach
E prawidłowo przyjmuje pozycje
przyjmuje poz.
niskie i izolowane
niskie i izolowane
6. Podstawowe pozycje 1
E zna kilka prostych technik E wyjaśni przyczyny E plus za aktywność E EF  jaki jest sens życia
ciała w czasie
relaksacyjnych powstawania i objawy ludzkiego?
relaksacji
stresu
E potrafi określić co to jest stres
E zaproponuje współćwicz.
kilka ćwiczeń
relaksacyjnych
7. Ćwiczenia 2
E zna zasady jogi E wykona dowolny układ E EF  filozofia jako
relaksacyjne jogi
asan  umiłowanie mądrości
E wykonuje samodzielnie proste
asany
8. Ćwiczenia 2
E zna zasady stretchingu E wykona plansze E plus za wykonanÄ… E EF  klasyczna definicja
rozciÄ…gajÄ…ce -
przedstawiające ćwiczenia planszę prawdy
E wykonuje ćwiczenia
stretching
stretchingowe
rozciÄ…gajÄ…ce pod nadzorem
nauczyciela
Å„
DziaÅ‚ programowy: Wyzwalanie i przygotowanie do radosnych, spontanicznych zachowa poprzez zabawy © by Karolina Domagalska
Temat lekcji Liczba Wymagania programowe Planowane formy oceny Ścieżki edukacyjne
godzin podstawowe ponadpodstawowe osiągnięć
1  Turul 2
E zna zasady gry E potrafi zorganizować E plus dla najlepszych E ER  elementy dziejów
klasowe rozgrywki zawodników kultury regionalnej
E zachowuje zasady
bezpieczeństwa podczas gry E potrafi sędziować grę
2.  Kwadrant 3
E zna zasady gry E potrafi zorganizować grę E plus dla najlepszej E ER  język regionalny
zgodnie z przyjętymi drużyny
E przestrzega zasady fair-play
zasadami i sędziować jej
E aktywnie uczestniczy w grze
przebieg
3  Unihokej 3
E zna zasady gry E sędziuje przebieg gry E plus za prawidłowe E ER  gwary i
sędziowanie nazewnictwo regionalne
E potrafi omówić sprawności E kieruje zespołem podczas
przebiegu gry
kształtowane podczas gry w gry - kapitan
unihokeja
E pełni rolę zawodnika,
sędziego, kibica
www.wychowaniefizyczne.pl
4  Podchody: - gra 2
E zna zasady gry E potrafi ułożyć zadania dla E plus za E ER  położenie i
terenowa
zespołu przeciwnego najciekawsze zróżnicowanie
E współdziała w zespole
zadania przestrzenne elementów
E potrafi samodzielnie
E prawidłowo realizuje zadania
środowiska
zorganizować podchody
geograficznego regionu
5 Bieg terenowy 2
E zna zasady biegu E potraf odpowiedzieć na E plus dla zwycięzcy E ER  główne zabytki
pytania zwiÄ…zane z biegu przyrody w regionie
E współdziała w zespole
ekologiÄ…
E stosuje zasadÄ™ fair-play
E prawidłowo realizuje
zadania
DziaÅ‚ programowy: Poznanie taÅ„ców © by Karolina Domagalska
Temat lekcji Liczba Wymagania programowe Planowane formy oceny Ścieżki edukacyjne
godzin podstawowe ponadpodstawowe osiągnięć
1 Różne sposoby 1
E ruch ciała dostosowuje do E dokona samooceny E plus za E EF  poszukiwanie
poruszania
rytmu muzyki wykonanych ćwiczeń zaangażowanie prawdy przez stulecia
siÄ™ w przestrzeni
E pokonuje przestrzeń
dostosowujÄ…c charakter ruchu
do muzyki
2 Ćwiczenia rytmiczne z 1
E odtwarza ruchy RR, NN E przeprowadzi rozgrzewkÄ™ E plus za E KP  podstawowe
instrumentem
z instrumentem najciekawszy układ wiadomości o dziejach
E odtwarza rytm i dynamikÄ™
przy muzyce języka, ...
utworu muzycznego E przeprowadzi układ
ćwiczebny przy muzyce
3 Etykieta  1
E przestrzega zasad zaproszenia E akcentuje prawidłowo E plus za kulturę E ECZi M  słowo, gest,
zaproszenia do tańca
takty zachowania ruch jako forma
E dostosuje ruch do tempa
wypowiedzi w życiu
muzyki
4 Kroki tańca ludowego 3
E zna krok podstawowy Mazura, E zna figury i potrafi E plus za taniec E ER  taniec narodowy,
Mazur., Krakowiak
Krakowiaka zatańczyć ich układ nasze narodowe i
ludowe tradycje
E potrafi poruszać się w rytm E poda uroczystości w
muzyki czasie których wykonuje
się tańce narodowe i
E wyjaśni pochodzenie Mazura,
ludowe
Krakowiaka
www.wychowaniefizyczne.pl
5. Taniec  rock and roll 4
E zna krok podstawowy E zna kilka figur wybranego E ocena za wykonany E EciM  słowo gest i
wybranego tańca tańca taniec ruch jako forma
wypowiedzi
E potrafi poruszać się w rytm E potrafi je zaprezentować
muzyki
E połączy poznane elementy
E akrobatyka w tańcu w układ taneczny
E asekuruje prawidłowo
partnera
6 Tańce innych narodów - 2
E zna podstawowe kroki E zna cały układ taneczny E plus za aktywność E EE  związki Polski z
innymi krajami
E potrafi dostosować ruch ciała E potrafi kierować grupą w
do rytmu muzyki tańcu
7. Klasowy turniej tańca 4
E przedstawi swoje propozycje i E uczestniczy, pełni rolę E plus i nagrody za E EE  polityka
je uzasadni sędziego, uczestnika i najlepsze miejsca edukacyjna UE
kibica
E pomaga w organizacji turnieju
DziaÅ‚ programowy: Rozwijanie piÄ™kna i estetyki ruchu poprzez gimnastykÄ™ podstawowÄ… i artystycznÄ… © by Karolina Domagalska
Wymagania programowe
Liczba Planowane formy oceny
Temat lekcji Ścieżki edukacyjne
godzin osiągnięć
podstawowe ponadpodstawowe
1 Ćwiczenia kształtujące 1
E aktywnie uczestniczy w E zaproponuje ćwiczenia z E plus za prawidłowo E EP  aktywność fiz. w
wolne i z przyborem
wykonywaniu ćwiczeń przyborem na daną gr. mm dobrane ćwiczenia różnych okresach życia
i stanach zdrowia
E zaproponuje ćwiczenia
odnoszÄ…ce siÄ™ do konkretnej
grupy mm.
2 Ćwiczenia 1
E zna optymalny zakres ruchu w E przyjmuje E E EP  zachowania
ogólnorozwojowe przy
stawach barkowych odpowiedzialność za sprzyjające i zagrażające
drabinkach
współćwiczącego zdrowiu
E wykona ćwiczenia przy
drabinkach ze E udziela pomocy i
współćwiczącym asekuruje
3 Kształtujemy zwinność i 2
E wykona dowolny przewrót z E wykona przewrót z E plus za E EZ  uczeń zna
koordynacjÄ™
dowolnej pozycji wyjściowej przyborem najciekawszy tor przeciwwskazania do
przeszkód wykonywania
E pokona tor przeszkód gdzie m. E poda propozycję i
przewrotów
in. są do wykonania różne przeprowadzi inny tor
rodzaje przewrotów przeszkód kształtujący
zwinność i koordynacje
www.wychowaniefizyczne.pl
3 Wzmacniania mm 3
E aktywnie uczestniczy w E ułoży i zaprezentuje E plus za ciekawe E KP  elementy historii
obręczy
zajęciach własny zestaw ćwiczeń propozycje zabaw świata starożytnego
barkowej z
E potrafi bezpiecznie E poda propozycje zabaw z
zastosowaniem:
wykonywać ćwiczenia ze danym przyborem lub
- rolerów
współćwiczącym współćwiczącym
- piłek ciężkich
- współćwiczącego
4 Stanie na rękach z uniku 1
E przypomni sobie posiadaną E potrafi asekurować E plus za samodzielnie E EE  różnorodność
podpartego
umiejętność partnera podczas stania na wykonane stanie na biologiczna, genetyczna
rękach przy drabinkach RR  znaczenie jej ochrony
E przygotuje samodzielnie
obręcz barkową do ćwiczeń E wykona stania na RR bez
drabinek tylko z
asekuracjÄ…
5 Doskonalenie przerzutu 2
E wykona samodzielnie przerzut E wykona przerzut bokiem z E ocena przerzutu E EE  różnorodność
bokiem
bokiem z miejsca, marszu rozbiegu w układzie bokiem w układzie biologiczna ...
ćwiczebnym gimnast.
E zna przeciwwskazania do
wykonywania przerzutu E potrafi asekurować
bokiem partnera
6 Ćwiczenia kształtujące 1
E wykona przejście równoważne E wie co to jest błędnik i zna E plus za wiadomości E OC  formacje obrony
równowagę na przyrzą-
przy muzyce z wybranym jego funkcjÄ™ w organizmie cywilnej
dach typowych i
przyborem gim.
E poda zestaw ćwiczeń
nietypowych
E wykona wg własnej inwencji kształtujących równowagę
przejścia równoważne po
nietypowych przyrzÄ…dach w
terenie
7 Doskonalenie skoku 2
E uczeń wykona prawidłowy E potrafi asekurować E ocena za skok E EZ- urazowość na
rozkrocznego przez
skok przez kozła współćwiczącego podczas (rozbieg, odbicie, lot lekcjach w-f,
kozła
skoku i bezpieczne zapobieganie jej
E wykona skok przez kozła
lÄ…dowanie)
ustawionego w poprzek
8 Proste układy 4
E zna zasady konstruowania E opracuje i wykona własne E plus za oryginalność E EZ- zachowania
gimnastyczne
piramid piramidy układu sprzyjające i zagrażające
trójkowe
zdrowiu i życiu
E potrafi wykonać podane E dobierze podkład
piramidy muzyczny do układu
piramid
E zna zasady bezpieczeństwa
podczas ćwiczeń z partnerem E samodzielnie i twórczo
rozwiÄ…zuje stawiane przed
nim zadania
www.wychowaniefizyczne.pl
9 Obwód stacyjny 2
E wie jakimi ćwiczeniami E kontroluje intensywność E plus za aktywność E
doskonalÄ…cy
kształtuje poszczególne cechy ćwiczeń
umiejętności gim.
motoryczne
E potrafi sam zaproponować
E dostosuje intensywność ćwiczenia na
ćwiczeń do swoich możliwości poszczególnych stacjach
zachowujÄ…c zasadÄ™
przemienności pracy mm
10 Korygujemy swoja 2
E potrafi omówić poszczególne E ułoży i zaprezentuje E plus za aktywność E EF  przykłady
postawÄ™
wady postawy zestaw ćwiczeń podstawowych i
korygujÄ…cych wybranÄ… ponadczasowych prawd
E zna zasadę ćwiczeń
wadÄ™ filozoficznych jako
korekcyjnych (wzmacnianie
części duchowego
mm nadmiernie E kształtuje nawyk dbania o
dziedzictwa ludzkości
rozciągniętych, rozciąganie postawę ciała
przykurczy)
E wie jak dbać o higienę osobistą
Ä™tnoÅ›ci lekkoatletycznych © by Karolina Domagalska
Dział programowy: Wzbogacanie podstawowych umiej
Temat lekcji Liczba Wymagania programowe Planowane formy oceny Ścieżki edukacyjne
godzin podstawowe ponadpodstawowe osiągnięć
1 Gry i zabawy 2
E potrafi omówić cechy E potrafi samodzielnie E plus za ciekawą E EZ  ryzyko związane z
lekkoatlety-
motoryczne kształtowane przeprowadzić zabawę propozycję zabawy różnymi rodzajami
podczas zabaw lekkoatletyczną aktywności
E umie napinać i rozluz
niać mm E pełni rolę sędziego,
(relaksacja) zawodnika, kibica
E przestrzega zasady fair-
play
www.wychowaniefizyczne.pl
2 Marszobieg terenowy 2
E kształtuje sprawność E potrafi regulować rytm E ocena za określenie E ER  rola regionu i jego
morfofunkcjonalną oddechu swojej wydolności związki z innymi
za pomocą próby regionami Polski
E wykonuje ćwiczenia i zadania E dostrzega zmiany pracy
Ruffiera
stymulacyjne i adaptacyjne serca
3 Starty z różnych pozycji 1
E doskonali swoją reakcję na E poda propozycje zabawy E plus za aktywność E EE  proces integracji
i
różne bodz
ce (wzrokowe, doskonalÄ…ce reakcje na Polski UE
na różne sygnały
słuchowe, dotykowe) bodz
ce
E potrafi właściwie wystartować
na komendÄ™
4 Doskonalenie startu 1
E uczeń zastosuje przy pomocy E samodzielnie potrafi E plus za rozgrzewkę E EE  korzyści
niskiego i wysokiego
n-la w biegach start wysoki i zastosować odpowiedni lekkoatletyczną wynikające dla
niski start w zależności od polskiego obywatela z
dystansu biegu członkostwa w UE
E wie do jakiego biegu
stosujemy odpowiedni start
5 Różne rodzaje sztafet 2
E prawidłowo przekazuje E potrafi zaproponować E plus za aktywny E EP  przyczyny i skutki
pałeczkę sztafetowa z rodzaj sztafety w formie udział używania środków
uwzględnieniem strefy zmian zabawowej i (propozycja psychoaktywnych
przeprowadzić wyścig sztafety)
E aktywnie uczestniczy w
rywalizacji
6 Bieg sztafetowy 4x 1
E wybraną techniką w sposób E zna dystanse na których E ocena za technikę E EP  formy pomocy dla
100m
płynny przekazuje pałeczkę odbywaj ją się biegi przekazywania osób
sztafetową sztafetowe pałeczki sztafetowej eksperymentujących i
uzależnionych
7 Przełajowy bieg 2
E wykonuje skoki dosiężne, w E zna przepisy ruchu E plus za aktywność E EcziM  pojęcia
terenowy
dal, przeskoki przez drogowego komunikacji medialnej;
przeszkody terenowe znak, symbol, język.
E potrafi poruszać się w
E stosuje zasady bezpieczeństwa terenie z zastosowaniem
w terenie kompasu
8 Kształtowanie 2
E uczeń doskonali swoją E potrafi określić swoje E plus za aktywność i E EcziM  formy
wytrzymałości biegowej
sprawność motoryczna słabe i mocne strony świadome komunikatów

uczestnictwo medialnych; pisemny,
E uczeń wie na czym polega E potrafi kontrolować
Mała zabawa biegowa
obrazowy
Mała zabawa biegowa reakcje swojego
organizmu na długotrwały
wysiłek na podstawie
analizy tętna
9 Skok w dal wybranÄ… 2
E doskonali umiejętność skoku E potrafi uzasadnić E plus za znajomość E KP  rola igrzysk
technikÄ…
w dal wybraną technika utylitarność skoku w dal użyteczności skoku olimpijskich i widowisk
w dal teatralnych
E stosuje zasady bezpiecznego E uzyskuje postęp
lądowania skoczności
www.wychowaniefizyczne.pl
10 Skok wzwyż 3
E potrafi naśladować technikę E pełni rolę organizatora, E plus za organizację E EP  szkodliwość
nożycową skoku wzwyż zawodnika, sędziego w konkursu skoków nadmiernego
klasowym konkursie nasłonecznienia
E potrafi wymierzyć rozbieg do
skoku wzwyż
skoku
E samodzielnie potrafi ocenić
poprawność skoku i jego
bezpieczeństwo
11 Ćwiczenia 2
E zna zasady bezpieczeństwa E przeprowadzi rozgrzewkę E plus za ciekawą E
wzmacniające obręcz
podczas rzutów LA z akcentem na obręcz rozgrzewkę
barkowÄ…  wieloboje
barkowÄ…
E dba o prawidłową postawę
rzutowe piłkami
ciała podczas ćw. z
lekarskimi
obciążeniem
12 Pchniecie kulÄ… 3
E potrafi zaprezentować E wykona pchnięcie kulą na E ocena za technikę E EP  odpowiedzialność
prawidłową technikę pchnięcia określoną odległość pchnięcia kulą za podejmowanie ryzyka
związanego z różnymi
E przestrzega zasad E zaproponuje zestaw
rodzajami aktywności
bezpieczeństwa podczas ćwiczeń wzmacniających
ruchowej
rzutów obręcz barkową
13 Organizujemy zawody 2
E uczeń wie jak należy E potrafi zorganizować E plus za organizacje i
lekkoatletyczne
posługiwać się przyrządami szkolne zawody LA pomoc w E EE  duchowy wymiar
pomiarowymi organizacji wspólnoty europejskiej
E zna rodzaje konkurencji
(przesłanie Jana Pawła
E z pomocÄ… n-la potrafi LA
II)
zorganizować
wewnÄ…trzklasowe zawody LA
DziaÅ‚ programowy: rozwijanie dyspozycji do koszykówki © by Karolina Domagalska
Temat lekcji Liczba Wymagania programowe Planowane formy oceny Ścieżki edukacyjne
godzin podstawowe ponadpodstawowe osiągnięć
1 Doskonalenie chwytów i 1
E Kształtuje czucie (podania, E wie jak zachować się na E plus za rozgrzewkę E EP  higiena pracy
podań
chwyty), precyzje i ekonomie zawodach sportowych umysłowej i snu
ruchu będąc w roli widza
E Uczeń potrafi precyzyjnie
podać piłkę do partnera
niezależnie od zmieniających
się warunków
www.wychowaniefizyczne.pl
2 Rzuty do kosza 2
E aktywnie uczestniczy w E samodzielnie stosuje po- E plus za ciekawe E ER  elementy historii
doskonalÄ…ce
zajęciach znane umiejętności pod- propozycje zabaw regionu i jego
pracÄ™ nadgarstka
czas zabaw i gier z piłką najwybitniejsi
E doskonali celność i precyzję
prawej i lewej ręki
koszykowÄ… przedstawiciele
rzutu
(koszykarze)EE -
E organizuje zabawy dla
współćwiczących
doskonalÄ…ce poznane
umiejętności
3 Doskonalenie 1
E uczestniczy w zabawach E zna i stosuje w grze E plus za ciekawe E EE  programy
kozłowania
doskonalących umiejętność podstawowe przepisy propozycje zabaw współpracy i wymiany
z obserwacjÄ… przedpola
kozłowania dotyczące poruszania się doskonalących młodzieży
po boisku z piłką kozłowanie piłki
E doskonali koordynacjÄ™
wzrokowo-ruchowa
4 Doskonalenie 2
E potrafi zademonstrować E samodzielnie stosuje E ocena za technikę E EE  polityka
umiejętności
wykonanie dowolnego zwodu podczas gry zwody i wykonania zwodu edukacyjna,
zwodów i obrotów
oraz obrotu obroty podwójnego i obrotu wymienialność
dyplomów
E zna ich zastosowanie w grze
5 Technika i taktyka 2
E uczeń wie co to jest atak E samodzielnie stosuje atak E plus za grę z E EP  pierwsza pomoc w
prowadzenia
szybki szybki podczas gry zastosowaniem najczęstszych
ataku szybkiego
ataku szybkiego przypadkach zagrożenia
E potrafi z pomocÄ… n-la E przeprowadza atak
zdrowia
zademonstrować atak szybki stosując zasadę  czystej
gry
6 Technika i taktyka 2
E uczeń wie na czym polega E stosuje atak pozycyjny E plus za zasób E EP  wzywania pomocy
prowadzenia
atak pozycyjny podczas gry ćwiczeń w nagłych wypadkach
ataku pozycyjnego
E zna jego zastosowania podczas E posiada zasób ćwiczeń
gry doskonalÄ…cych jego
koordynacjÄ™ oraz
orientacjÄ™ przestrzennÄ…
7 Nauka obrony 2
E uczeń wie na czym polega E stosuje podczas gry E E OC  zasady pierwszej
taktyka obrony strefowej i poznane rodzaje obrony pomocy w nagłych
krycie każdy swego wypadkach
E potrafi właściwie poruszać
E potrafi pokazać pozycję się w obronie
obronnÄ…
8 Taktyka prowadzenia 2
E uczeń wie czym różni się E kształtuje zdolności E plus za zrobienie E EE  prawa człowieka
ataku
zasłona od podsłony koordynacyjne planszy do p.
z wykorzystaniem
dostosowania własnych koszykowej
E potrafi zademonstrować jeden
zasłon i
ruchów do zmieniających
z elem. ataku
podsłon
się warunków otoczenia
www.wychowaniefizyczne.pl
9 Gra szkolna w piłkę 3
E uczestniczy w grze z E potrafi posługiwać się E plus za sędziowanie E EE  zasady ładu
koszykowÄ…
wykorzystaniem poznanych gestykulacją sędziowską europejskiego opartego
elementów techniki i taktyki podczas sędziowania na wspólnej,
meczu historycznej podstawie
E uczestniczy w grze z
cywilizacyjnej; filozofii
zachowaniem zasady  czystej E samodzielnie sędziuje
greckiej, prawie
gry mecze w piłkę koszykową
rzymskim i Biblii
10 Rozgrywki między- 2
E przy pomocy nauczyciela E pełni wybraną przez siebie E plus za organizację i E EE  zasady ładu
klasowe w koszykówkę
potrafi zorganizować i rolę organizatora, uczestnictwo w europejskiego opartego
przeprowadzić rozgrywki zawodnika lub sędziego turnieju na wspólnej,
koszykarskie bez wsparcia n-la historycznej podstawie
cywilizacyjnej; filozofii
E odpowiedzialnie i
greckiej, prawie
sprawiedliwie
rzymskim i Biblii
przeprowadza turniej
DziaÅ‚ programowy: Rozwijanie dyspozycji do piÅ‚ki siatkowej © by Karolina Domagalska
Temat lekcji Liczba Wymagania programowe Planowane formy oceny Ścieżki edukacyjne
godzin podstawowe ponadpodstawowe osiągnięć
1 Gry i zabawy 2
E przyjmuje odpowiednio E przeprowadzi zabawy E plus za ciekawÄ… E EP  hig. osobista 
doskonalÄ…ce
postawę siatkarską wysoką lub doskonalące poruszanie zabawę zasady pielęgnacji
nawyk prawidłowego
niską pod kierunkiem n-la się po boisku skóry
poruszania siÄ™ po boisku
E kształtuje koordynację E potrafi omówić pojęcie
wzrokowo-ruchowÄ… koordynacji wzrokowo-
ruchowej, oraz podać
kilka ćw. doskonalących
jÄ…
2 Doskonalenie odbić 2
E potrafi prawidłowo wykonać E stosuje postawę siatkarską E plus za zasób ćw. E EP - asertywność
górnych i dolnych
odbicia górne i dolne ze podczas odbić górnych i doskonalących
współćwiczącym dolnych zwinność i
zręczność
E w określonym polu samo- E kształtuje zręczność i
dzielnie wykonuje odbicia nad zwinność poprzez szybkie
głową górne i dolne zmiany pozycji
www.wychowaniefizyczne.pl
3 Doskonalenie odbicia 1
E w sposób praktyczny potrafi E kształtuje orientację E plus za współpracę E EE  jednolity Rynek
piłki
wykorzystać swoje przestrzenną poprzez w zespole Europejski (swobodny
w polu gry
umiejętności odbić górnych i kontrolowanie położenia przepływ osób)
dolnych swojego ciała w
przestrzeni
E kształtuje czucie poprzez
kontakt z piłką przy odbiciach
oburącz górą i dołem
4 Doskonalenie zagrywki 2
E poprzez gry i zabawy E wykona zagrywkÄ™ w E plus za E KP  wybrane
doskonali posiadane wyznaczone m-ce na przeprowadzenie zagadnienia z życia
umiejętności zagrywki dolnej i boisku rozgrzewki codziennego Rzymian
górnej siatkarskiej
E doskonali szybkość i precyzję
uderzenia, oraz celność
zagrywki
5 Atakowanie - zbicie 3
E potrafi wykonać zbicie piłki z E potrafi wskazać różnice E ocena za rozegranie E EcziM  drogi, formy,
piłki,
wystawienia partnera pomiędzy zbiciem, piłki w zespole kanały komunikowania
plasowanie, kiwnięcie
plasowaniem i kiwnięciem trójkowym się ludzi
E wykona kiwnięcie lub
piłki
plasowanie piłki z
wystawienia partnera E samodzielnie stosuje
poznane elementy ataku w
grze
6 Doskonalenie 3
E potrafi wykonać blok E samodzielnie stosuje E plus za aktywność E EcziM  funkcje
umiejętności
pojedynczy poznane elementy obrony komunikatów
blokowania
w grze
E na polecenie n-la umie
wykonać blok grupowy ( E przestrzega podstawowych
podwójny, potrójny) przepisów dotyczących
gry przy siatce
7 Gra w polu  asekuracja 1
E z pomocą n-la wykona E samodzielnie stosuje E jw. E EcziM  język
bloku i własnego ataku
asekurację ataku asekurację w grze poszczególnych
mediów
E z pomocą n-la wykona E potrafi współpracować w
asekurację bloku zespole dwójkowym i
trójkowym
E potrafi wskazać czym różnią
się poszczególne rodzaje
obrony
8 Umiejętność 1
E kształtuje szybkość reakcji E rozbudza zamiłowanie do E jw. E OC  powszechny
przyjęcia piłek
poprzez szybkie reagowanie piłki siatkowej obowiązek ochrony
nieblokowanych
na zmieniajÄ…ce siÄ™ warunki na
E wie jakie ma znaczenie w
kowanych
boisku
grze wzajemna
współodpowiedzialność
www.wychowaniefizyczne.pl
9 Siatkarski tor przeszkód 1
E kształtuje orientację E potrafi umiejętnie dobrać E plus za ciekawy E OC  ochrona przed
przestrzenną poprzez ćwiczenia podnoszące zestaw ćwiczeń skutkami zagrożeń
kontrolowanie położenia poziom umiejętności
swojego ciała w przestrzeni siatkarskich
10 Gra szkolna i gra 3
E uczeń zna podstawowe E stosuje zasadę  fair play E plus za aktywność E KP  znaczenie
właściwa
przepisy gry w piłkę siatkową na boisku mitologii dla
E przestrzega w praktyce
współczesnych
przepisy gry w piłkę
siatkowÄ…
11 Rozgrywki 2
E z pomocą n-la pełni rolę E pełniąc wybraną przez E plus za aktywność E KP  obecność wartości
międzyklasowe
organizatora, zawodnika, lub siebie rolę organizatora, świata starożytnego w
w piłkę siatkową
sędziego rozgrywek zawodnika, sędziego nie średniowieczu i
wymaga opieki i wsparcia nowożytnej Europie
n-la
żnej © by Karolina Domagalska
Dział programowy: rozwijanie dyspozycji do piłki no
1 2 3 4 5 6
7. Dokonujemy pomiaru 3 Y wykona żonglerkę nogą Y dokonuje samooceny i S plusy dla S Zachowania sprzyjające
sprawności w piłce Y wykona slalom, prowadząc wyciąga wnioski do najlepszych zdrowiu
nożnej nogą dalszego doskonalenia zawodników
Y wykona strzał na bramkę
Y wykona dośrodkowanie do
celu
8. Stosujemy zwody 3 Y stosuje polecone zwody we Y stosuje skuteczne zwody S plusy za popranie S EZ Sprawność fizyczna
pojedyncze i podwójne fragmentach gry wykonane ćwiczenia i wpływ na zdrowie
9. Poznajemy zasady 2 Y nazwie systemy prowadzenia Y wyjaśni systemy S Plus za skuteczne S EZ - pierwsza pomoc
organizacji turnieju rozgrywek prowadzenia rozgrywek strzały i obiektywną
piłkarskiego Y zna zasady udzielania Y zademonstruje poprawne samoocenę
pierwszej pomocy przy założenie opatrunku
kontuzjach Y
www.wychowaniefizyczne.pl
10. organizujemy turnieje 6 Y przeprowadzi samodzielnie Y zorganizuje turniej S plusy za organizacje S EZ  Aktywność
piłkarskie systemem rozgrzewkę Y sędziuje samodzielnie i zwycięstwo w fizyczna w różnych
pucharowym i każdy z Y sędziuje przy pomocy turnieju okresach życia i stanach
każdym w hali nauczyciela zdrowia
Do wyboru oraz w miarę możliwości i warunków pogodowych dodatkowo (wg decyzji, klasa):
Ä™cznej © by Karolina Domagalska
Dział programowy: Rozwijanie dyspozycji do piłki r
1 2 3 4 5 6
1. Prowadzenie piłki w 2 Y uczeń potrafi po podaniu Y potrafi celnie rzucić na Y Plus za Y EZ  Wypoczynek
parach i trójkach wykonać dowolnym sposobem bramkę zaangażowanie na czynny i bierny
zakończone rzutem rzut na bramkę lekcji
2. Rozegranie szybkiego 2 Y Potrafi rozegrać szybki atak Y Potrafi rozegrać szybki Y Plus dla króla Y EZ Radzenie sobie w
ataku. atak zakończony celnym strzelców trudnych sytuacjach
rzutem
3 Poruszanie się 1 Y porusza się prawidłowo w Y posiada zmysł orientacji w Y plusy za aktywność Y EZ  Samokontrola i
zawodnika w ataku i obronie przestrzeni samoocena własnych
obronie indywidualnej zachowań
4. Podania piłki jednorącz 2 Y potrafi poprawnie wykonać Y stosuje w grze poznane Y plusy za celne Y Zachowania sprzyjające
w miejscu i w ruchu, podanie piłki różnymi podania i chwyty w podania zdrowiu
chwyty piłki oburącz: sposobami zależności od sytuacji
górnej, bocznej, dolnej
5.Kozłowanie piłki lewą i 2 Y Potrafi kozłować piłkę ze Y przestrzega zasad Y plusy za aktywność Y EZ  Samokontrola i
prawą ręką z omijaniem zmiana ręki kozłującej z bezpieczeństwa w czasie na lekcji samoocena własnych
przeszkód omijaniem przeszkód gry zachowań
Y stosuje poznane elementy
kozłowania, podań w grze
6.Nauka gry w obronie 2 Y Przestrzega zasad fair-play Y Zna różne formy obrony
strefÄ…
8. Sprawdzian 2 Y wykona poprawnie zadania Y ocena umiejętności Y EZ  Samokontrola i
umiejętności z piłki kontrolno  oceniające samoocena własnych
ręcznej Y subiektywnie oceni swoje zachowań
umiejętności
9. Doskonalenie 2 Y Respektuje przepisy gry Y pełni role kibica, sędziego Y plus dla najlepszego
elementów technicznych i i zawodnika gracza
taktycznych w grze
szkolnej i właściwej
www.wychowaniefizyczne.pl
DziaÅ‚ programowy: Wzbogacanie umiejÄ™tnoÅ›ci umożliwiajÄ…cych aktywność fizycznÄ… na Å›niegu i lodzie © by Karolina Domagalska
1 2 3 4 5 6
1.Zabawy i gry na śniegu i 2 Y uczestniczy w zabawach i grach Y potrafi zorganizować i Y plusy za Y EZ wpływ ruchu na
ze śniegiem przestrzegając zasad fair-play przeprowadzić zabawę na zaangażowanie na sprawność
Y pomaga przy organizacji śniegu - samodzielnie lekcji morfofunkcjonalną
organizmu (ukł.
krążenia,
oddychania, ukł.
ruchowy)
2.Rzuty na odległość i do 1 Y Potrafi rzucić śnieżką do Y Przestrzega zasad Y plusy za Y EZ  zasady
celu  wojna ścieżkowa określonego celu bezpieczeństwa podczas zaangażowanie na pierwszej pomocy
zajęć na śniegu lekcji przy odmrożeniach
3.Saneczkowy tor przeszkód 1 Y czynnie uczestniczy w organizacji Y potrafi zorganizować i Y plusy za inwencję Y EZ edukacji
zimowego toru przeszkód z przeprowadzić tor twórczą na lekcji prozdrowotnej:
wykorzystaniem sanek (pomaga) przeszkód z wychowania przepisy
wykorzystaniem np. nart fizycznego bezpieczeństwa
organizacji zajęć
ruchowych w
terenie podczas
zimy
4.Hartujemy swój organizm 1 Y Zna celowość spacerów i Y pełni rolę inicjatora Y EZ bezpieczeństwo
 zimowy spacer hartowania organizmu zimowego wypoczynku podczas różnych
form ruchu
5. Lepienia figur 1
E uczeń wie jak obronić się przed E uczeń zna i zaprezentuje E plus za propozycje E EF  koncepcja
śniegowych
przemarznięciem, przegrzaniem zabawy na śniegu ciekawych zabaw człowieka jako
wpływające na osoby a więc istoty
E wie jak ubrać się odpowiednio do
usprawnienie jego rozumnej wolnej i
zabaw na powietrzu w zależności
organizmu zdolnej do poznania
od pory roku
prawdy i dążącej do
dobra
6. Rzuty do celu stałego i 1
E uczeń potrafi wykonać celny rzut E kształtuje umiejętność E EP  sposoby
ruchomego
śnieżką do wyznaczonego celu działania na rzecz zdrowia radzenia sobie w
oraz nawyku dbania o sytuacjach trudnych
higienÄ™ osobistÄ…
E zna zasady hartowania
organizmu
www.wychowaniefizyczne.pl
7.Saneczkowy tor przeszkód 1
E zna zasady bezpiecznej organizacji E potrafi zorganizować i E plus za ciekawie E EcziM  dokumenty
zabaw na śniegu i mrozie przeprowadzić zimowy tor ułożony tor gromadzone w
przeszkód przeszkód bibliotece i ich
E zna zasady udzielania pierwszej
wartość
pomocy przy odmrożeniach
informacyjna
Realizacja ścieżek edukacyjnych
Obserwacja własnej sylwetki i uzdolnień motorycznych.
N Pogłębianie wiedzy i umiejętności dotyczącej prawidłowej postawy ciała, odchyleń od normy
N Badanie rozwoju uzdolnień motorycznych zgodnie z potrzebami i możliwościami indywidualnymi ucznia
N Realizację treści edukacji prozdrowotnej: higiena pielęgnacji skóry; przepisy bezpieczeństwa w szkole; aktywność ruchowa, sposób na
odpowiedni wypoczynek, podejmowanie dobrych wyborów dotyczących zdrowia i odżywiania; edukacja czytelnicza i medialna - jak wyszukać
i zinterpretować wyniki pomiarów sprawności, postawy;
Przygotowanie do samodzielnych zachowań utylitarnych.
www.wychowaniefizyczne.pl
N Przekazanie podstawowych wiadomości dotyczących pierwszej pomocy,
N Wyrabianie nawyku wrażliwości na potrzeby innych, wyrabianie nawyku dbałości o swoje ciało
N Realizację treści ścieżek edukacyjnych dotyczących: edukacja prozdrowotna - bezpieczeństwa i potrzeb niepełnosprawnych osób, wezwanie
pomocy w nagłych wypadkach; obrona cywilna - udzielenie pierwszej pomocy, alarmowanie w sytuacjach zagrożenia życia, asertywność,
potrzeba podejmowania odpowiednich, zdrowych wyborów ; edukacja regionalna- elementy tradycji i zwyczajów w rodzinie w szczególności
dotyczących trybu życia, codziennych nawyków; edukacja czytelnicza i medialna - sposoby wykorzystania internetu jako środka pozyskiwania
ważnych informacji, jak korzystać zachowując odpowiednie proporcje
Rozwijanie uzdolnień motorycznych.
N Przekazanie podstawowych wiadomości na temat uzdolnień motorycznych
N Wyrobienie u uczennic świadomości kształtowania własnych uzdolnień i nowych umiejętności
N Realizację treści ścieżek edukacyjnych: prozdrowotnej - korzystanie z pomocy służby zdrowia, ryzyko związane z podejmowaniem niektórych
rodzajów aktywności ruchowej, podejmowanie odpowiedzialnych wyborów; ekologicznej - wpływ zachowań w miejscu zabaw i pracy na stan
środowiska naturalnego; obrony cywilnej - zasady zachowania w nagłych wypadkach; kultury polskiej na tle tradycji śródziemnomorskiej - rola
igrzysk olimpijskich, wartości świata starożytnego
Wyzwalanie i przygotowanie do radosnych, spontanicznych zachowań poprzez zabawy.
N Wdrażanie uczniów do aktywnego spędzania czasu wolnego,
N Wdrażanie do współodpowiedzialności i współpracy w organizacji gier i zabaw i innych form współzawodnictwa
N Realizację treści ścieżek edukacyjnych: edukacja zdrowotna - organizacja czasu wolnego, wypoczynek czynny i bierny,; edukacja europejska-
proces integracji Polski z UE; edukacja regionalna - historia i tradycje swojej rodziny; edukacja czytelnicza i medialna - słowo, gest i ruch jako
forma wypowiedzi w życiu, wiadomości o dziejach pisma i języka; edukacja europejska - poznanie gier i zabaw innych narodów, jak bawią się
nasi rówieśnicy ?
Poznanie tańców.
N Rozwijanie wrażliwości na piękno i estetykę ruchu
N Poznanie zasad kultury uczestnictwa w imprezach ( dyskoteka, bal, teatr )
N Realizację treści ścieżek edukacyjnych: edukacja prozdrowotna - poczucie własnej wartości, dawanie i przyjmowanie wsparcia, higiena ciała,
wypoczynek czynny i bierny; edukacja europejska - związek między Polską a innymi krajami europejskimi; edukacja czytelnicza i medialna -
gest i ruch jako forma wypowiedzi w życiu i teatrze, sposoby komunikowania się ludzi; edukacja regionalna - elementy dziejów kultury
regionalnej-muzyka, tańce narodowe, obyczaje i zwyczaje, etykieta
Aktywność fizyczna na śniegu i lodzie.
www.wychowaniefizyczne.pl
N Wzbogacanie umiejętności umożliwiających aktywność fizyczną na śniegu i lodzie doskonalenie podstawowych umiejętności
lekkoatletycznych
N Realizację ścieżek edukacyjnych: edukacji prozdrowotnej: wpływ ruchu na sprawność morfofunkcjonalna i samopoczucie organizmu,
bezpieczeństwo podczas różnych form ruchu
N Nabycie umiejętności wykorzystania czasu wolnego w sposób aktywny fizycznie
Rozwijanie piękna i estetyki poprzez gimnastykę podstawową i artystyczną.
N Przekazanie wiadomości dotyczących wpływu aktywności fizycznej na rozwój i funkcjonowanie organizmu
N Realizację treści ścieżek edukacyjnych: edukacja prozdrowotna - kształtowanie zdrowego stylu życia, unikanie środków psychoaktywnych,
bezpieczeństwo dzieci, starszych i niepełnosprawnych, higiena ciała, Urazowość; edukacja filozoficzna - poznanie ponadczasowych prawd
filozoficznych, aktualność poglądów; obrona cywilna - pierwsza pomoc, powszechny obowiązek ochrony, telefony i służby ratownicze;
Wzbogacanie podstawowych umiejętności lekkoatletycznych.
N Doskonalenie podstawowych umiejętności lekkoatletycznych
N Realizację ścieżek edukacyjnych: edukacja prozdrowotna i medialna - samokontrola własnych zachowań, umiejętność podejmowania trafnych
decyzji, odpowiedzialność, aktywność fizyczna w różnych okresach życia, sposoby organizacji czasu wolnego (wypoczynek czynny i bierny).,
wpływ ruchu na funkcjonowanie organizmu, Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, kultura polska na tle tradycji śródziemnomorskiej -
starożytność, znaczenie igrzysk olimpijskich i widowisk, sztuka starożytna, codzienne życie
Rozwijanie dyspozycji do koszykówki.
N Rozwijanie umiejętności gry w koszykówkę
N Realizację ścieżek edukacyjnych: edukacja prozdrowotna i medialna - samokontrola własnych zachowań, umiejętność podejmowania trafnych
decyzji, odpowiedzialność
Rozwijanie dyspozycji do siatkówki.
N Rozwijanie umiejętności gry w siatkówkę
N Realizację ścieżek edukacyjnych: edukacja prozdrowotna i medialna - samokontrola własnych zachowań, umiejętność podejmowania trafnych
decyzji, odpowiedzialność, aktywność fizyczna w różnych okresach życia
Rozwijanie dyspozycji do piłki ręcznej.
N Rozwijanie umiejętności gry w piłkę ręczną
www.wychowaniefizyczne.pl
N Realizację ścieżek edukacyjnych: edukacja prozdrowotna i medialna - samokontrola własnych zachowań, umiejętność podejmowania trafnych
decyzji, odpowiedzialność, aktywność fizyczna w różnych okresach życia, zachowania sprzyjające zdrowiu, radzenie sobie w trudnych
sytuacjach,, potrzeba
www.wychowaniefizyczne.pl