6 ŻYWIENIOWYCH TRIKÓW NA PŁASKI BRZUCH

1. Owoce i warzywa

Przede wszystkim korzystaj z dobrodziejstw cytrusów, np. pomarańczy. Bardzo dobrym wyborem jest również marchew, dynia, kiwi i brzoskwinia. Owoce te zawierają mnóstwo beta-karotenu i witaminy C - dzięki nim poprawisz swoje samopoczucie i wygląd twojej skóry.

2. Wzbogać jadłospis o selen

Pierwiastek ten jest głównym orężem to walki z otyłością, a także z wszelkimi nowotworami. Najbogatszym źródłem selenu są owoce morza - krewetki, małże, homary, ostrygi, a także ryby morskie i słodkowodne.

3.Postaw na białko

Aby budowanie mięśni przebiegało prawidłowo, zadbaj o odpowiednią ilość białka w diecie. Produkty mleczne i mięso bez wątpienia dodadzą ci energii i... selenu!

4. Pij codziennie jedną lampkę wina

Pamiętaj jednak, że picie wina przy jednoczesnym braku aktywności fizycznej nic nie zdziała! Nie przekraczaj również zalecanej dziennej ilości ani nie myśl nawet o zamianie wina na piwo.

5. Wybieraj dobre tłuszcze

Ten dobry, zawarty w siemieniu lnianym, morskich rybach, tofu, orzechach włoskich i oliwie z oliwek pomoże ci spalić tłuszcz z brzucha. A przede wszystkim poprawi twoje samopoczucie.

6. Nie jedz fast-foodów

Powodują wzdęcia, ociekają tłuszczem i na dokładkę zawierają mnóstwo soli. Fast foodom mówimy NIE !