Praca przy komputerze, wykonywana codziennie dłużej niż 4
godziny, może być uciążliwa, gdyż:
·ð intensywna praca wzrokowa może powodować dolegliwoÅ›ci wzroku, bóle
głowy, zmęczenie i znużenie,
·ð dÅ‚ugotrwaÅ‚e unieruchomienie może być przyczynÄ… dolegliwoÅ›ci pleców,
barków, kręgosłupa, spłycenia oddechu, spowolnienia krążenia,
zwłaszcza w obrębie nóg,
·ð zÅ‚a organizacja pracy, szybkie tempo, presja terminów, odosobnienie podczas
pracy, złe oprogramowanie, brak wsparcia w trudnych sytuacjach,
mogą powodować stres prowadzący do zmęczenia, znużenia, frustracji,
wypalenia zawodowego.
A,B,C... pracy przy kompute
Jeżeli:
zobacz
·ð odczuwasz po pracy bóle gÅ‚owy, dolegliwoÅ›ci oczu (pieczenie, Å‚zawienie itp.) -
Jak pracować w pozycji
zwróć szczególną uwagę na oświetlenie pomieszczenia
siedzÄ…cej ?
i dokumentów, kontrasty i odbicia na ekranie, odległość i kąt, pod jakim
zobacz
obserwujesz ekran komputera,
·ð odczuwasz bóle pleców, krÄ™gosÅ‚upa, drÄ™twienie nóg - zwróć uwagÄ™ na swoje
stanowisko, zwłaszcza na wysokość siedziska, odchylenie
oparcia oraz podnóżek,
·ð odczuwasz napiÄ™cie psychiczne, zmÄ™czenie - zwróć uwagÄ™ na organizacjÄ™
swojej pracy, tempo, presjÄ™ czasu, stosunki w zespole.
Aby zmniejszyć uciążliwość pracy, należy:
krok 1
·ð przejrzeć trójkolorowÄ… listÄ™ kontrolnÄ…; sÅ‚uży ona do okreÅ›lenia problemu, jego
analizy i oceny według załączonego klucza,
·ð przejrzeć rysunki, które pokazujÄ… prawidÅ‚owe rozwiÄ…zania (nieprawidÅ‚owe -
przekreślone),
krok 2
·ð sprawdzić swoje stanowisko i organizacjÄ™ pracy, porównać z proponowanymi
rozwiÄ…zaniami,
krok 3
·ð poprawić wszystkie elementy stanowiska i organizacji możliwe do zmiany we
własnym zakresie,
·ð zgÅ‚osić przeÅ‚ożonemu problemy, których nie można rozwiÄ…zać samemu.
Klucz do oceny ergonomicznej
Warunki pracy nie sÄ… Warunki pracy sÄ…
Warunki pracy sÄ… do
optymalne nieodpowiednie
zaakceptowania
Obciążenie w zakresie Czynniki uciążliwe
uciążliwego czynnika może powodują dyskomfort, bóle
powodować nadmierne mięśniowo-szkieletowe, w
Obciążenie w zakresie zmęczenie i stres. tym kręgosłupa oraz
analizowanego czynnika nie Potrzebna jest analiza, nadmierne zmęczenie i
powinno powodować ocena problemu i poprawa, stres.
dyskomfortu, nadmiernego zwłaszcza w zakresie Konieczna jest szczegółowa
zmęczenia, stresu. regulacji wysokości analiza czynników
Nie ma potrzeby zmian. siedziska, oświetlenia, uciążliwych oraz
tempa pracy, częstości i wprowadzenie zmian.
czasu trwania czynności Problemy należy zgłosić
oraz przerw w pracy. przełożonemu.
Copyright © Centralny Instytut Ochrony Pracy - PaÅ„stwowy Instytut Badawczy
Wszelkie prawa do udostępnianych materiałów informacyjnych są zastrzeżone.
Kopiowanie w celu rozpowszechniania fragmentów lub całości materiałów jest zabronione.
Udostępnione materiały można kopiować zarówno we fragmentach,
jak i w całości wyłącznie na użytek własny.