Gimnastyka umysłowa, czyli nauczanie

z wykorzystaniem obydwu półkul mózgowych

Gimnastyka umysłowa prowadzi do szybkiego i efektywnego sposobu zmiany

stanu fizycznego i psychicznego uczniów. Angażuje obydwie półkule mózgowe i

poprawia koordynację ruchową. Może być stosowana na początku lub na końcu

lekcji. Regularne stosowanie gimnastyki umysłowej pomaga w łagodzeniu

stresów, wzmaga koordynację wzrokowo-ruchową, wspomaga koncentrację na

wykonywanych zadaniach i przyspiesza czas reakcji na doznania wzrokowe.

Oto kilka ćwiczeń, które wpływają dodatnio na proces uczenia się w klasie.

Nazwa ćwiczenia	Przebieg	Przewidywane osiągnięcia
PODWÓJNE FIGURY	Na dużej kartce papieru narysuj dwie duże figury. Rysuj równocześnie prawą i lewą ręką, nie odrywając ołówka od papieru. Zacznij od nieskomplikowanych kształtów (pętle, ósemki, kwadraty), aż do bardziej szczegółowych elementów.	-pomaga w wykształceniu dobrego wyczucia kierunku i orientacji w przestrzeni, -łączenie koordynacji ruchowej ze wzrokową wpłynie na umiejętności graficzne i piśmiennicze,
GŁOWA I BRZUCH	Połóż jedną rękę na brzuchu i zatocz nią kilka okręgów. Drugą ręką kilka razy poklep się po głowie. Teraz powtórz obydwie czynności jednocześnie i z podobną prędkością. Powinieneś pocierać swój brzuch jednocześnie klepiąc się po głowie. Teraz dokonaj zmiany. Poklepuj się po brzuchu i pocieraj głowę.	-wspomaga umiejętność koncentracji uwagi, -pozwala odprężyć zmęczony umysł,
NIESFORNY ALFABET	Ćwiczenie polega na głośnym czytaniu liter alfabetu od początku do końca lub odwrotnie. Czytanym literom towarzyszy określony ruch, np. A-podniesienie prawej ręki do góry, K-podniesienie ręki i przeciwnej nogi itd.	-wpływa dodatnio na zdolności wizualne, kinestetyczne, -pozwala pozbyć się „bagażu” myślowego przyniesionego na lekcję, który może przeszkadzać podczas uczenia się,
LENIWE ÓSEMKI	Wyciągnij przed siebie jedną rękę i skieruj kciuk do góry. Narysuj w powietrzu ósemkę tak, aby jej mniejsze kółko znajdowało się bliżej twojej twarzy. Bez poruszania głową staraj się śledzić oczami ruchy kciuka. Rysuj coraz większe ósemki. Teraz zrób to drugą ręką. Potem złóż ręce i jeszcze raz powtórz ćwiczenie.	-ćwiczenie poprawia zdolność postrzegania przedmiotów znajdujących się na granicy kąta widzenia, -poprawia poczucie równowagi i koordynacji,
WEWNĘTRZNY SPOKÓJ	Zamknij oczy, oddychaj spokojnie i miarowo. Po kolei rozluźniaj wszystkie części swojego ciała i powtarzaj coraz wolniej: -teraz rozluźniam oczy -teraz rozluźniam usta -teraz rozluźniam szyję -teraz rozluźniam barki -teraz rozluźniam ramiona -teraz rozluźniam ręce -teraz rozluźniam nogi -teraz rozluźniam stopy	-ćwiczenie pozwala się zrelaksować, rozładować nagromadzoną energię, odprężyć lub pobudzić do działania,

Są to zabawne ćwiczenia, odbywające się zwykle w przyjemnej

atmosferze, pozwalające na połączenie aktywności obydwu półkul mózgowych.

Stosując gimnastykę umysłową, pomagasz uczniom w stawaniu się bardziej

podatnymi na przyjmowanie nowych wiadomości. Techniki te ułatwiają

złagodzenie wrodzonej niechęci do nauki.

Literatura

Smith A: Przyspieszone uczenie się w klasie, Wyd. WOM Katowice 1997

DynaMind: Skrypt „Studium Technik Umysłowych”