Czy można jakoś im zapobiegać?

By nie mieć problemu z rozstępami (jeśli nie mamy predyspozycji genetycznych do ich pojawienia się), dobrze przestrzegać kilku zasad:

Gwałtowne odchudzanie się to szybka droga do rozstępów. Diety tego typu osłabiają bowiem elastyczność skóry, która szybko musi reagować na zmiany, które przebiegają w organizmie. Zmienia ona swoją powierzchnię, dostosowując ją do zmniejszającej się tkanki tłuszczowej. Warstwy zgromadzone pod skórą bardzo łatwo ulegają efektowi jojo (po odchudzaniu się, przystosowując się do zmiany sposobu odżywiania, wracają do swojej objętości), wtedy bardzo często „zmęczona" skóra nie ma siły szybko reagować. Pojawiają się nieestetyczne zmiany na skórze, dlatego jeżeli zdecydują się Państwo na odchudzanie radzę skorzystać z porad dietetyka. Ważną role odgrywa oczywiście odżywianie skóry od wewnątrz. Dlatego warto zwrócić szczególną uwagę na swoją dietę. Powinna być ona urozmaicona i bogata w różne składniki odżywcze, przede wszystkim: cynk, krzem i witaminy. W prawidłowej diecie nie może ponadto zabraknąć:

- pełnowartościowego białka, które znaleźć można w mleku i przetworach mlecznych, mięsie, roślinach strączkowych, jajach,

-witamin antyoksydacyjnych A, C, E, beta-karotenu, znajdujących się w ciemno-zielonych warzywach, pomarańczowych i czerwonych owocach oraz warzywach, olejach roślinnych,

- witamin z gr.B, które regulują podziały komórkowe (wspierają wzrost), oraz ułatwiają wchłanianie białka, znajdziesz je w produktach zbożowych pełnoziarnistych, owocach, warzywach oraz produktach mlecznych.

Istotne jest także dbanie o skórę od zewnątrz. Konieczne jest stosowanie odpowiednich balsamów oraz kremów. W okresie większego ryzyka wystąpienia rozstępów warto sięgnąć po profesjonalne kosmetyki, które dają stuprocentową gwarancję powodzenia. Należy oczywiście prowadzić zdrowy tryb życia. Zalecenie to, które słyszmy przy różnych okazjach jest bardzo ważne także z punktu widzenia ryzyka pojawienia się rozstępów. Systematyczne uprawianie sportów zwiększy sprężystość naszej skóry, poprawiając tym samym jej naturalną barierę ochronną. Jednak nic tak nie zwiększa częstotliwości wystąpienia rozstępów, jak chęć szybkiego i gwałtownego doprowadzenia swojego ciała do idealnego wyglądu. Pogoń za pięknem ciała zazwyczaj skutkuje „buntowaniem się" niektórych jego części - najczęściej naszej skóry, dlatego również w dążeniu do doskonałości należy zachować stoicki spokój.

Rozstępy na pierwszy rzut oka przypominają czerwone, sinoczerwone lub białe nieregularne prążki - ich kolor zależy od tego, w jakiej fazie rozwoju się znajdują. Są trudne do usunięcia, dlatego znacznie lepiej jest im zapobiegać niż je leczyć.

Kiedy się pojawiają?

U kobiet pojawią się najczęściej w czasie ciąży, w okresie menopauzy lub po nagłym przytyciu lub schudnięciu. Mężczyźni również mogą je u siebie zaobserwować, gdy nagle przybiorą na wadze lub dopuszczą do szybkiego i większego przyrostu masy mięśniowej. Pojawieniu się rozstępów może sprzyjać także przyjmowanie kortykoidów, niektóre zaś osoby mają do nich po prostu skłonności genetyczne. Rozstępy powstają, gdy skóra poddana jest zbyt dużemu rozciąganiu jak na jej możliwości, pęknięciu ulegają wówczas włókna kolagenu odpowiedzialne za zdolność do rozciągania i wytrzymałość mechaniczną skóry. Ich pojawienie się poprzedza często swędzenie skóry. W pierwszym etapie ich rozwoju (okres zapalny) mają one kolor czerwony, jest to ostatni moment na to, by podjąć leczenie, istnieje jeszcze wtedy szansa, że defekt ten da się usunąć. Natomiast, gdy rozstępy wejdą w drugą fazę rozwoju, zwaną zanikową, próby ich całkowitego pozbycia się nie przyniosą efektów, pozostanie tylko czekać aż z czasem zbledną i staną się mniej widoczne.

Jak zapobiegać rozstępom?

Wraz z upływem czasu rozstępy są coraz bardziej trudne do usunięcia, a w pewnym momencie jest już to niemożliwe, dlatego należy im przede wszystkim zapobiegać. Powinni o tym pamiętać szczególnie panowie, którzy mają tendencję do tycia, ćwiczą na siłowni lub są w trakcie kuracji odchudzającej.
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zachowania zdrowia, dotleniony organizm wpływa pozytywnie na wygląd i kondycję skóry, która staje się gładka, jędrna i bardziej odporna. Dziś jednak jedną z ulubionych, modnych i często stosowanych metod poprawy kondycji są wizyty na siłowni. A tu często chęć szybkiego poprawienia wyglądu lub nieumiejętne dozowanie ćwiczeń prowadzi do zbyt szybkiego przyrostu mięśni, skóra czasem nie wytrzymuje rozciągania i pojawiają się rozstępy. Podobnie dzieje się przy gwałtownych wahaniach masy ciała - szybkie tycie lub chudnięcie odbija się bardzo szybko na wytrzymałości i wyglądzie skóry. Dlatego chcąc ustrzec się tego defektu nie można ćwiczyć zbyt intensywnie i pamiętać o utrzymywaniu stałej wagi ciała. Osoby, które chcą lub muszą schudnąć powinny robić to rozważnie i powoli. Warto pamiętać wtedy o tym, by dieta zawierała produkty bogate w cynk i krzem, które pomagają w regeneracji skóry i w tworzeniu kolagenu. Odchudzaniu, jak i trzymywaniu stałej wagi na pewno pomaga aktywność fizyczna, optymalnym rozwiązaniem dla organizmu i skóry jest wtedy pływanie, aerobik, gimnastyka lub spacery.
Zarówno ćwicząc na siłowni, jak i stosując dietę odchudzającą warto używać odpowiednich preparatów zapobiegających pojawieniu się rozstępów, ich spory wybór można znaleźć w sklepach kosmetycznych lub aptekach. Bywają one skuteczne zarówno profilaktycznie, jak i wtedy, gdy zmiany już się pojawiły, poprawiają wtedy wygląd skóry. Niestety nie można liczyć na cud, a już na pewno nie na szybkie efekty, preparaty tego typu trzeba stosować regularnie, co najmniej przez miesiąc (dwa razy dziennie), aby zauważyć pozytywne rezultaty. Wcierając kosmetyk lub maść powinno się lekko masować skórę w tych miejscach, gdzie rozstępy już się pojawiły lub dopiero mogą powstać. Miejscami tymi są najczęściej brzuch, uda i pośladki, choć zdarzają się też rozstępy w okolicach łopatek, na ramionach, a nawet w dolnej części pleców. Masaż poprawiający ukrwienie skóry, ujędrniający ją i wzmacniający można wykonywać nawet biorąc prysznic. Jeśli jednak rozstępy już się pojawią, a żadna z metod lub kosmetyków nie pomaga, można udać się po pomoc do dermatologa lub gabinetu kosmetycznego. Jest to najskuteczniejszy sposób na pozbycie się tych zmian, ale i najdroższy. Obecnie najczęściej stosuje się zabiegi z użyciem lasera oraz chemabrazję (głęboki peeling kwasami owocowymi) lub dermabrazję (mechaniczne ścieranie wierzchnich warstw naskórka, pozwala

POWSTAWANIE/PRZYCZYNY

*Wiąże się z upośledzeniem komórek odpowiedzialnych za produkcję dwóch rodzajów białek:

-kolagenu
-elastyny

Białka te mają postać włókien,które tworzą swego rodzaju sieć nadając skórze odpowiednią sprężystość,jędrność,elastyczność oraz napięcie.

Upośledzać te białka może zbyt duży poziom kortyzolu we krwi(hormon stresu).Zdrowe włókna są bardzo wytrzymałe na uszkodzenia i rościąganie jednak uszkodzone staja się kruche i słabe.
Powstają najczęściej podczas dużych wahań masy ciała lub podczas wysiłku fizycznego gdzie skóra narażona jest na duże rozciąganie.

*Stosowanie leków zawierających glikokortykosteroidy.Przyczynia się to do ścieńczenia naskórka oraz zahamowania syntezy kolagenu,a także degradacji już istniejących włókien.

*Uboga w witaminy i mikro/makro elementy dieta (dużą rolę ma tu zbyt mało dostarczanego cynku)

*Skłonności genetyczne

MIEJSCE POWSTAWANIA

U kobiet są to zwykle biodra ,uda oraz piersi...
Mężczyźni okolice krzyżowo-lędźwiowe, a przy intensywnym wysiłku siłowym w okolicach obręczy barkowej.

ZAPOBIEGANIE

Zapobiegać można na kilka sposobów:

-masowanie miejsc szczególnie narażonych
-używanie w tych miejscach balsamów nawilżających,olejków czy preparatów opartych na bazie elastyny,kolagenu
-odpowiednia bogata w składniki dieta:
witaminy głównie
A,E,PP,B5
mikroelementy zwłaszacza
cynk,krzem
-ćwiczenia rozciągające
-unikanie zbyt dużych i częstych wahań masy ciała
-piling skóry w miejscach gdzie zaczynają powstawać

ważne w kosmetykach
a) ekstrakty z Centella asiatica -źródło fitoestrogenów pobudzających syntezę kolagenu,
b) wyciągi z soi – działanie antyutleniające, przeciwzapalne, pobudzają fibroblasty,
c) związki krzemu (silanole) – sprzyjają regeneracji włókien kolagenowych i elastycznych, zwalczają wolne rodniki,
d) pirogronian sodowy – stymuluje aktywność fibroblastów,
e) kwas mlekowy – zmniejsza rogowacenie naskórka,
f) witaminy A, C, E– właściwości antyoksydacyjnejące usuwać nieregularności skóry). Dermabrazję i chemabrazję powinien wykonywać lekarz.

Rozstępy (striae, distensae) są to przebiegające równolegle, wrzecionowate pasma ścieńczałej, pomarszczonej skóry, początkowo wyniosłe, obrzękowe, następnie ulegające zanikowi. Ich pojawienie się jest z reguły bezobjawowe, ale może być połączone z delikatnym odczuciem świądu, rzadziej pieczenia i bólu.

Rozstępy tworzą się na poziomie skóry właściwej, a ich powstawanie wiąże się z upośledzeniem fibroblastów, czyli komórek odpowiedzialnych za produkcję 2 rodzajów białek: kolagenu i elastyny. Białka te mają postać włókienkowatą, tworząc uporządkowaną sieć i nadając skórze elastyczność, jędrność, sprężystość oraz odpowiednie napięcie. Prawidłowo zbudowane włókno kolagenu odznacza się niesamowitą wytrzymałością na rozciąganie. Trzeba użyć obciążenia co najmniej 10 kg, aby zerwać włókno kolagenowe o średnicy 1mm (1).

 

Profilaktyka:

• unikanie częstych wahań wagi i "cudownych" diet,

• odpowiednia dieta, zapewniająca wystarczające dawki witamin (gł. A, E, PP, B5) oraz mikroelementów (zwłaszcza cynku i krzemu), ewentualnie suplementacja tych składników w gotowych preparatach leczniczych,

• lokalne stosowanie kremów [M&M linia do ciała], żeli, olejków i preparatów na bazie roślinnej, elastyny, kolagenu, witamin, preparatów łożyskowych, acetazolamidów, alfahydroksykwasów itd. W preparatach miejscowych obecne są także prekursory kolagenu, takie jak linoleat proliny, kompleks hydroksyproliny i inne. Rodzaj kremu jest istotny, dużą rolę odgrywają jednak nawilżenie/natłuszczenie skóry i masaż,

 

Ważne składniki kosmeceutyków:

• ekstrakty z Centella asiatica -źródło fitoestrogenów pobudzających syntezę kolagenu,

• wyciągi z soi – działanie antyutleniające, przeciwzapalne, pobudzają fibroblasty,

• związki krzemu (silanole) – sprzyjają regeneracji włókien kolagenowych i elastycznych, zwalczają wolne rodniki,

• pirogronian sodowy – stymuluje aktywność fibroblastów,

• alfa hydroksykwasy – zmniejszają rogowacenie naskórka, stymulują syntezę kolagenu, poprawiają ukrwienie,

• witaminy A, C, E– właściwości antyoksydacyjne

W przypadku intensywnych ćwiczeń fizycznych powinno się przygotować je indywidualnie i dopasować do typu sylwetki, wieku i zaawansowania w treningach. Ćwiczenia fizyczne muszą być progresywne; należy unikać długotrwałych i silnych skurczów mięśniowych. Połączenie umiarkowanej aktywności sportowej z masażem poprawia mikrokrążenie naczyniowo-limfatyczne i może być pożyteczne dla tonifikowania tkanek;

1. Czynniki sprzyjające powstawaniu celulitu

2. Metody walki ze zmarszczkami stosowane w chirurgii estetycznej.

3.  Rozstępy- zapobieganie i redukcja.