Pielęgnacja kończyny dolnej.

1. pielęgnacja domowa:

• prawidłowa pielęgnacja i higiena stóp:

• codzienne mycie stóp 2 razy dziennie, a w przypadku dużej potliwości mydłem o działaniu bakteriobójczym,

• po kąpieli, myciu stop należy pamiętać o osuszeniu skory, a szczególnie przestrzeni miedzy palcami by zapobiec zakażeniom grzybiczym,

• codziennie stosowanie kremów do pielęgnacji stop np. substancjami natłuszczającymi takimi jak alantonina, nagięte, algi,

• odpowiedni dobór pończoch i skarpet, najlepiej z naturalnych tworzyw i codzienna ich zmiana,

• noszenie przewiewnego, lekkiego obuwia, chronimy w ten sposób stopy przed odciskami, nagniotkami, modzelami, a także przed nadmierną potliwość (niewygodne, ciasne obuwie prowadzi do deformacji stop i kręgosłupa),

• w miejscach publicznych szczególnie na basenach obowiązkowe jest stosowanie klapek ochronnych (działanie przeciwgrzybicze),

• stosowanie kąpieli ziołowych działających odprężająco - relaksujących, np. sól, zioła, lawenda,

• codzienny masaż stop sucha szczotka lub wałkiem do masażu (działa pobudzająco, poprawia krążenie),

• codzienna gimnastyka stop również poprawia krążenie np. chodzenie na palcach, zginanie, chwytanie przedmiotów palcami, wchodzenie po schodach, chodzenie boso po piasku i po kamieniach,

• przy suchych stopach, pękających piętach, stosowanie na noc kremów z wit. A (np. linomag), a na to folie i skarpetki, zapewniamy lepsze wchłanianie substancji,

• przy odparzeniach i nadmiernej potliwości stosowanie pudrów do stop lub kąpieli ściągających np. z kora dębu, miętą, szałwią itp.

2. pielęgnacja gabinetowa:

1. kąpiele stóp:

• pobudzająco i poprawiająca ukrwienie obejmuje także łydki trwa ok. 10-15min np. z korą dębu, z rozmarynem, z solą, z szałwią, a także przy użyciu wanienki kneifa (czyt. Knajfa),

• kapel oczyszczająca np. z siarka, z solą morska,

• przy nadmiernej potliwości np. szałwią, kora dębu,

• kąpiel parafinowa (rozgrzewająca),

1. masaże nóg i stop, np. reflestalogia, technika masażu w strefie refleksyjnych, które są powiązane z poszczególnymi organami wewnętrznymi,

• inny masaż to wibracyjny.

1. okłady na nogi np. chłodzące,

2. owijanie nóg przy użyciu wilgotnych chust lub bandaży elastycznych.

---