DYNAMICZNY MASAZ ANTYCELLULITOWY

DYNAMICZNY MASAŻ ANTYCELLULITOWY.

  1. Faza wstępna polega na przeprowadzeniu masażu relaksacyjnego (rozluźnienie wstępne okolic grzbietu i kończyn dolnych):

- oscylacja

- głaskania w liniach przykręgosłupowych

- głaskania w trzech pasmach kręgosłup -> linia pachowa

- kładziemy stopę na naszej dłoni i rozpoczynamy technikę falowania

2. Właściwy masaż DMA

- głaskania płasko ułożoną dłonią wzdłuż kręgosłupa

- rozcierania całą dłonią wzdłuż kręgosłupa

- ugniatania wzdłuż kręgosłupa

- głaskania, rozcierania, ugniatania podłużne od kręgosłupa do linii pachowej

3. Faza III:

- ruchy od górnych kręgów kości krzyżowej do dolnych kręgów piersiowych ( głaskania, rozcierania, ugniatania)

- chwyt wachlarzowaty ( zaczynamy od kości krzyżowej do stawu biodrowego i następnie w linii pachowej) – głaskania, rozcierania, ugniatania.

4. Masaż kończyn dolnych:

- stopa, podudzie, udo i pośladki- głaskania, rozcierania, ugniatania

- ułożenie na boku- udo i pośladek- głaskania, rozcierania, ugniatania

- masaż uda w leżeniu na plecach


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Jak wykonać masaż antycellulitowy
Antycellulitowy masaż?ńką chińską
Antycellulitowy masaż ujędrniający
Masaz nr 7
Dynamika1
Techniki wywierania wplywu oparte na dynamice interakcji
Analiza dynamiczna chodu w fazie podporu
dynamika bryly sztywnej(1)
Kurs 03 Dynamika
masaz izometryczny[1]
Parzuchowski, Purek ON THE DYNAMIC

więcej podobnych podstron