ZGS - siatkówka konspekt nr

S - sprawność psychomotoryczna - rozwijanie skoczności, siły, zwinności i sprawności

specjalnej

U - rozegranie piłki siatkowej w ataku, odbicie p. siatkowej sposobem górnym i dolnym

w postawie wysokiej,niskiej i o zachwianej równowadze , zastawianie, atak

W - przepisy gry, znaczenie zagrywki kierowanej

P - współdziałanie w zespole, samoocena wykonania zadań
wdrażanie do samodzielności, samooceny

Klasa:

Miejsce: sala gimnastyczna

Il. Ćw.:

Czas: 45'

Sprzęt: piłka na parę, szarfy,

Tok	Treść	Interpretacja treści	uwagi
m.o.p. zabawa ożywiająca ćw. rr ćw. w pł. strzałkowej ćw. nn ćw. w pł. czołowej ćw. na mm grzbietu ćw. na mm brzucha ćw. w pdp ćw. w pdsk	zbiórka, powitanie, spr. obecności, podanie zadań lekcji	S - U - W - P - wdrażanie do samodzielności, P - jw.	Szereg ½ boiska pary 10x 10x 10x 10x 5x 10x 10x 10x
element doskonalony Fragmenty gry gra	Stacja nr.1 Rozwijanie skoczności i wzmacnianie mięśni grzbietu - wyskok obunóż na kozła i zeskok na materac - skłon i wyprost w leżeniu na skrzyni Stacja 2: Doskonalenie umiejętności technicznych piłki siatkowej odbicie p.s sposobem górnym i dolnym o ścianę uderzenie p.s L i P r kozłem o ścianę Stacja 3: Rozwijanie siły i wytrzymałości kształtowanie mocy - p.lekarską przerzucamy w wyskoku nad siatką do partnera wyrabianie wytrzymałości - z postawy wysokiej - przysiad podparty - wyrzut nn w tył - przysiad podparty - postawa wysoka Stacja 4: Sprawność specjalna odbicie p.s po rzucie siatkarskim odbicie p.kosz. sposobem górnym Zbicie p.s z własnego podrzutu z pola ataku i obrony - dwa zespoły 4 - osobowe ćwiczą na połowie - - boiska - sposób rozegrania w ataku, dokładne ---- podanie i wystawienie oraz zbicie piłki i zastawianie Gra właściwa	U - S ćw. zmienia odległość ustawienia ćw. korzysta z 5 p.lek. W zawodnicy wykonują ćwiczenie na materacu	cztery osoby na stacji ćwiczący wykonują ćw. w ciągu 4 min. na ka- żdej stacji ćw. z partnerem
Ćw. uspok Ćw. korek m.o.p.	1/ Ćwiczenia korekcyjne i uspokajające dwójkami skłony wprzód i w tył marsz relaksujący zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie	P - jw. W-	20'' 10x Szereg

---