Konspekt z piłki ręcznej

Temat: Nauka zwodu podwójnego

Umiejętności: 1. Nauka zwodu podwójnego

2. Doskonalenie podań i chwytów piłki

3. Przygotowanie do właściwej gry w piłkę ręczną.

Motoryczność: Kształtowanie szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej.

Wiadomości: Informacje na temat techniki wykonania zwodu podwójnego

Wychowawcze: Zachowanie bezpieczeństwa na lekcji, zachowanie dyscypliny.

Zdrowotne: Uszkodzenia ciała podczas gry w piłkę ręczną, możliwości ich

uniknięcia.

Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna.

Klasa: VI

Data: 17.09.2003

Tok lekcji	Opis ćwiczenia	Met. i formy	Motoryczn.	Czas	Uwagi org.-met.
Część wstępna-15' 1. Zorganizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć 2. Motywacja do zajęć 3. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka - zabawa ożywiająca - ćw. ramion .	1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie strojów, gotowości do zajęć. 2. Podanie tematu lekcji i sposobów jej organizacji, zachęta do ćwiczeń. 3. „Murarz” - uczniowie ustawieni na linii końcowej boiska. „murarz” wyznaczony przez prowadzącego ustawiony na linii środkowej - tylko tam się porusza. Dzieci na sygnał prowadzącego przebiegają na drugą stronę a ten który zostaje złapany tworzy mur. 4. Przemachy piłki łukiem nad głową. 5. Jedną ręką podrzucamy piłkę drugą krążenia w przód - zmiana ręki. 6. Podrzut piłki oburącz w górę, wyskok i chwyt piłki. 7. Krok odstawno - dostawny - przekładanie piłki z jednej ręki do drugiej.	Forma frontalna Metoda bezpośredniej celowości ruchu, forma ścisła	Sz, Z Z, K K,	1' 0,5' 1' 8x 10x 8x 10x	Zbiórka w szeregu, odłożenie ozdób, zegarków Uczestnicy poruszają się po wyznaczonym boisku. Zwrócenie uwagi na zachowanie bezpieczeństwa podczas zabawy. Pobranie piłek przez uczniów. Bieg po okręgu, zachowanie odpowiednich odległości od siebie.

- ćw. T w pł. strzałk - ćw. NN - ćw. T w pł. czołowej - ćw. T w pł. strzałk. w tył - ćw. równoważne - ćw. T w pł. poprzecznej - ćw. T w pł. złożonej - ćw. mm brzucha - podskoki - ćw. specjalne Część główna-25' 1. Wyścigi, sztafety, gra lub zabawa 2. Technika 3. Taktyka 4.Gra uproszczona Część końcowa-5' 1. Uspokojenie organizmu. 2. Czynności organizacyjno - wychowawcze. 3. Nastawienie uczniów na wykonywanie samodzielnych zadań.

8. Rozkrok, RR w górze trzymają piłkę - skłon T w przód z dociskaniem piłki. 9. Postawa zasadnicza - unoszenie kolan i przekładanie piłki pod kolanami. 10. Wypad w przód - zmiana nóg w przeskoku z równoczesnym przekładaniem piłki pod NN 11. Rozkrok, RR w górze trzymają piłkę - skłony boczne T w prawo, w lewo 12. Rozkrok, RR w górze trzymają piłkę - skłon T w tył z jednoczesnym rzutem piłki kozłem między NN 13. Waga na lewej, prawej nodze - piłka trzymana z przodu oburącz 14. Rozkrok, RR w przód, piłka trzymana oburącz - skręty T w lewą prawą stronę 15. Rozkrok, piłka między nogami - skrętoskłony w opadzie z dociskaniem piłki do podłoża 16. Siad równoważny - toczenie piłki z lewej do prawej ręki pod NN 17. Leżenie tyłem piłka między NN - przejście do leżenia przewrotnego 18. Piłka leży na podłożu - różnego rodzaju przeskoki przez piłkę 19. Podania piłki w miejscu półgórne 20. Jw. Tylko podania kozłem 21. Podania półgórne w parach w truchcie 22. Osoba biegnąca tyłem podaje górą a osoba poruszająca się w przód podaje kozłem. 1. Siad prosty - na sygnał gwizdkiem bieg do wyznaczonej linii i powrót na linie startu do p.w 2. J.w tylko start z leżenia przodem 3. J.w tylko start z siadu skrzyżnego 4. J.w tylko start z leżenia tyłem 5. Bieg po okręgu na sygnał gwizdkiem wykonanie wykroku w prawą stronę 6. J.w tylko wykrok w lewo 7. J.w tylko wykrok w lewo i w prawo 8. Pokaz i objaśnienie techniki wykonania zwodu podwójnego w prawo 9. Wykonanie zwodu przez jednego z ćwiczących, korygowanie błędów przez drugiego 10. Ustawienie w rzędach kilka metrów przed pachołkami po wykonaniu kilku kroków zwód podwójny i markowanie rzutu 11. Ustawienie przed pachołkiem, podrzut piłki wykonanie zwodu i rzut na bramkę 12. Podanie do obrońcy, po wykonaniu kilku kroków obrońca oddaje piłkę - wykonanie zwodu i rzut na bramkę 13. Kozłowanie do pachołka, zwód i wykonanie rzutu na bramkę 14.Osoba ćwicząca podaje piłkę do osoby stojącej na linii środkowej, ćwiczący biegnie, środkowy oddaje mu piłkę a ten kozłując dobiega do liii pola bramkowego i oddaje rzut na bramkę. 15. Jeden z ćwiczących oddaje piłkę do współćwiczącego ten wykonuje kilka kozłów przy linii bocznej boiska, drugi biegnie szybko przy linii bocznej w kierunku bramki przeciwnika, po otrzymaniu podania wykonuje rzut na bramkę. 16. Gra uproszczona - gra odbywa się w dwóch zespołach zgodnie z zasadami gry w piłkę ręczną. Gra polega na tym aby drużyna poprzez podania piłki i rzuty do bramki drużyny przeciwnej zdobywała punkty. Wygrywa zespół, który zdobył więcej bramek. 1. Siad skrzyżny - wznos RR w górę - wdech, opust RR - wydech. 2. Koci grzbiet. 3. Ukłon japoński. 4. Omówienie i ocena realizacji zadań lekcji ze zwróceniem uwagi na błędy - pochwała wyróżniających się uczniów. 5. Zadanie domowe - przygotowanie 5 ćwiczeń na siłę mm grzbietu i mm brzucha. Pożegnanie.

Ustawienie w rozsypce Ustawienie w szeregu Bieg po okręgu Forma pracy w zespołach Forma fragmentu gry Ustawienie w rozsypce Ustawienie w szeregu

G, S K, S K, Sz G, K W, G G,Z S, W Sz, Z, K Sz, Z, K K, Z K, Z K, Z Sz, K, Z Sz, K, Sz, K Sz, K, Z, M, W G, K

8x 10x 8x 10x 10x 0,5' 8x 10x 0,5' 8x 10x 5' 2' 1' 1' 1' 1,5 1,5 1' 1' 1' 1,5 1,5 10' 0,5' 1' 1' 1,5' 0,5'

Ćwiczenia w rozsypce, zachowanie odpowiednich odległości od siebie Staramy się wykonać ćwiczenie jak najszybciej Max skłon w tył podczas rzutu N uniesiona wyprostowana w stawie kolanowym NN wyprostowane w stawach kolanowych Z uwagi na bezpieczeństwo można skakać obok piłki Ustawienie w parach naprzeciw siebie - każdy ma piłkę. Zmiana ról. Ustawienie w szeregu, zachowanie odpowiednich odległości, ostatnia osoba która dobiegnie do linii startu wykonuje 5 pompek. Zachowanie odpowiednich odległości od siebie Ustawienie w rozsypce przed prowadzącym Ustawienie w parach przed sobą, zmiana ćwiczących po kilku powtórzeniach Ustawienie pachołków po dwóch stronach sali gimn. na linii pola bramkowego, podział na 2 zespoły Pobranie piłek Jeden z ćwiczących ustawiony przy pachołku (obrońca) Ustawienie kilka metrów przed pachołkiem Najlepiej aby środkowym była osoba nie ćwicząca lub prowadzący Ustawienie w parach po dwóch stronach bramki Podział na 2 zespoły. Zwrócenie uwagi na przepisy gry w piłkę ręczną (te najważniejsze), zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo, sędziowanie podczas gry, zwrócenie uwagi na zastosowanie w grze rzutu z wyskoku. Ćwiczenia w rozsypce. Zbiórka w szeregu.

Prowadzący: Paweł Czyżowski

---