Zajęcia ruchowe prowadzone z przedszkolakami (dzieci w wieku 3, 4, 5 lat)
Cele:
przyzwyczajanie i nauczanie elementów ruchowych związanych z uprawianiem sportu dziecięcego;
wdrażanie do reagowania na polecenia i sygnały oraz bezpiecznego poruszania się w luźnej gromadce.
Przybory:
woreczki (dla każdego dziecka jeden), gwizdek.
Zestaw ćwiczeń:
Marsz po obwodzie koła, rozdanie przez nauczycielkę woreczków.
Zabawa orientacyjno - porządkowa. Dzieci biegają w dowolnym kierunku bez potrąceń, woreczki leżą na placu, na sygnał - zatrzymują się, podnoszą woreczki i wykonują kilka rzutów i chwytów woreczka. Powtórzenie zabawy.
Ćwiczenia wyprostne i zwinnościowe. Dzieci chodzą z woreczkami na głowie, robią przysiad, wstają, idą dalej starając się, aby w czasie ćwiczeń nie spadł im woreczek. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy.
Skłony tułowia w bok. Dzieci stoją w rozkroku z woreczkami położonymi na ramieniu, na sygnał - powolny skłon tułowia w bok i zrzucenie woreczka, podniesienie i zmiana kierunku skłonu. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy.
Ćwiczenie równowagi. W staniu jednonóż przekładanie woreczka pod kolanem wzniesionej nogi prawej i lewej. Po kilku ruchach wyprost i uniesienie woreczka w górę ponad głowę z równoczesnym spojrzeniem na niego. Powtórzenie ćwiczeń.
Zabawa bieżna "Ptaszki". Dzieci są w przysiadzie obok swoich leżących woreczków (gniazdka). Na hasło - "ptaszki z gniazd" - dzieci swobodnie krążą w różnych kierunkach naśladując lot ptaków, a na hasło - "do gniazd" - przysiadają przy dowolnym woreczku. Kilkakrotne powtórzenie zabawy.
Skłony tułowia w przód. Rozkrok, skłon w dół i przekładanie woreczka dookoła prawej i lewej nogi w okolicy kostek. Po kilku ruchach wyprost i odpoczynek (kilka wdechów i wydechów), powtórzenie ćwiczenia
Podskoki. Przeskoki obunóż przez położony woreczek do przodu i do tyłu oraz bokiem
Kamyczki. Chodzenie po woreczkach, jak po kamyczkach.
Ćwiczenie rzutu i celowania. Dzieci rzucają woreczek, tak by zbić jak największą ilość kręgli.
Ćwiczenie uspokajające i wyprostne. Marsz z woreczkiem na głowie, zrzucenie woreczków do pojemnika. Podziękowanie dzieciom za wspólną zabawę.