7 sposobów walki ze zmarszczkami.

• rozmiar czcionki

• Drukuj

• E-mail

• Skomentuj!

Oceń ten artykuł

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

(8 głosów)

Czas płynie, ale my nie musimy mu się poddawać.

 

Pogoda ducha, uśmiech i mądra pielęgnacja to najlepsze środki odmładzające. Poniżej siedem sprawdzonych i skutecznych sposobów dbania o swój wygląd.

 

 

1. Joga dla twarzy.

 

Wszystkie mięśnie potrzebują gimnastyki, wtedy skóra jest gładsza i bardziej napięta. Dlatego warto pamiętać też o gimnastyce twarzy, np. kilku ćwiczeniach jogi rano i wieczorem. W każdej pozycji policz do 10 i puść. Ćwiczenia powtarzaj 5-10 razy:

 

 

• Wypuść powietrze. Otwórz szeroko oczy i usta. Wysuń język daleko na brodę.

• Rozciągnij usta na boki, pokazując zęby jak w baardzo szerokim uśmeichu.

• Wciągnij policzki tak, by usta złożyły się w dziubek.

• Unieś górną wargę jak najwyżej, odsłaniając zęby.

• Wysuń brodę jak najdalej w przód, napinając mięśnie podbrodka.

 

2. Krem z masażem w pakiecie.

 

Nakładanie kremu czy serum zawsze połącz z delikatnym masażem twarzy i szyi. Pamiętak aby ruchy były liftingujące, czyli zawsze wykonuj je ku górze. Szyję masujemy od mostka w kierunku brody, policzki zaś półkolistymi ruchami na zewnątrz w kierunku skroni i uszu.

 

3.  Słońce w umiarkowanych dawkach.

 

80% zmarszczek, które pojawiają się po 50 roku życia, to efekt działania promieniu ultrafioletowych, tzw. fotostarzenie. Możesz mu bardzo łatwo zapobiec, stosując kremy ochronne z filtrem. Na co dzień wystarczy SPF 15. Na wakcjach zaś kiedy więcej przybywasz na słońcu sięgnij po SPF 25.

 

4. Z małą pomocą złuszczania.

 

Peelingi, sosowane mądrze nie tylko rozjaśniają cerę, ale też stymulują skórę do wytwarzania nowych wółkien elastycznych. Złuszczanie chemiczne lub za pomocą kwasów należy wykonywać wiosną i jesienią.  Złuszczona skóra jest bardziej narażona na promieniowanie UV. To samo dotyczy mikrodermabrazji.

 

5. Sen i relaks.

 

Kiedy śpimy, mięśnie się rozluźniają, a skóra regeneruje. Warto więc zadbać o prawidłową ilość snu, także dla urody. Stan rozluźnienia, w ktorym puszczają chroniczne napięcia mięśni, osiągamy też podczas medytacji i rozmaitych technik relaksacji. To wszystko sprawia, że pozbywamy się zastygłych grymasów twarzy i młodniejemy w oczach.

 

6. Dieta piękności.

 

Lekka, warzywno-owocowa z całą masą antyoksydantów i fitozwiązków, które przeciwdziałają i unieszkodliwiają wolne rodniki, powodujące starzenie się skóry. Powinna być bogata w witaminy A,C,B2,B6 i PP oraz beta-karoten, cynk, rutyna i NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych).

 

7. Dokładny demakijaż.

 

Wieczorem nie zapominajmy o oczyszczeniu skóry nie tylko z brudu i kurzu ale przede wszystkim z pozostałości makijażu. Trzeba tego dokonać mleczkiem do demakijażu, później dokładnie spłukać wodą. Jeśli skóra jest wrażliwa i nie służy jej woda z wodociągów można użyc płynu miclearnego lub mleczka i np. wody w areozolu.