Scyzoryk
|
Powszechnie stosowany sposób zanurzania w ABC. |
|
Wykonujemy energiczne zgięcie w pasie, podobnie jak przy ćwiczeniu stania na głowie. Ręce cały czas wyciągnięte z przodu, nie wykonują żadnych ruchów zagarniających (jest to najczęstszy błąd). |
|
|
|
|
|
Płetwami zaczynamy pracować dopiero gdy pióra płetw znajdą się pod wodą. Prawidłowo wykonany scyzoryk umożliwia zanurzenie do głębokości 3-4m bez użycia płetw, więc jeżeli mamy problemy z zanurzeniem musimy jeszcze sporo popracować nad Naszym scyzorykiem. Jest to oznaką tego że za mało energicznie zginamy się w pasie. |
pływanie na ryby
pływanie w następujący sposób: scyzoryk, dystans pod wodą, wypłynięcie, kilka wdechów na powierzchni i znowu scyzoryk, dystans pod wodą itd. jest nazywane pływaniem na ryby. Nazwa w pełni oddaje cel takiego pływania.
Ćwiczenie takie jest również bardzo często ćwiczone na basenie. Uczy ono poprawnych scyzoryków, przedmuchiwania fajki, rozwija bezdech. Jest wykonywane w następujący sposób: scyzoryk, 2-3m pod woda, wypłynięcie, 2 wdechy i znowu scyzoryk, 2-3m pod wodą itd.