Potrawka z kurczaka z papryką i 236 kcal / 1 porcję (442 g)
pomidorami
Wartości odżywcze na 100 g
Porcje: Trudność: Koszt: % wskazanego dziennego zapotrzebowania
3 A
atwe 20 zł
Kalorie Białko Tłuszcz Węglowod.
Czas: 35 min
53 4 g 2 g 6 g
Przygotowanie: 15 min
3% 7% 3% 2%
Gotowanie: 20 min
Narzędzia: Parowar ,Patelnia ,Drewniana
łyżka ,Garnek
125 g (1 szt.)
Mięso z piersi
kurczaka bez
skóry
100 g (0,50 średnich
Papryka
sztuk)
czerwona
260 g (2 średnie)
Pomidor
55 g (0,50 średnich)
Cebula
125 g (0,50 szkl.)
Woda
niegazowana
100 g (0,50 puszek)
Kukurydza
konserwowa
5 g (1 łyżeczka)
Oliwa z oliwek
6 g (1 płaska
Papryka słodka
łyżeczka)
mielona
8 g (1 łyżka)
Koperek
1 g (1 szczypta)
Sól biała
Dodatki:
500 g (1 szt. (15 cm))
Kalafior
16 g (2 łyżki)
Bułka tarta
26 g (2 płaskie łyżki)
Margaryna
Symetria 2005-14. Wszelkie prawa zastrzeżone. Strona 1