Higiena (gr. hygeinos - leczniczy) - dział medycyny, badający wpływ środowiska na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Celem tych badań jest zapewnienie poszczególnym osobom oraz społeczeństwu jak najlepszych warunków rozwoju fizycznego i psychicznego. Praktycznymi wynikami higieny są wskazania dotyczące usuwania z życia ludzkiego wpływów ujemnych, w różny sposób zagrażających zdrowiu, i wprowadzania czynników dodatnich.

Higiena dzieli się na wiele dziedzin, zajmujących się poszczególnymi środowiskami życia i działalności ludzkiej: higiena osobista, szkolna, komunalna, społeczna, pracy oraz żywności i żywienia.

HIGIENA OSOBISTA I OTOCZENIA OBSZARY

HIGIENA

• Higiena rąk

• Odzież ochronna

• Nakrycie głowy,maski

• Estetyczny wygląd

• Higiena otoczenia

• Higiena skóry

• Higiena układu krążenia

• Higiena układu oddechowego

• Higiena narządów zmysłu

• Higiena uładu nerwowego

• Układu nerwowego

• Układ nerwowy spełnia nadrzędna rolę do wszystkich układów i narządów

Nerwice -powodują bodźce zewnętrzne; różne trudności życia codziennego

objawy;

• zaburzenia snu,

• zaburzenia łaknienia,

• bóle głowy,

• stany przygnębienia,

• lęki,

• niepokoje

Higiena-racjonalny tryb życia

• Właściwy rytm pracy

• Wypoczynek

• Unikanie gwałtownychnegatywnych bodźców

Układu oddechowego

• Oddychanie jest to proces odbywający się w płucach, polegający na wiązaniu się tlenu krew a oddawaniu dwutlenku węgla

• Oddychanie wewnętrzne polega na wymianie gazów pomiędzy krwią a tkankami

Układu krążenia

• Czynniki szkodliwe; nikotyna, alkohol, stres, brak odpoczynku

• Konsekwencje zmęczenie tkanki nerwowej - komórki kory mózgowej

Objawy; trudności w skupieniu uwagi, osłabienie zdolności spostrzegania, kojarzenia, rozumowania

Higiena-sen - wyłączenie się komórek mózgowych wciąż pobudzanych przez bodźce odbierane za pośrednictwem narządów zmysłu

• Człowiek przesypia 1/3 swojego życia (zmiana pozycji 30- 100 razy -norma)

Narządu zmysłu

Narządy zmysłów warunkują prawidłową łączność człowieka z otaczającym go środowiskiem wpływają na sposób reagowania całego organizmu

Narządy zmysłów;

• wzrok

• Słuch

• Dotyk

• Smak

• Węch

Higiena narządów zmysłu

Oczy
Nasz wzrok zależy od wielu czynników, wśród których niebagatelną rolę odgrywają dziedziczenie predyspozycje oraz wiek. Wiele zależy także od nas samych. Czytając książkę powinniśmy zachowywać minimalną odległość (około 30cm.) od oczu. Musimy zwracać uwagę na siłę, rodzaj oświetlenia i unikać czytania przy słabym świetle lub przy zwykłej lampie jarzeniowej. Dość często zdarza się, że do oka dostają się np. niewielkie owady, drobiny kurzu albo drażniące substancje chemiczne, takie jak proszek do prania. Pierwszym, naturalnym odruchem organizmu jest mocne łzawienie. Jeśli ono nie pomoże, do delikatnego usunięcia drobnego obiektu należy wykorzystać mokrą chusteczką. Gdy zaś w oku znajduje się obca substancja, konieczne będzie przemycie oka dużą ilością bieżącej, czystej wody. W przypadku poważniejszych problemów, np. gdy do oka dostaną się kawałki szkła lub substancja żrąca, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.

Słuch
Jakość naszego słuchu zależy m.in. od skłonności dziedzicznych oraz wieku. Wiele jednak zależy od dbałości o higienę słuchu. Długotrwałe przebywanie w hałasie uszkadza uszy i prowadzi do głuchoty. Dzisiaj cierpią na nią nie tylko przedstawiciele niektórych uciążliwych zawodów, ale także młodzi, kilkunastoletni ludzie.

Skóra
Dbałość o wygląd i stan skóry jest naszym codziennym obowiązkiem. W wieku dziecięcym do utrzymania skóry w dobrej kondycji wystarczało przestrzeganie ogólnych zasad higieny. W okresie dojrzewania często okazuje się, że takie zbiegi są już niewystarczające. W skórze twarzy i szyi nastolatków często pojawiają się tzw. Wągry, które są objawem trądziku. Trądzik jest skutkiem nadmiernej aktywności gruczołów łojowych. Stan ten właściwie nie jest chorobą, ale wymaga codziennego stosowania środków kosmetycznych oczyszczających i odkażających skórę. W większości sklepów drogeryjnych można bez problemu kupić specjalne kosmetyki. Każdy z nas lubi korzystać ze słońca, ale musimy pamiętać, że zwiększona dawka promieniowania słonecznego może łatwo stać się przyczyną uszkodzenia komórek skóry, oparzeń a nawet choroby nowotworowej. Ważne jest zachowanie umiaru podczas opalania się i zabezpieczanie skóry specjalnymi kremami. Kremami z filtrami. Chronią one skórę przed wnikaniem szkodliwego promieniowania. Przyczyną oparzeń skóry może być również oddziaływanie wysokiej temperatury(np. przy oblaniu się gorącą herbatą) lub kontakt z substancją chemiczną. Oparzenia takie zdarzają się dość często, trudno się goją ? jeśli są rozległe mogą być niebezpieczne dla życia.

---