Konspekt
Temat lekcji : Doskonalenie krycia „Każdy swego”, nauka ataku szybkiego w mini piłce ręcznej.
Umiejętności: Poruszanie się po boisku;
Sprawność fizyczna : szybkość, zwinność;
Wiadomości: przepisy gry w piłkę ręczną;
Pomoce : piłka ręczna;
Punkty/ogniwa toku |
Opis zabaw,gier,ćwiczeń
|
Czas
|
|
|
Część wstępna |
|
|
Czynności organizacyjno-porządkowe |
1) Zbiórka,raport,przywitanie,podanie tematu lekcji; |
3min. |
|
Przygotowanie do wysiłku |
2) Marsz w rzędzie ,pobranie piłek,ustawienie ćwiczących na linii; 3) Trucht z krążeniami RR i przekładaniem piłki z R do R; 4) Trucht z krążeniami piłką wokół T; 5) Trucht z przerzucaniem łukiem piłki z R do R; 6) Toczenie piłki po boisku PR i LR; 7) Trucht z przekładaniem piłki pod udem PN i LN; 8) Skłon T w przód z pogłębieniem,piłka w RR nad głową; 9) Krążenie T,RR z piłką nad głową; 10) Przenoszenie ciężaru ciała z N na N z przetaczaniem piłki z R do R; 11)Siad prosty przetaczanie piłki z R do R pod uniesionymi nogami; 12) Leżenie przodem,przetaczanie piłki z R do R pod klatką piersiową; 13) Piłka na ziemi-przeskoki obunóż nad piłką do przodu i do tyłu; 14) Podskoki na PN i kozłowanie piłki LR; 15) Podskoki na LN i kozłowanie piłki PR; 16) Ćwiczący ustawieni na końcowej linii boiska,na sygnał wyrzucają piłkę do przodu i szybko biegną za nią,starając się ją złapać po pierwszym odbiciu od ziemi; |
12 min |
|
Część główna |
1) Podanie i chwyt w trójkach z przebieganiem za podaniem; 2)j.w.,tylko po podaniu ćwiczący porusza się krokiem dostawnym; 3)Podanie po kozłowaniu piłki (pamiętać żeby najpierw ćwiczący wykonali 3 kroki,następnie kozłowanie i 3 kroki); 4) Podział ćwiczących na dwa zespoły 6 osobowe,gra do 5 podań ( zespół posiadający piłkę aby zdobyć punkty musi wykonać 5 podań); 6) Omówienie gry w ataku szybkim, przedstawienie rodzaju ataku szybkiego - atak szybki po wyrzucie bramkarza (demonstracja przez nauczyciela). 7) Ćwiczenia ataku szybkiego; 8) Gra szkolna ( obowiązuje krycie każdy swego); |
28 min |
|
Część końcowa |
1) Zabawa uspokajająca „Mierzenie czasu” 2) Siad skrzyżny,omówienie lekcji,wyróżnienie najlepiej ćwiczących; 3) Pożegnanie.
Opracował i lekcję przeprowadził :Marek Gogulski |
2 min |
|