Edukacja zdrowotna – zaliczenie

1. Co to jest edukacja zdrowotna?
   Proces, w którym ludzie uczą się jak dbać o właściwe zdrowie i zdrowie społeczności, w której żyją.

2. Podział na siedliska.
   W rodzinie, przedszkolu, szkole. Szkoła promująca zdrowie. Siedlisko to wg WHO miejsce, gdzie ludzie żyją, pracują i korzystają z różnych świadczeń. Szkoła promująca zdrowie jest to siedlisko, w którym członkowie społeczności szkolnej – pracownicy i uczniowie:
   - podejmują wspólne starania, aby poprawić swoje samopoczucie i zdrowie,
   - uczą się, jak zdrowiej żyć i jak tworzyć zdrowe środowisko,
   - zachęcają ludzi w innych siedliskach w swoim otoczeniu, zwłaszcza rodziców, do podejmowania podobnych starań.

3. Czynniki wpływające na zdrowie. Pojęcie zdrowia.

Zdrowie:

• Stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego.

• Równowaga, hormonalna możliwość fizycznych, psychicznych i społecznych.

• Dobra jakość – dobre samopoczucie, szczęście, zadowolenie, samorealizacja.

Czynniki:

• STYL ŻYCIA – 50/52% ogółu wpływów

• ŚRODOWISKO – około 20%

• BIOLOGIA CZŁOWIEKA/GENETYKA – około 20%

• ORGANIZACJA OPIEKI MEDYCZNEJ – dostępność, jakość, zasoby opieki medycznej

• EDUKACJA – im wyższy poziom, tym więcej możliwości kontrolowania i kierowania swoim życiem

• ZATRUDNIENIE I WARUNKI PRACY

• PRAWIDŁOWY ROZWÓJ W DZIECIŃSTWIE

1. Pojęcie zdrowego żywienia, piramida żywienia.

• Zdrowe żywienie – racjonalny sposób żywienia (odżywiania) – to żywienia zgodne z zaleceniami nauki o żywieniu i uwzględniające uwarunkowania genetyczne, społeczne i kulturowe.

• Piramida żywienia:

I SPORT – codzienne ćwiczenia 30min.

II Produkty zbożowe – 4-5 razy dziennie

III Warzywa – 4-5 razy dziennie

IV Owoce, orzechy i rośliny strączkowe – 3-5 razy dziennie

V Przetwory mleczne – 3-4 razy dziennie

VI Ryby, drób, jajka, chude mięso, tłuszcze roślinne – 1-2 razy dziennie