Na zgrabne ramiona


� Połóż się na lewym boku.
� Lekko zegnij nogi w kolanach.
� Lewą dłoń połóż na prawym ramieniu.
� Prawą ręką podeprzyj się na wysokości klatki piersiowej.
� Wyprostuj ramię, lekko unosząc tułów (staraj się nie podnosić bioder).
� Wykonaj ćwiczenie 8-10 razy,
� Po chwili odpoczynku powtórz, zmieniając ułożenie ciała i starając się unosić, prostując lewe ramię.