KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT: KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI -MZB

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1. motoryczności: kształtowanie wytrzymałości, siły szybkości

2. umiejętności ruchowych: uczeń potrafi biegać w sposób ekonomiczny

3. wiadomości: co to są biegi długie

4. działań wychowawczych: udział całej grupy w zabawie

5. zdrowia: trening biegowy i jego wpływ na zdrowie

miejsce: teren przyszkolny czas: 45min

klasa: V VI ilość osób: 18 17 21

przybory:

metody realizacji zadań ruchowych: zabawowo-zadaniowa

formy prowadzenia zajęć: w grupie indywidualnie

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas	Uwagi
Część I wstępna	1)Zbiórka powitanie grupy podanie tematu lekcji motywacja do zajęć Ćwiczenia rozgrzewające: -marsz przeplatany odcinkami truchtu i wolnego biegu. Slalom między drzewami, krzakami, cwały w różnych kierunkach, przeskoki przez małe przeszkody terenowe, biegi przekładanką. Ciągły odcinek wolnego biegu 200 300 m. Marsz do przeciętnego tętna 120 130 -ćwiczenia gibkościowe i rozciągające -trucht	3min 12min	Dwuszereg Prowadzący biegnie razem z grupą i pokazuje ćwiczenia Każdy indywidualnie
Część II szybkościowo-skocznościowo-wytrzymałościowa	Przebieżki 40, 60 80 m powtórzone 4-5 razy. Trucht , bieg skipingiem A 20-30m skiping C powtórzone 3-4 razy każdy Wyskoki do gałęzi w biegu przeskoki przez mały rów lub wieloskoki na miękkim podłożu20- 30m bieg truchtem, marsz, trucht	25min	Obserwuje wszystkich ćwiczacych ,pokazuje i objaśnia ćwiczenia
Część III uspokajająco końcowa	Marsz w marszu ćwiczenia uspokajające, ćwiczenia uspokajające i rozluźniające w miejscu, marsz Zbiórka podsumowanie zajęć pożegnanie grupy	5min	szereg

---