KINEZJOLOGIA EDUKACYJNA

TEMAT GIMNASTYKA MÓZGU (dr Paul Dennison)

Woda – energetyczność

Ćwiczenie polega na piciu wody mineralnej niegazowanej o temperaturze pokojowej.

 

 

Efekty ćwiczenia:

• sprawny przebieg reakcji mózgu i systemu nerwowego,

• efektywne przetwarzanie i przechowywanie zdobytych informacji oraz usprawnienie koordynacji umysÅ‚owej i fizycznej,

• poprawa umiejÄ™tnoÅ›ci szkolnych.

Punkty na myślenie – jasność

Ćwiczenie polega na masowaniu określonych miejsc na swoim ciele. Jedna ręka masuje  dołeczki znajdujące się pod obojczykiem lewego  i prawego mostka. Druga ręka spoczywa na brzuchu w okolicy pępka. Masujemy odpowiednie punkty  20-30 sekund. Należy zmieniać kolejno ułożenie rąk.

 

Efekty ćwiczenia:

• pobudzenie przepÅ‚ywu energii elektromagnetycznej ciaÅ‚a,

• podniesienie poziomu energii,

• wyeliminowanie przekrÄ™cania liter, przestawiania sylab oraz zlewania siÄ™ spółgÅ‚osek,

• zachowanie równowagi miÄ™dzy prawÄ… i lewÄ… stronÄ… ciaÅ‚a,

• wzrost ogólnego odprężenia.

Energetyczne ziewanie

Ćwiczenie  polega na masowaniu stawu skroniowo-żuchwowego. Jest on wyczuwalny pod palcami przy otwieraniu i zamykaniu ust. W czasie masażu stawu aktywizujemy  obydwie ręce i wydajemy głęboki, relaksujący odgłos ziewania. Powtarzamy ćwiczenie od trzech do sześciu razy.

 

Efekty ćwiczenia:

• odciążenie mózgu,

• usprawnienie gÅ‚oÅ›nego czytania i twórczego pisania,

• wzmocnienie gÅ‚osu,

• pobudzenie zdolnoÅ›ci do odpowiedniego relaksu narzÄ…du wzroku.

Kapturek myśliciela

Ćwiczenie polega na masowaniu małżowin usznych. Za pomocą kciuków i palców wskazujących należy odchylać delikatnie do przodu małżowiny uszne. Masowanie powinno  rozpocząć się  od góry po łuku ucha, przesuwając palce i kończąc na płatku ucha. Ćwiczenie powtarza się przynajmniej trzy razy, kończąc ćwiczenie lekko pociągamy małżowiny uszu do tyłu.

Efekty ćwiczenia:

• wzrost koncentracji i skupienie uwagi,

• sÅ‚yszenie wÅ‚asnego gÅ‚osu,

• lepsze formuÅ‚owanie zdaÅ„ i myÅ›li w pamiÄ™ci,

• usprawnienie wymowy.