PODSTAWOWA
ZUPA SPALAJĄCA TŁUSZCZ
6
- dużych zielonych cebul (ze szczypiorkiem)
1
lub 2 - puszki pomidorów (mogą być świeże)
1
duża - główka kapusty
2
- zielone papryki
1
pęczek – selera naciowego
3
kostki rosołowe.
Można
doprawić: sól, pieprz, pietruszka, bulion lub jakaś ostra
przyprawa.
Pokroić
na małe lub średnie kawałki i zalać wodą. Gotować na dużym
ogniu przez około 10 min. Zmniejszyć ogień i gotować powoli aż
jarzyny będą miękkie. Tę zupę można jeść kiedykolwiek
będziesz głodna, ona nie dodaje kalorii.
DZIEŃ
PIERWSZY: wszystkie owoce z wyjątkiem bananów. Melony arbuzy mają
najmniej kalorii z wszystkich owoców. Jedz tylko zupę i owoce. Do
picia niesłodzona herbata, sok żurawinowy lub woda.
DZIEŃ
DRUGI: tylko jarzyny. Możesz jeść do woli świeże lub gotowane
jarzyny. Postaraj się jeść najwięcej jarzyn zielonych,
liściastych. Jedz zupę i jarzyny przez cały dzień. Na kolację
możesz sobie zrobić pieczonego ziemniaka z masłem. NIE WOLNO W TYM
DNIU JEŚĆ ŻADNYCH OWOCÓW!!!!
DZIEŃ
TRZECI: dzisiaj jesz zupę i wszystkie owoce i jarzyny, jakie
zechcesz. Nie możesz jeść pieczonego ziemniaka.
DZIEŃ
CZWARTY: banany i odtłuszczone mleko. Możesz zjeść do trzech
bananów i wypić tyle szklanek mleka ile zechcesz. Oczywiście jesz
też zupę. Banany są wysokokaloryczne i bogate w węglowodany, tak
jak mleko. Jednakże w tym dniu twoje ciało będzie potrzebowało
potasu, węglowodanów, protein i wapnia żeby zmniejszyć pragnienie
słodyczy.
DZIEŃ
PIĄTY: wołowina i pomidory. Możesz zjeść od 30 do 50 dag
wołowiny i puszkę pomidorów lub do 6 świeżych pomidorów w tym
dniu. Postaraj się wypić przynajmniej 6-8 szklanek wody w tym dniu
żeby wypłukać wszystkie zanieczyszczenia z organizmu. Zjedz zupę
przynajmniej raz w ciągu dnia.
DZIEŃ
SZÓSTY: wołowina i jarzyny, jedz tyle wołowiny, jarzyn ile
potrzebuje organizm aby zaspokoić głód. Możesz zjeść nawet trzy
steki, jeśli chcesz, staraj się jeść zielone, liściaste jarzyny,
nie możesz jeść pieczonego ziemniaka.
Pamiętaj,
aby zjeść zupę przynajmniej raz w ciągu dnia.
DZIEŃ
SIÓDMY: brązowy ryż, niesłodzone soki i jarzyny. Musisz zjeść
zupę przynajmniej raz w tym dniu.
Po
siódmym dniu, jeśli nie oszukiwałeś i stosowałaś się do
powyższej diety, stracisz od 4,5 do 7,7 kg
Jeśli
zgubisz więcej niż 6 kg , zrezygnuj z diety na 2 dni zanim
zaczniesz ją od dnia pierwszego. Dieta oczyści twój organizm z
wszystkich zanieczyszczeń, poczujesz się dobrze jak nigdy
dotychczas. Poczujesz przypływ energii. Możesz kontynuować ten
plan jak długo zechcesz.
Ta
dieta pozwala szybko spalić tłuszcz, a jej sekret polega na tym, że
spalasz więcej kalorii niż ich przyjmujesz (Kapusta sama w sobie ma
niewiele kalorii, za to nasz organizm na jej przetrawienie zużywa
masę energii, czy kalorii właśnie).
Dieta
ta nie dopuszcza picia żadnych napoi alkoholowych. Musisz
zrezygnować z diety na 24h przed planowanym piciem alkoholu.
Ponieważ
każdy system trawienia jest inny, dieta działa inaczej na każdą
osobę. Po trzecim dniu będziesz mieć więcej energii niż przed
rozpoczęciem diety, jeśli nie będziesz oszukiwać.
po
kilku dniach trwania diety zauważysz wyraźne zmiany w wypróżnianiu.
Możesz pić czarną kawę w czasie diety, jednak po kilku dniach jej
trwania zauważysz, że nie potrzebujesz już tyle kofeiny, co
przedtem.
ABSOLUTNE
ZAKAZY: chleb, alkohol, gazowane napoje. Musisz trzymać się wody,
niesłodzonej herbaty, czarnej kawy, niesłodzonych soków owocowych,
soku żurawinowego i odtłuszczonego mleka.
Podstawowa
zupa spalająca tłuszcz może być jedzona kiedykolwiek poczujesz
głód. Jedz tak dużo jak zechcesz. Pamiętaj im więcej jesz tym
więcej chudniesz. Nie można jeść chleba
i
smażonych potraw. Możesz zjeść gotowaną lub pieczoną kurę
zamiast mięsa wołowego, ale oczywiście bez skóry. Jeśli zechcesz
możesz zastąpić mięso wołowe rybą, ale tylko w jednym dniu
mięsnym.