ZESTAW NR. I

Metoda: zabawowo- zadaniowa

Cel: kształtowanie ogólnej sprawności ruchowej

Rodzaj ćwiczenia lub zabawy	Opis ćwiczenia	Czas
Zabawa orientacyjno-porządkowa	„Wiatraczki”- ręce w bok, obroty dookoła, szukanie sobie miejsca	1min
Ćwiczenia uruchamiające duże grupy mięśniowe	Dzieci stoją i naśladują świst wychodzącego powietrza z balonika. Stopniowe przechodzenie do przysiadu podpartego z głową opuszczoną, następnie powolne przejście do pozycji stojącej.	3 min
Skręty i ćwiczenia równowagi	„Nakręcanie bąka” siad skrzyżny, łokcie podniesione lekko w bok, skręty w jedną i drugą stronę naśladowaniem zgrzytu sprężyny tr, tr… Dzieci wstają i drepcząc na palcach zataczają kółeczka i zatrzymują się na jednej nodze.	3 min
Bieg, ćwiczenia zręcznościowe	Zabawa z woreczkami. Rzuty na odległość i bieg po woreczek. Podrzucanie woreczka i chwyt.	3min
Ćwiczenia wyprostne i mięśni brzucha	„Lalki w pudełkach”- leżenie tyłem, ręce przy tułowiu, nogi razem. Lalki siadają i wyciągają ręce mówiąc „ma-ma”, po czym znów układają się do pudełek	3min
Skłony boczne tułowia	„kaczuszki”- siad skrzyżny, łokcie ugięte lekko w bok, kaczuszki kołyszą się lekko na wodzie. Skłony w bok	3 min
Uspokojenie organizmu	Marsz po kole, wdech nosem, wydech - wyposzczenie powietrza ustami	1 min

Małgorzata Jarosz

ZESTWA NR. III

Metoda: R. Labana i C. Orffa

Cel: Rozwijanie płynności ruchów

1.Reagowanie na przerwę w muzyce.

Dzieci swobodnie poruszają się przy muzyce. Podczas pauzy zatrzymują się i przyjmują taką pozycję, aby przynajmniej dwie części ciała stykały się ze sobą.

2.Marsz po obwodzie koła, pobieranie szarf.

3.Wyczucie przestrzeni.

Chodzenie na czworakach w dowolnym kierunku. Na dźwięk tamburynu- powrót do kółeczka wcześniej ułożonego z szarf.

4.Rozwijanie płynności ruchu.

Nauczyciel umawia się z dziećmi, że kółeczka utworzone z szarf to kwiaty. Dzieci naśladują lot pszczoły, która co pewien czas przysiada na kwiatach.

5.Ruchy lokomocyjne.

Dzieci „skradają się” do szarf-gniazd-, w których na niby siedzi ptak.

6.Rzuty i chwyty

Dzieci podrzucają szarfę i próbują chwycić ją obiema rekami.

7.Marsz po kole i oddanie szarfy nauczycielowi .

Małgorzata Jarosz

ZESTAW IV

Metoda: W. Sherborne

Cel: Kształtowanie świadomości przestrzeni.

Rodzaj zabawy lub ćwiczenia	Opis ćwiczenia	Czas
Powitanie	Dzieci wykonują siad skrzyżny- okrzyki indywidualne (na początku pomysły podsuwa nauczyciel)	1 min
Powitanie poszczególnych części własnego ciała	Nauczyciel wymienia części ciała, a dzieci, poruszając się przy muzyce, dotykają je.	3 min
Świadomość przestrzeni	Omijamy kupki liści- chód z wysokim unoszeniem kolan	2 min
Relaks	„Kołysanie misia”- w siadzie skrzyżnym przy muzyce, dzieci kołyszą się na boki, trzymając na niby misia w ramionach.	2 min
Zabawa „Cień”	Jedno dziecko chodzi po Sali, drugie naśladuje jego ruchy- jest jego cieniem	2 min
Zabawa „Pociąg”	Dzieci w siadzie rozkrocznym, jedno za drugim przesuwają się po podłodze	2 min
Masaż	Jedno dziecko leży przodem, drugie je masuje, dotyka palcami, całą dłonią, klepie, kreśli koła itp.	2 min
Zakończenie	Pokazanie mimiką jak podobało się zajęcie.	1 min

Małgorzata Jarosz

ZESTAW VI

zestaw ćwiczeń i zabaw metodą ruchu rozwijającego Weroniki Sherborne

Cele :Kształtowanie świadomości własnego ciała w przestrzeni oraz umiejętności dzielenia przestrzeni i nawiązywania kontaktu z innymi.

Cele operacyjne:

• Zna możliwości swojego ciała

• zgodnie współpracuje z partnerem

Przebieg zajęcia:

Powitanie piosenką:
Dzieci stoją w kole śpiewają i naśladują słowa piosenki

Gimnastyka fajna sprawa
Dla nas wszystkich to zabawa
Ręce w górę, w przód i w bok
Skłon do przodu oraz skok

Głowa, ramiona, (kolana, pięty) bis
Głowa, ramiona, kolana, pięty
Oczy, uszy, usta, nos

Ćwiczenia wstępne:

Zabawa orientacyjno - porządkowa „tamburin - bębenek”

Dzieci biegają swobodnie po całej sali. Na dźwięk tamburina dzieci biegną do nauczycielki, która ma szarfę czerwoną, a na dźwięk bębenka biegną do nauczycielki, która ma szarfę żółtą

Witanie się różnymi częściami ciała

Dzieci chodzą po sali w różnych kierunkach i witają się z napotkanym dziećmi różnymi częściami ciała (wg propozycji nauczycielki)

Poczucie własnego ciała

• Leżenie na brzuchu, plecach, turlanie się

• Siedząc na podłodze - kręcenie się w kółko na pośladkach

• Leżenie na plecach, jazda po podłodze w różnych kierunkach

Ćwiczenia „z” partnerem

• „Lustro” - dzieci siedzą naprzeciwko siebie: jedno wykonuje dowolne ruchy, gesty, drugie naśladuje jego ruchy

• „Naleśniki” - jedno dziecko leży na plechach, drugie dziecko przewraca go na brzuch

Ćwiczenia „przeciwko” z partnerem

• „Przepychanki” - dzieci siedzą plecami do siebie i próbują się przepychać

• „Paczka” - jedno dziecko siedzi skulone na podłodze, drugie próbuje go rozpakowa

Ćwiczenia „razem”

• „Rowerek” - siad płaski, naprzeciw siebie, ręce z tyłu podparte. Dzieci dotykają się stopami i na przemian naciskają stopami.

• „Prowadzenie ślepca” - dziecko trzyma drugie dziecko (które ma zamknięte oczy) i prowadzi je (zmiana ról)
  Ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę ciała:

• „Chód baletnicy” - dzieci chodzą we wspięciu na palcach

• z podkulonymi palcami stóp

• „Zabawy z woreczkami” - dzieci w siadzie próbują palcami stóp chwycić woreczek, rzuty woreczka na siebie (leżenie na plecach)

• „Przekładanie woreczka z ręki do ręki” - dzieci leżą na brzuchu z rękoma wyprostowanymi, wyciągniętymi w przód, uniesionymi nad podłogą, przekładają woreczki z ręki do ręki

• „Przejście po równoważni” - chód dziecka z wyciągniętymi rękoma na boki (nauczyciel asekuruje dziecko, wyrabianie nawyku prawidłowej postawy)

• „Przeskoki przez równoważnię dowolnym sposobem wybranym przez dziecko (nauczyciel asekuruje dziecko, kształtowanie skoczności)

• „Zabawy z wózkami” leżąc przodem na wózku odpychanie się rękami (ćwiczenie na ustalenie prawidłowej pozycji łopatek)
  - dziecko klęczące na wózku odpycha się rękami (wzmocnienie obręczy barkowych)

Zabawa uspokajająca

• „Kołyska” - dzieci w parach; jedno siedzi pomiędzy nogami drugiego, jest obejmowane przez niego rękoma i kołysane

Zakończenie:

Marsz w kole i śpiew piosenki

Małgorzata Jarosz

ZESTAW VIII

Cel: Rozwijanie sprawności motorycznej w zakresie szybkości, skoczności, zwinności i zręczności.

Metoda: zadaniowa, naśladowcza i improwizacji ruchowej.

• Dziecko kształtuje prawidłową postawę ciała

• Prawidłowo wykonuje ćwiczenia

Przebieg zajęć	Uwagi dotyczące realizacji zadań
I. Część wstępna 1. Czynności organizacyjno- porządkowe. Dzieci wchodzą do sali i poruszają się w dowolny sposób ostrożnie między rozłożonymi gazetami. Na polecenie prowadzącej zatrzymują się i każde dziecko podnosi gazetę. 2. Zabawa ożywiająca. Bieg z wymijaniem i potrząsaniem gazetami trzymanymi oburącz w górze. Na mocne uderzenie w tamburyno i zapowiedź „burza” dzieci zatrzymują się i przyjmując dowolną pozycję- chronią się przed zmoknięciem, wykorzystując gazetę. Ćwiczenie zwinnościowe- podrzucanie rozłożonej gazety w górę i naśladowanie ciałem ruchu jej spadania. Ćwiczenia kształtujące a) siad klęczny- gazeta przed kolanami na podłodze, dłonie na jej końcach, odsuwają gazetę w przód i przesuwają nie unosząc się z pięt- otwieramy i zamykamy szufladkę b) w kształcie kółeczka- dowolnie przeskakują przez gazetę obunóż i jednonóż
II. Część główna. Stanie w rozkroku, trzymanie oburącz złożonej gazety- w skłonie w przód wymachy gazetą w tył i w przód Klęk podparty, dłonie na gazecie, skierowane palcami do wewnątrz- przy zgiętych w łokciach rękach, opad tułowia w przód, dotknięcie gazety brodą i powrót do pozycji wyjściowej. W leżeniu przodem unieść gazetę trzymaną za końce oburącz (ręce zgięte w łokciach skierowane w bok), dmuchać na gazetę, wprowadzając ja w ruch. Usiąść na złożonej gazecie, odepchnąć się piętami i rękami, zakręcić w koło (karuzela), a następnie odpychając się rękami z boku, a piętami z przodu wszyscy poruszają się w dowolnych kierunkach. Położyć gazetę na podłożu, zwinąć ją po przekątnej w rulonik i przeskakiwać przez niego bokiem z jednej strony na drugą od jednego do drugiego końca Improwizacja naukowa- dzieci wykorzystując rulonik, naśladują różne ruchy- szermierza, oszczepnika, zamiatacza ulic i inne. Ugnieść gazetę tak, aby powstała kulka (piłeczka)- rzuty i chwyty piłki w miejscu, w chodzie, biegu, rzuty i chwyty z dodatkowymi zadaniami, np. przed chwytem klasnąć, dotknąć ręką podłogi, zakręcić „młynka” rękami. W leżeniu przodem- przetaczanie kulki z ręki do ręki, podrzucanie kulki oburącz i jednorącz. „Przesuwanka”- skacząc na jednej nodze przesuwanie kulki stopą w różnych kierunkach Wyścig szeregów- dzieci poprawiają swoje kulki i układają między kolana. Na sygnał zamieniają się miejscami skacząc obunóż „skokiem kangura”. Wygrywa szereg, którego uczestnicy pierwsi ukończyli wyścig i nikt w czasie skoków nie zgubił kulki. III. Część końcowa Ćwiczenia korektywne i uspokajające: - Marsz we wspięciu na palcach z kulką na głowie i przejście do siadu skrzyżnego - W siadzie skrzyżnym- skręty głową w prawo, w tył i w lewo - W siadzie podpartym, kolana rozchylone, kulka między stopami- podrzucanie kulki stopami, chwyty rękami - W marszu kulki na dłoni (prawej, lewej), ćwiczenia oddechowe- wdech nosem i próba zdmuchnięcia kulki z dłoni - Czynności porządkowe: odłożenie kulek na wyznaczone miejsce, omówienie zajęć, ocenia aktywności i inicjatywy twórczej dzieci.	Powtarzamy ćwiczenie 3- 4 razy- „karuzelę” i „poślizg”

Małgorzata Jarosz

ZESTAW V

CEL: Rozwijanie umiejętności prawidłowego skoku

METODA: zabawowo- zadaniowa

Dziecko:

• Prawidłowo wykonuje skoki obunóż

• Samodzielnie wykonuje ćwiczenia

Lp	Opis zabawy	czas
1.	Na przemian marsz i bieg z wysokim unoszeniem kolan	2 min
2.	Ślizganie się na brzuchu, po krótkim odpoczynku to samo ćwiczenia na plecach	3 min
3.	Nauczyciel wystukuje prosty rytm na bębenku, dzieci powtarzają go wytupując , następnie skacze obunóż.	3 min
4	Dzieci ustawiają się w rzędzie w dużej odległości od siebie. Dzieci skaczą obunóż slalomem między dziećmi.	3 min
5..	Dzieci dobierają się parami. Jedno dziecko z pary zamyka oczy, drugie bezpiecznie prowadzi je po sali.	2 min
6. .	Dzieci stoją w parach trzymają się za ręce i skaczą w rytm wygrywany na tamburynie.	2 min
7.	Swobodny taniec przy muzyce	1min

Małgorzata Jarosz

ZESTAW nr. VII

w formie opowieści ruchowej „Zimowe zabawy”


CEL:
- wyrabianie zwinności i zręczności,.

Przybory: bębenek, woreczki, 2 obręcze, trójkąt, zjeżdżalnia.


1. „Wychodzimy na podwórko, na śnieg” - marsz po kole przy akompaniamencie bębenka.

2. „Zbiegamy z górki” - nauczycielka układa z woreczków 2,3 dróżki. Dzieci stoją w grupie, z jednej strony sali. Gdy nauczycielka podniesie rękę dzieci „zbiegają z górki”                       po woreczkach.  Zabawę powtarzamy 3 razy.

3. „Lepimy kulki śniegowe” - dzieci biorą woreczek do ręki, naśladują lepienie kul; podrzucają i łapią.

4. „Rzut kulkami śniegowymi do celu” - dzieci, podzielone na dwie grupy rzucają woreczkami do dwóch obręczy.

5. „Pada śnieg” - ćwiczenia równowagi. Dzieci „płatki śniegu” wirują w powietrzu (nauczycielka gra na trójkącie). Gdy nauczycielka przestaje grać „płatki śniegu opadają  na ziemię”.

6. „Bałwanek” - podskoki z elementem wyprostnym. Dzieci ustawione w kole.                      Jedno z dzieci stoi nieruchomo w środku, z emblematem bałwanka. Dzieci chodzą podskokami po kole i mówią wierszyk:

Stoi bałwan, stoi
Nikogo się nie boi.
Dzieci zatrzymują się naśladują świecące słoneczko z rękami podniesionymi do góry i mówią dalej:
Gdy słoneczko zaświeciło
To bałwanka już nie było.
W tym czasie bałwanek ucieka z koła  i oddaje emblemat innemu dziecku. Zabawę powtarzamy dotąd, aż wszystkie dzieci będą bałwankiem.

7. „Zaprzęgi” - dzieci dobierają się parami, ustawiają jedno za drugim - ciągną sanki.           Po chwili zmiana.

8. „Saneczkowanie”- dzieci zjeżdżają z górki - wykorzystanie zjeżdżalni.

9. „Orły na śniegu” - dzieci leżą na plecach - wymachują rękami i nogami.

10. Ćwiczenia oddechowe - dzieci „otrzepują się ze śniegu”. Rozgrzewają ręce - pocierają, dmuchają.

11. „Powrót do przedszkola” - marsz parami po kole przy akompaniamencie bębenka.


Małgorzata Jarosz


 
 

                                                                





---