Jak poradzić sobie z suchością w ustach?

Pij dużo wody. Kobiety powinny pić 2 litry wody dziennie, mężczyźni 3 litry.

Jedz pokarmy bogate w wodę takie jak arbuzy, brzoskwinie, nektarynki, ogórki.

Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu. Nie pal papierosów.

Używaj nawilżacza – nawilżaj powietrze w pomieszczeniach w których przebywasz, szczególnie w pomieszczeniu gdzie śpisz.

Pij soki z papai.

Unikaj słonych i ostrych potraw. Nadmiar pieprzu czy ostrej papryki będzie dodatkowo podrażniać błonę śluzową.

Ssij kawałki cytryny bądź witaminę C, to pobudzi ślinianki do pracy.

Żuj gumę bezcukrową, to sprawi, że twój organizm będzie wytwarzać więcej śliny.

Jedz siemie lniane – zawiera naturalne substancje nawilżające i oleiste. Łyżeczkę siemienia zalej 3/4 szklanki gorącej wody, mieszaj do uzyskanie kleistej substancji odstaw na kilka minut a potem zjedz.

Unikaj kruchych ciastek i chipsów.

Używaj bezalkoholowych płukanek do jamy ustnej.

Jeśli objawy utrzymują się długo i są coraz bardziej dokuczliwe niezwłocznie zgłoś się do lekarza dentysty.