Truskawki

Truskawki – witaminowa bomba dla zdrowia i urody

Dr n. farm. Przemysław Rokicki

2015-07-19

Promocja

Ustamax, balsam do ust, z witaminami, 4,9 g

6.18 zł 12.36 zł

-50%

Truskawki cieszą się dużą popularnością, przede wszystkim ze względu na swój smak i aromat, który doskonale pasuje do deserów, owocowych i wytrawnych sałatek czy orzeźwiających smoothie. Oprócz walorów smakowych, truskawki kryją w sobie całe bogactwo witamin i liczne właściwości upiększające. Dlaczego warto jeść te owoce? Jak przygotować domową maseczkę z truskawek? Czy każdy może je jeść? Dowiedz się więcej o aromatycznych truskawkach!

Pojawiające się na początku czerwca truskawki zwiastują nadejście lata. Cieszą nas, nie tylko ze względu na swój orzeźwiający zapach, kuszący wygląd czy słodki smak, ale także dlatego, że ich spożywanie korzystnie wpływa na nasze zdrowie i urodę.

Co kryją w sobie truskawki?

100 g truskawek zawiera: 0,6 g białka, 6,2 g węglowodanów, 2,2 g błonnika, 160 mg potasu, 23 mg fosforu, 22 mg wapnia, 12 mg magnezu, 2 mg sodu, 0,7 mg żelaza, 0,1 mg cynku, mangan, 30 mg witaminy A, 0,02 mg witaminy B1, 0,03 mg witaminy B2, 0,4 mg witaminy B3 (PP), 0,06 mg witaminy B6, 60 mg witaminy C, 0,2 mg witaminy E oraz 20 mg kwasu foliowego.

Prozdrowotne właściwości truskawek

Zastosowanie truskawek

Napary z liści truskawek stosowane były w medycynie ludowej już od dawna i służyły leczeniu takich schorzeń, jak: niedokrwistość, kamica żółciowa, szkorbut czy anemia. Współcześnie nauka potwierdziła skuteczność tego specyfiku.

Zewnętrznie stosuje się owoce rozgniecione, a także truskawkowy sok w przypadkach zaniedbanej egzemy, przeciw piegom, plamom i wągrom. Świeże i nagrzane liście przykłada się do ran i wrzodów. Herbatka z liści i kwiatów truskawki wskazana jest przy przeziębieniach.

Kto powinien unikać truskawek?

Truskawek powinny unikać tylko osoby uczulone na nie, ale to zdarza się to stosunkowo rzadko. Objawami alergii pokarmowej na truskawki najczęściej są różnego rodzaju pokrzywki, a także bolesne biegunki. Truskawek nie powinny także jadać osoby ze stwierdzoną nadwrażliwością na salicylany, bowiem owoce te zwierają duże ich ilości.

Truskawki dla urody

Jak przygotować napar z liści truskawek?

Składniki:

Liście truskawek                        15,0

Woda                                          100,0

Surowiec zalewamy wrzącą wodą. Odstawiamy pod przykryciem na 10 min, a następnie przecedzamy. Stosujemy przy niedokrwistości, kamicy żółciowej, szkorbucie i anemii. Naparem można także płukać gardło kilka razy dziennie.

Jak przygotować domową maseczkę z truskawek?

Składniki:

Dojrzałe truskawki                         100,0

Olej sojowy                                      15,0

Truskawki należy rozgnieć na papkę i połączyć z olejem. Nałożyć na twarz na ok. 20 minut, a następnie zmyć letnią, przegotowaną wodą.
 

Składniki:

Dojrzałe truskawki                         100,0

Jogurt naturalny                               15,0

Sok z cytryny                                     2,5

Wszystkie składniki należy rozdrobnić i wymieszać razem, a następnie nanieść na twarz. Po ok. 10 minutach umyć twarz chłodną wodą.

Wymieszaj 4 średniej wielkości truskawki z 3/4 szklanki brązowego cukru oraz 1/4 szklanki oleju migdałowego. Tak przygotowany kosmetyk wmasuj okrężnymi ruchami w całe ciało, a następnie spłucz.

  • Truskawki są bogate w potas, fosfor, wapń, magnez, sód, żelazo, cynk, mangan, witaminy A, B1, B2, B3, B6, C, E, kwas foliowy, błonnik i węglowodany.

  • Truskawki pozwalają utrzymać w prawidłowej kondycji układ pokarmowy oraz florę bakteryjną jelita.

  • Owoce te są skutecznym środkiem oczyszczającym organizm.

  • Zawierają fitocydy o właściwościach bakteriobójczych.

  • Owoce i liści truskawki stosuje się z powodzeniem przy przeziębianiach, niedokrwistości, anemii, kamicy nerkowej, pomagają także przy leczeniu ran i wrzodów.

  •  W kosmetyce stosuje się truskawki przy produkcji specyfików o działaniu przeciwzmarszczkowym, przeciwbakteryjnym oraz do pielęgnacji  skóry zniszczonej.


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Brioche z truskawkami i czekoladą posypane chilli
Truskawkowe ślimaczki, 244 przepisy (naleśniki, ciasteczka, pączki, hrusty, racuchy, przepisy mączne
POMARAŃCZOWE MUFFINY Z TRUSKAWKAMI I RODZYNKAMI
KIP oczyszczalnia ścieków w Truskawiu
OMLET Z TRUSKAWKAMI
Koktajl truskawkowy
In vitro truskawka id 212540 Nieznany
Pods. metodologii, SWPS, Truskawka SWPS, 1 rok, metodologia badań naukowych z elementami logiki
NAPÓJ TRUSKAWKOWO, Napoje
filo pytania dziennych, SWPS, Truskawka SWPS, 1 rok, wstep do filozofi
Sałatka owocowa z truskawkami, przepisy, Przepisy2
Sernik truskawkowy, ZDROWIE, przepisy słodkie
Zupa truskawkow3
Postawy i Taktyki manipulacyjne, SWPS, Truskawka SWPS, 1 rok, wstep do psych spolecznej 1rok
Muffinki z truskawkami
ABZ plants owoc truskawki

więcej podobnych podstron