Konspekt lekcji ZGS ( Piłka nożna ) Wanat Maciej M2
Klasa : U-Nauczanie uderzenia wew. i zew. podbiciem Czas :1h 30' przyjęcie prostym podbiciem
Ilość :24 S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa
Miejsce :boisko do piłki nożnej W-Bezpieczeństwo na zajęciach
Przybory :piłki, pachołki
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
|||||
I Część |
M.o.p.
Zabawa ożywiająca
Ćw. RR
Ćw. w pł. strzałkowej
Ćw. NN
Ćw. w pł. czołowej
Ćw równoważne
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
Ćw. w pł. złożonej
Ćw. w podporach |
Zbiórka, raport, powitanie, podanie zada lekcji, omówienie zasad bezpieczeństwa (dlaczego trzeba przestrzegać ściśle wskazówek nauczyciela ?)
„Berek”- Dwóch berków porusza się do przodu prowadząc piłkę stopą, reszta ucieka prowadząc piłkę stopą ale do tyłu złapany staje się berkiem, a berek uciekającym
Prowadzenie piłki i jednocześnie krążenia RR w przód i w tył.
Prowadzenie piłki w przód, na sygnał wszyscy wykonują skłony w przód z pogłębieniem i wytrzymaniem w głębokim skłonie.5 razy.
Ćwiczący z piłką nad głową w przysiadzie poruszają się w przód podskokami.
Ćwiczący w miejscu starają się zjechać piłką po nodze wykonując skłon w prawo i w lewo
Ćwiczący stoją z RR skierowanymi w bok, unoszą prawą nogę w przód, potem przenoszą ją w bok, do tyłu i powrót do postawy. To samo drugą nogą.
W miejscu, ręce z piłką nad głową, wykonujemy mocne wygięcia tułowia w tyl i przerzut piłki między nogami z tyłu do przodu.
Z leżenia tyłem przejście do leżenia przewrotnego dotknięcie stopami piłki trzymanej w rękach i powrót.
W miejscu wykonujemy obszerne krążenia tułowia w obie strony, piłka w rękach
W podporze leżąc przodem wykonujemy ugięcia i prostowania ramion. RR na piłce. |
W-bezpieczeństwo na zajęciach |
dwuszereg
Cwiczący poruszają się w kwadracie 16x16
3 skłony na każdą stronę
2 razy na każdą nogę
5-8 wygięć każdy.
10 razy każdy.
5 razy w każdą stronę
10 razy każdy |
|||||
II Część
III Część |
Ćw. w podskokach
Nauczanie techniki prowadzenia piłki głową i przyjęcie prostym podbiciem
Nauczanie techniki uderzenia zew. i wew. podbiciem
Cw. uspokajające
Ćw korekcyjne
M.o.p. |
W miejscu wykonujemy przeskoki z nogi na nogę, jedna noga zawsze na piłce.
-Pokaz i objaśnienie -W parach podania piłki ręką partner przyjmuje prostym podbiciem, to samo drugi. -W parach naprzeciw siebie jeden żongluje głową 3-4 razy wykonuje dwa kroki w przód i podaje do partnera, po czym cofa się dwa kroki, partner to samo. -J.w. jeden prowadzi piłkę głową biegnie dookoła partnera omija go, wraca na swoje miejsce, przyjmuje piłkę prostym podbiciem i oddaje ją do partnera, partner to samo. -Cztery rzędy- pierwsi z rzędów prowadzą piłkę głową do pachołka tam przyjmują piłkę prostym podbiciem i wracają prowadząc piłkę w dowolny sposób.
-Pokaz i objaśnienie -W parach podania piłki zew. i wew. podbiciem z powietrza (piłka upuszczona z rąk własnych ) odległość 3-4 m -J.w. ale piłkę dorzuca partner -Podania na przemian wew. i zew. podbiciem piłki leżącej na podłożu z miejsca a później z dobiegnięciem partner stara się przyjąć piłkę prostym odbiciem odleg. 6-8 m -Dwa rzędy jak na rysunku, pierwsi z rzędów z piłkami prowadzą piłkę głową lub nogą żonglerką slalomem, za ostatnim pachołkiem przyjmują piłkę prostym podbiciem i podają do pierwszego z rzędu wew. lub zew. podbiciem a tamten stara się przyjąć też prostym podbiciem i robi to co poprzednicy. -Gra szkoleniowa-Cztery drużyny, dwa boiska o zmniejszonych wymiarach, bramki z pachołków. Gra trwa 10 min po tym czasie prowadzący sprawdza wynik i wygrany gra z wygranym a przegrany z przegranym
W marszu każdy unosi RR do góry z jednoczesnym głębokim wdechem, później opad tułowia i wydech.
Siad skrzyżny, na plecach łapiemy prawą ręką lewy łokieć i odwrotnie, wytrzymujemy w tej pozycji.
Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie. |
Uprowadzenie piłki głową, przyjęcie prostym podbiciem S-koordynacja
U-uderzenie wew. i zew. podbiciem S-koordynacja |
30 sek.
|