ODŻYWIANIE WŁOSÓW.
Do substancji odżywiających włosy należą witaminy i mikroelementy. Najlepszą formą ich pozyskiwania jest prawidłowe odżywianie. Można także stosować specjalne preparaty stanowiące połączenie minerałów i witamin (preparaty kosmetyczne, suplementy diety itp.) Mogą one być stosowane profilaktycznie lub leczniczo w przypadku osłabienia kondycji włosów.
Działanie składników odżywczych na włosy:
poprawiają kondycję włosów
wzmacniają strukturę włosa
pobudzają krążenie krwi w skórze (lepsze odżywienie i dotlenienie cebulek włosa)
pobudzają porost włosów
pobudzają komórki barwnikowe do tworzenia barwnika włosów
chronią włosy przed szkodliwym promieniowaniem UV
SKŁADNIKI MINERALNE:
Siarka (S)- odpowiada za prawidłową strukturę keratyny włosów, bierze udział w tworzeniu mieszka włosowego. Występuje w białkach roślinnych i zwierzęcych. Niedobór siarki zaburza wzrost włosów i osłabia je.
Żelazo (Fe)- odżywia i dotlenia brodawki włosa. Najlepsze źródła Fe: wątroba, ryby, szpinak, fasola, sałata, orzechy, natka pietruszki. Niedobór Fe- matowość i wypadanie włosów.
Magnez (Mg)- zapobiega wypadaniu włosów. Źródła Mg: kakao, czekolada, orzechy, suszone owoce, warzywa. Niedobór Mg- wypadanie włosów.
Jod (J)- wspomaga krążenie, wpływa na odżywienie i dotlenienie brodawek włosa.
Źródła J: ryby morskie, mleko, mięso, zboża, szpinak.
Niedobór J- może być przyczyną niedoczynności tarczycy i łysienia na tle hormonalnym
- Cynk (Zn)- ułatwia syntezę keratyny i hormonów przyspieszających wzrost włosów, ma właściwości dezynfekcyjne.
Źródła Zn: wątróbka, jaja, orzechy. Niedobór Zn- hamuje wzrost włosów, powoduje wypadanie włosów oraz skłonność do infekcji bakteryjnych i zmian zapalnych skóry.
Miedź (Cu)- wspomaga powstanie melaniny (barwnika włosów). Źródła Cu: orzechy, grzyby, fasola, zielone warzywa. Niedobór Cu- przyspieszone siwienie.
Krzem (Si)- zapobiega wypadaniu włosów, wzmacnia keratynę- wbudowując się w jej strukturę (włosy stają się sztywniejsze i podatne na układanie : stosowany też w leczeniu łupieżu. Źródła Si: drożdże piwne, mięso wołowe, kiełki pszenicy.
Chlor (Cl)- ma działanie bakteriobójcze. Głównym źródłem je st sól. Nadmiar Cl- wysuszenie włosów, reakcje alergiczne skóry. Niedobór- zwiększenie wrażliwości na zakażenia.
Mangan (Mn)- niedobory powodują wypadanie włosów
Selen (Se)- działanie grzybobójcze (składnik preparatów przeciwłupieżowych).