DYNAMICZNY MASAŻ ANTYCELLULITOWY.
Faza wstępna polega na przeprowadzeniu masażu relaksacyjnego (rozluźnienie wstępne okolic grzbietu i kończyn dolnych):
- oscylacja
- głaskania w liniach przykręgosłupowych
- głaskania w trzech pasmach kręgosłup -> linia pachowa
- kładziemy stopę na naszej dłoni i rozpoczynamy technikę falowania
2. Właściwy masaż DMA
- głaskania płasko ułożoną dłonią wzdłuż kręgosłupa
- rozcierania całą dłonią wzdłuż kręgosłupa
- ugniatania wzdłuż kręgosłupa
- głaskania, rozcierania, ugniatania podłużne od kręgosłupa do linii pachowej
3. Faza III:
- ruchy od górnych kręgów kości krzyżowej do dolnych kręgów piersiowych ( głaskania, rozcierania, ugniatania)
- chwyt wachlarzowaty ( zaczynamy od kości krzyżowej do stawu biodrowego i następnie w linii pachowej) – głaskania, rozcierania, ugniatania.
4. Masaż kończyn dolnych:
- stopa, podudzie, udo i pośladki- głaskania, rozcierania, ugniatania
- ułożenie na boku- udo i pośladek- głaskania, rozcierania, ugniatania
- masaż uda w leżeniu na plecach