Przykładowa tematyka zajęć z wychowania fizycznego

Opracowanie: mgr Marta Kłyszejko

II etap nauczania - szkoła podstawowa

Klasa czwarta

Gimnastyka

• Ćwiczenia kształtujące wolne, z przyborami i współćwiczącym

• Przewrót w przód z miejsca, z marszu, odbicia obunóż, jednonóż, z odbicia obunóż do przysiadu podpartego

• przewrót w tył z siadu skulonego do siadu klęcznego

• leżenie przewrotne w przód i tył

• przerzut bokiem dowolnym sposobem

• stanie na rękach z uniku, zamachu z asekuracją lub samoochroną

• półzwisy, zwisy na drabinkach

• skoki zawrotne przez ławeczkę

• skoki kuczne przez skrzynię

• przejścia równoważne po odwróconej ławeczce

• Poranna gimnastyka elementem zdrowia człowieka.

Lekkoatletyka

• Start niski z biegiem na odcinku 60m. Przyśpieszanie na odcinku 10-60m

• Biegi i marszobiegi terenowe

• Skok w dal sposobem naturalnym z dowolnego rozbiegu.

• Rzut różnymi przyborami na odległość

• Gry i zabawy bieżne, skoczne, rzutne

Minikoszykówka

• podania piłki oburącz sprzed kl. piersiowej w miejscu, ruchu, jednorącz, prawą i lewą ręką

• chwyty piłki oburącz górne i dolne

• poruszanie się po boisku z piłką i bez, zatrzymanie na jedno i dwa tempa

• rzuty do kosza z miejsca prawą i lewą ręką

• rzuty do kosz z półdystansu, z różnych pozycji

• rzuty do kosza w biegu po kozłowaniu

• kozłowanie piłki ze zmianą tempa i kierunku

• rzut z biegu po dwutakcie

• rzut z biegu po chwycie piłki i po kozłowaniu

• Krycie każdy swego

• Gra szkolna. Ustawienie zawodników na boisku w ataku i obronie. Sędziowanie

Minisiatkówka

• Postawa siatkarska i sposoby poruszania się po boisku

• przyjęcia i podania piłki oburącz górne i dolne

• Zagrywka dolna

• Gry i zabawy z piłką-zastosowanie poznanych elementów

• Gra szkolna- ustawienie zawodników na boisku

• Gra szkolna- minisiatkówka- podstawy sędziowania

Mini piłka nożna

• Żonglerka różnymi piłkami prawą i lewą nogą

• Sytuacyjne uderzenia na bramką

• przyjęcie i prowadzenie piłki nogą prawą i lewą

• Podania i przyjęcia piłki w parach w miejscu, marszu i truchcie

• Zastosowanie opanowanych elementów w grach, zabawach, mini grze szkolnej

Mini piłka ręczna

• Podania piłki w miejscu i ruchu jednorącz

• Chwyt piłki oburącz górnej, dolnej, bocznej

• Kozłowanie piłki prawą i lewą ręka

• rytm trzech kroków

• rzuty do bramki dowolnym sposobem

• Zastosowanie poznanych elementów w grach i zabawach

Rekreacja

„Dwa ognie usportowione”

• Rzuty piłki jednorącz dołem i górą z rotacją.

• Chwyt piłki oburącz na różnych wysokościach nad ziemią.

• Gra szkolna. Poruszania się po boisku. Sędziowanie.

„ Palant”

• Gra po obu stronach pola, poruszanie się po boisku-zasady gry

• Technika uderzenia piłki

• Gra szkolna-sędziowanie

Sporty zimowe

• Zjazd na sankach ze stoku slalomem

• Bezpieczne upadanie w trakcie zjazdu

• Gry i zabawy na śniegu

Unihokej

• Poruszanie się po boisku-zasady gry

• Prowadzenie piłki indywidualne i w dwójkach

• Sytuacyjne strzały na bramkę

• Gra szkolna-sędziowanie

© by Marta Kłyszejko

---