Koncentracja Uwagi= skupienie uwagi podtrzymywane przez pewien czas

Odprężona uwaga

osoba o odprężonej uwadze charakteryzuje się: wypoczętym i czujnym umysłem

• poczuciem bezpieczeństwa na płaszczyźnie umysłu,uczuć i ciała

• własną motywacją (motywacja wewnętrzna, jest ona warunkiem nauki)

• gotowością do podejmowania ryzyka, ciekawością, chęcią zmian

Pozyskiwanie uwagi

• odpowiedni rytm między uwagą i refleksją

* na skupioną na zewnątrz uwagę przeznaczamy 20-30% czasu jaki mamy do dyspozycji

* uczestnicy potrzebują skierowania swojej uwagi do wewnątrz, aby przetworzyć i zasymilować to co usłyszeli

* w czasie fazy refleksji:

• dajemy uczestnikom możliwość porozmawiania o własnych doświadczeniach i odczuciach

• robiąc przerwę dajemy im możliwość „wyłączenia się” i przetworzenia materiału na poziomie podświadomym

• uczestnicy mogą połączyć nowe informacje z dotychczasową wiedzą

• kiedy skupiona na zewnątrz uwaga jest szczególnie ważna?

* kiedy rozpoczynamy warsztaty i kiedy je kończymy

* kiedy zaczyna i kończy się poszczególne spotkanie

* kiedy udzielamy wskazówek i instrukcji

* kiedy wprowadzamy specjalne zajęcia, zabawę, ćwiczenie, eksperyment

* kiedy ustalamy ważne zasady i reguły gry

* kiedy podajemy istotne informacje skłaniające do zastanowienia

• jak można pozyskać uwagę?

• wzbudzamy ciekawość

czyli utrzymujemy stan kreatywnego napięcia, który jest motywacją do dalszego zajmowania się danym tematem poprzez: zadawanie pytań, stawianie zagadek

• troszczymy się o urozmaicenie

czyli sytuacje niecodzienne, niespodzianki, nowe perspektywy

• stwarzamy kontrasty

zastosowanie materiału, który stanowi dla uczestników wyzwanie - przekracza normy, standardy, tematy tabu lub prowokuje

• wyznaczamy wspólny cel

na podstawie indywidualnych celów, musi on być atrakcyjny i osiągalny dla wszystkich, jest on przedmiotem dyskusji i powoduje aktywne zaangażowanie każdego uczestnika

• dajemy przyjemność

zapewniamy nowe doświadczenia, poczucie bezpieczeństwa w pełnym akceptacji klimacie grupy i odkrywanie własnej kreatywności poprzez aktywną zabawę, eksperymentowanie lub pełną fantazji pasywność (stan refleksji, odprężenia, uwagi i otwartości np. podczas wizualizacji)

• mobilizujemy energie - uspokajamy grupę lub pobudzamy poprzez ćwiczenia odprężające, medytacyjne lub energetyzujące (fizyczne, ruchowe)

---