25.09.2000 r.

Hospitacja lekcji

Temat: Bieg krótki 60 metrów na czas.

Cele główne:

1. Umiejętności: przyjmowanie pozycji startowej niskiej i atak na metę.

2. Motoryczność: szybkość reakcji i szybkość biegowa.

3. Wiadomości: pomiar tętna.

4. Akcenty wychowawcze (postawy): rywalizacja fair play.

Klasa: 6 a dziewczęta Liczba ćwiczących: 14 Czas: 45 `

Miejsce ćwiczeń: bieżnia.

Sprzęt (przybory): stoper, klaps startowy.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji		Dozowanie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
CZĘŚĆ WSTĘPNA Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć. Nastawienie uczniów do aktywnego udziału w lekcji.	Zbiórka, powitanie. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Podanie tematu zajęć. Bieg z pomiarem czasu jest możliwością sprawdzenia się i porównania z innymi.		5'	Dwuszereg Strój sportowy, zdjąć zegarki, łańcuszki, itp.
Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	Bieg truchtem około 400 metrów. Bieg z krążeniem ramion w przód i w tył. Stojąc w rozkroku - skłony w przód do prostych nóg. Krążenie tułowia w P i L stronę. Prawa noga w wykroku oparta na oponie ugięcia nogi do przysiadu. 5 x i zmiana nogi. Ręce oparte na oponie, nogi wyprostowane w tył - przestępowanie z nogi na nogę. Pokonywanie opon skokiem rozkrocznym. Pokonywanie opon przez przeskakiwanie. Skipping A, C.		10'	Ustawienie w rozsypce obok opon - 1 osoba na oponę. Jeden za drugim zachować odstępy.
Tok lekcji		Zadania szczegółowe lekcji	Dozowanie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
CZĘŚĆ GŁÓWNA Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności.		Przećwiczenie przyjmowania pozycji startowej i startu. Atak na linię mety (rzut tułowia w przód). Bieg na 60 metrów z pomiarem czasu - 2 próby.	25'	Zwrócenie uwagi na ustawienie ramion i nóg. Bieg w parach.
III. CZĘŚĆ KOŃCOWA Uspokojenie organizmu. Czynności organizacyjne i wychowawcze związane z końcem zajęć. Nastawienie do samodzielnej pracy.		Marsz z głębokimi oddechami. Sprzątanie przyborów. Podsumowanie lekcji. Wyniki biegu lepsze niż przed rokiem zachęcają do dalszej pracy.	5'	Zwrócenie uwagi na zachowanie bezpieczeństwa w trakcie wykonywania ćwiczeń.

---