Naturalne planowanie rodziny
Nieregularności w przebiegu cyklu
Przeczytaj także: Sztuka naturalnego planowania rodziny s. 224-226
Co to znaczy "nieregularny cykl"?
Kobiecych cykli nie można porównywać do mechanizmu zegarka, który zawsze chodzi jednakowo.
Przebiegają one według własnego rytmu, dlatego obserwacja tego, co ma miejsce w każdym cyklu z
osobna jest bardzo ważna.
U dziewcząt i u młodych kobiet różnice w długości poszczególnych cykli są zjawiskiem normalnym. W tej
grupie wiekowej mogą mieć miejsce cykle bardzo krótkie, a także cykle, w których odstępy pomiędzy
poszczególnymi krwawieniami trwają całe tygodnie, a nawet miesiące - nie należy z tego powodu
podejmować absolutnie żadnej terapii hormonalnej. O wiele ważniejsza jest w takich sytuacjach dokładna
obserwacja cyklu.
Jeżeli różne długości cykli są dużym utrudnieniem dla małżonków, należy zastanowić się, co zrobić, by
cykle stały się bardziej regularne. Poza tym nieregularne cykle również można dobrze zinterpretować,
praktykując metodę objawowo - termiczną.
Niektóre przyczyny nieregularności
Zostało dowiedzione, że złe odżywianie ujemnie wpływa na płodność. U kobiet morzonych głodem w
obozach koncentracyjnych dochodziło do zatrzymania miesiączek i przypuszczalnie jajeczkowania. To
samo dotyczy młodych kobiet cierpiących na brak apetytu na tle nerwowym (anorexia nervosa), co
przypomina stan chronicznego niedożywienia. Wiadomo dzisiaj, że nadmierne uprawianie ćwiczeń
fizycznych może prowadzić do takiej redukcji tkanki tłuszczowej, że jest jej za mało do zachowania
normalnej płodności i mamy do czynienia z okresowym zanikiem miesiączek spowodowanym takim
nadmiernym wysiłkiem fizycznym.
Wiadomo też, że otyłe kobiety mają bardziej nieregularne cykle i na ogół większe problemy z miesiączką.
Jednym z powodów takiego stanu rzeczy jest to, że hormony jajników rozpuszczają się w tłuszczach: z
jednej strony potrzebują określonej ilości tkanki tłuszczowej, by móc spełniać swoje funkcje, a z drugiej
strony nadmiar tłuszczu może absorbować hormony wyzwalające jajeczkowanie, skutecznie opóz
niając
owulację.
Jak można uregulować nieregularne cykle?
Kobiety o nieregularnych cyklach powinny prowadzić dokładne obserwacje. Ważną rolę odgrywa tutaj
zrozumienie przez kobietę tego, co dzieje się w jej organizmie podczas każdego cyklu. Doktor Josef
R�tzer - wybitny znawca metod NPR - stwierdził w swoich badaniach, że często już samo podjęcie i
systematyczne prowadzenie obserwacji prowadzi do uregulowania cykli.
W uregulowaniu cykli niezwykle ważny jest też odpowiedni styl życia i właściwe odżywianie się. Oto kilka
wskazówek dla pań:
1. Ogranicz spożycie alkoholu i kofeiny.
2. Staraj się utrzymać odpowiednią wagę ciała. To nie znaczy: odchudzać się za wszelką cenę.
Nieregularności może powodować zarówno otyłość jak i zbyt mała waga ciała.
3. Zadbaj o sen i wypoczynek.
4. Zadbaj o właściwe odżywianie się. Ogólne zalecenia mogłyby być następujące: ograniczyć spożywanie
cukru, soli, czerwonego mięsa, nabiału, alkoholu, kawy, herbaty i czekolady, wyeliminować palenie
tytoniu; ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów zwierzęcych na korzyść tłuszczów roślinnych; jeść więcej
ryb, drobiu, produktów zawierających pełne ziarna, roślin strączkowych, zielonych warzyw i świeżych
http://npr.pl/ Kreator PDF Utworzono 24 July, 2010, 15:58
Naturalne planowanie rodziny
owoców. Są to więc podstawowe zasady zdrowego odżywiania się, które można znalez
ć w wielu
publikacjach (na przykład w popularnej u nas "Kuchni polskiej").
http://npr.pl/ Kreator PDF Utworzono 24 July, 2010, 15:58