ZGINANIE GLOWY DO PRZODU(s.obus)
1.M. dlugi Glowy,
2.M. prosty glowy przedni,
ZGINANIE GLOWY DO TYLU(s.obust)
1.M. czworoboczny grzbietu,
2.M. prostownik grzbietu,
3.Mm.podpotyliczne,
4.M. most-oboj-sutk.
ZGINANIE GLOWY W BOK
1.M.platowy Glowy i szyi,
2.M.most-oboj-sutk,
3.M. prosty Glowy boczny,
4.M.polkolcowy.
ODCINEK SZYJNY
ZGINANIE DO PRZODU(s.obustr)
1.M. dlugi szyi,
2.M.most-oboj-sutk,
3.M. pochyly przedni.
ZGINANIE DO TYLU(s.obustro)
1.M. platowy Glowy i szyi,
2.M. prostownik grzbietu.
ZGINANIE W BOK(s. jednostro)
1.Mm. pochyle- przed,srodk,tylny
2.M. platowy Glowy i szyi,
3.M. dlugi szyi
4.M. most-oboj-sutk,
5.M. prostownik grzbietu,
6.M. dźwigacz łopatki.
ODCINEK PIERSIOWY I LEDZWI
ZGINANIE DO PRZODU(s.obustr)
1.M. prosty brzucha,
2.Mm. skosne brzucha zewn, wewn.
3.M. lędźwiowy wiekszy.
ZGINANIE DO TYLU(s.obustro)
1.M. prostownik grzbietu.
ZGINANIE W BOK(s.jednostro)
1.M. prostownik grzbietu,
2.M. skosny zewn. Brzucha,
3.M. skosny wewn. Brzucha
4.M. czworoboczny lędźwi,
5.M. lędźwiowy wiekszy,
ZGINANIE GLOWY DO PRZODU(s.obus)
1.M. dlugi Glowy,
2.M. prosty glowy przedni,
ZGINANIE GLOWY DO TYLU(s.obust)
1.M. czworoboczny grzbietu,
2.M. prostownik grzbietu,
3.Mm.podpotyliczne,
4.M. most-oboj-sutk.
ZGINANIE GLOWY W BOK
1.M.platowy Glowy i szyi,
2.M.most-oboj-sutk,
3.M. prosty Glowy boczny,
4.M.polkolcowy.
ODCINEK SZYJNY
ZGINANIE DO PRZODU(s.obustr)
1.M. dlugi szyi,
2.M.most-oboj-sutk,
3.M. pochyly przedni.
ZGINANIE DO TYLU(s.obustro)
1.M. platowy Glowy i szyi,
2.M. prostownik grzbietu.
ZGINANIE W BOK(s. jednostro)
1.Mm. pochyle- przed,srodk,tylny
2.M. platowy Glowy i szyi,
3.M. dlugi szyi
4.M. most-oboj-sutk,
5.M. prostownik grzbietu,
6.M. dźwigacz łopatki.
ODCINEK PIERSIOWY I LEDZWI
ZGINANIE DO PRZODU(s.obustr)
1.M. prosty brzucha,
2.Mm. skosne brzucha zewn, wewn.
3.M. lędźwiowy wiekszy.
ZGINANIE DO TYLU(s.obustro)
1.M. prostownik grzbietu.
ZGINANIE W BOK(s.jednostro)
1.M. prostownik grzbietu,
2.M. skosny zewn. Brzucha,
3.M. skosny wewn. Brzucha
4.M. czworoboczny lędźwi,
5.M. lędźwiowy wiekszy,