Utrzymywanie masy mięśniowej - jeżeli nie ćwiczyć, twoja tkanka mięśniowa powoli zmienia się w tłuszcz, co - jak wiadomo - nie wpływa korzystanie na wygląd. To samo sie dzieje, kiedy wychodzisz z domu nie jedząc śniadania - wtedy organizm czerpie energię nie z posiłku, a właśnie z masy mięśniowej. Pamietaj! Im więcej mięsni w organizmie, tym wiecej kalorii spalasz podczas zwykłych, codziennych czynności!

Utrata wagi - jeżeli się odchudzasz, ćwiczenia są gwarantem stałej utraty wagi, utrzymywanej na bezpiecznym poziomie. A powolna utrata wagi = brak efektu jojo.

Lepszy nastrój i więcej energii - choć ćwiczenia bywają baardzo męczące, paradoksem jest, że po ich wykonywaniu poprawia się nam samopoczucie i tryskamy energią. Dlaczego? Wszystko za sprawą hormonów, które zamieniają zmęczenie w korzystne dla zdrowia odprężenie.

Poznawanie nowych ludzi - zapisując się na fitness czy siłownię poznajesz nowych ludzi, którzy tak jak ty chcą zrzucić zbędne kilogramy. Właśnie dzięki temu twoja motywacji wzrasta, a cel staje się coraz mniej odległy.

Lepszy sen - dzięki ćwiczeniom w ciagu dnia, twój organizm w czasie nocy znacznie bardziej sie wycisza i "przestawia" na program regeneracji. Właśnie dlatego ludzie uprawiający sport, znacznie rzadziej maja problemy ze snem.

Wzrost kolagenu - regularne ćwiczenia spowalniają procesy starzenia, a co za tym idzie opóźniają pojawienie sie pierwszych zmarszczek.

Sexy wygląd - która z nas nie patrzy z utęsknieniem na piękne, jędrne ciala instruktorek fitness? Dzięki ćwiczeniom też możemy je osiągnąć!

Silne kości - intensywne ćwiczenia wzmaniają tkankę kostną, dzięki czemu jesteśmy mniej narażeni na wszelkie kontuzje czy złamania.

Umysł w formie - regularne treningi dotleniają nasz mózg, dzięki czemu poprawia się nasza pamięć, a ryzyko pojawienia się demencji zmniejsza się nawet o połowę!

Lepsze zdrowie - już w starozytnej Sparcie ludzie byli hartowani przez swoich rodziców od najmłodszych lat. Dzięki temu żyli dłużej i byli w dobrej formie do jesieni życia. Dziś takze możemy oddawac hołd tym starożytnym wzorcom - ćwiczmy regularnie i cieszmy się życiem jak najdłużej!