GŁOWA i SZYIA:
Zgięcie głowy: długi głowy, prosty przedni G, prosty boczne G
Zgięcie szyi: pochyły (przedni, środkowy, tylny -scalenus), długi szyi, mostkowo- obojczykowo - sutkowy
Wyprost G i S: czworoboczny, prostownik grzbietu (najdłuższy G i S), biodrowo-żebrowy S, kolcowy G i S, płatowaty G i S (splenius), poprzeczno-kolcowe (półkolcowe G i S -semispinalis, wielodzielny S -multifidus, skręcające długie i krótkie S -rotatores) mostkowo- obojczykowo - sutkowy, proste tylnie G, międzykolcowe S, skośny górny G, międzypoprzeczne S, dźwigacz łopatki
Rotacja S i G w tę samą stronę: płatowaty G i S, skośny G dolny, prosty tylny większy G, najdłuższy G i S, długi S
Rotacja S i G w stronę przeciwną: mostkowo- obojczykowo - sutkowy, czworoboczny (akton górny), półkolcowe G i S, wielodzielne S, skręcające S
KRĘGOSŁUP:
Zgięcie: prosty brzucha, skośny zew i wew brzucha, lędźwiowy większy (psoas), czworoboczny lędźwi
Wyprost: prostownik grzbietu (najdłuższy klatki, biodrowo-żebrowy klatki i lędźwi, kolcowy klatki),poprzeczno-kolcowe (półkorcowe klatki, skręcające klatki i lędźwi, wielodzielne klatki i lędźwi), międzykolcowe, międzypoprzeczne, czworoboczny lędźwi, lędźwiowy większy
Rotacja w tę samą stronę: skośny brzucha wew, najdłuższy klatki, biodrowo-żebrowy lędźwi i klatki
Rotacja w stronę przeciwną: skośny zew brzucha, półkolcowe klatki, wielodzielne klatki i lędźwi, skręcające klatki i lędźwi
RUCHY WDECHOWE: przepona, pochyłe, zębaty tylni górny, piersiowy większy i mniejszy, zębaty przedni, najszerszy grzbietu, podobojczykowy
RUCHY WYDECHOWE: skośny wew i zew brzucha, poprzeczny B, prosty B, czworoboczny lędźwi, poprzeczny klatki, zębaty tylni dolny
TŁOCZNI BRZUSZNEJ: poprzeczny B, skośny wew i zew B, czworoboczny lędźwi, prosty B, przepona, dna miednicy
OBRĘCZ BARKOWA:
Unoszenie obręczy bark: czworoboczny -cz górna, równoległoboczny, dźwigacz łopatki, mostkowo- obojczykowo - sutkowy, zębaty przedni -cz górna
Opuszczenie obręczy bark: czworoboczny -cz dolna, piersiowy mniejszy, podobojczykowy, zębaty przedni -cz dolna, najszerszy grzbietu
Wysuwanie: piersiowy mniejszy, zębaty przedni, podobojczykowy, dźwigacz łopatki
Cofanie obręczy bark: czworoboczny, równoległoboczny, najszerszy grzbietu
Obrót łopatki k bocznym do góry: czworoboczny -cz górna i dolna, zębaty przedni -cz dolna
Obrót łopatki k bocznym do dołu: równoległoboczny, dźwigacz łopatki, piersiowy mniejszy
STAW RAMIENNY:
Zgięcie: naramienny -cz przednia i środkowa, 2-głowy ramienia, piersiowy większy, kruczo-ramienny, nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy -cz górna
Wyprost: najszerszy grzbietu, naramienny -cz tylnia, 3-głowy -gł długa, obły większy i mniejszy, podgrzebieniowy -cz dolna, podłopatkowy
Odwodzenie: naramienny -cz środkowa, nadgrzebieniowy, 2-głowy -gł długa, podgrzebieniowy -cz górna, naramienny -cz przednia i tylnia
Przywodzenie: piersiowy większy, najszerszy grzbietu, obły większy, 2-głowy -gł krótka, kruczo-ramienny, 3-głowy -gł długa, obły mniejszy, naramienny -przednia i tylnia
Rotacja wew: piersiowy większy, podłopatkowy, obły większy, najszerszy grzbietu, 2-głowy, naramienny -cz przednia, kruczo-ramienny
Rotacja zew: podgrzebieniowy, nadgrzebieniowy, obły mniejszy, naramienny -cz tylnia, kruczo-ramienny
STAW ŁOKCIOWY
Zgięcie: 2-głowy ramienia, ramienny, ramienno-promieniowy, prostownik promieniowy długi i krótki nadg, zginacz prom nadg, zginacz łokciowy nadg, nawrotny obły
Wyprost: 3-głowy ramienia -wszystkie gł
Odwracanie (supinacja): 2-głowy, odwracacz, ramienno-prom, odwodziciel długi kciuka, prostownik długi kciuka, prostownik wskaziciela
Nawracanie (pronacja): nawrotny obły, nawrotny czworoboczny, ramienno-prom, zginacz prom nadg
STAWY RĘKI:
PROM-NADG i ŚRÓDNADG:
Zgięcie: zginacz prom i łokciowy nadg, zginacz powierzchowny i głęboki palców, dłoniowe długi, zginacz długi kciuka
Wyprost: prostownik (prom długi nadg, prom krótki nadg, łokciowy nadg, palców, wskaziciela, palca małego)
Odwodzenie: prostownik prom długi nadg, prostownik prom krótki nadg, zginacz prom nadg, odwodziciel długi kciuka, prostownik długi i krótki kciuka
Przywodzenie: zginacz łokciowy nadg, prostownik (łokciowy nadg, palców, palca małego)
NADG-ŚRÓDRĘCZNY KCIUKA:
Odwodzenie: odwodziciel długi i krótki K, prostownik krótki K
Przywodzenie: przywodziciel K, przeciwstawiacz K, zginacz długi i krótki K, międzykostny grzbietowy I
Przeciwstawienie: przeciwstawiacz K, przywodziciel K, zginacz długi i krótki K
Odprowadzenie: prostownik długi i krótki kciuka
ŚRÓDR-PALICZKOWE 2-5
Zgięcie: zginacz powierzchowny i głęboki P, glistowate (lumbricales), międzykostne grzbietowe i dłoniowe, zginacz P małego
Wyprost: prostownik P, prostownik wskaziciela, prostownik P małego
Odwiedzenie: międzykostne grzbietowe, prostownik P, odwodziciel P małego, glistowate I
Przywiedzenie: międzykostne dłoniowe, zginacz P powierzchowny i głęboki, glistowate 3 i 4
MIĘDZYPALICZKOWE BLIŻSZE I DALSZE PALCÓW 2-5:
Zgięcie: zginacz powierzchowny palców, zginacz głęboki palców
Wyprost: glistowate, międzykostne grzbietowe i dłoniowe, prostownik wskaziciela i palca małego
STAW BIODROWY:
Zgięcie: biodrowy i lędźwiowy większy, prosty uda, krawiecki (sartorius), naprężacz powięzi szerokiej (tensor fasciae latae), przywodziciel wielki -cz przednia, pośladkowy średni i mały -cz przednia, grzebieniowy (pectineus), przywodziciel długi
Wyprost: pośladkowy wielki, przywodziciel wielki -cz tylnia, 2-głowy uda -gł długa, półścięgnisty, półbłoniasty, pośladkowy średni i mały -cz tylnie, zasłaniasz zew i wew, bliźniaczy górny i dolny (gemellus), czworoboczny uda, gruszkowaty (piriformis)
Odwodzenie: pośladkowy średni i mały, naprężacz powięzi szerokiej, krawiecki, prosty uda, pośladkowy wielki -cz pasmowa, gruszkowaty
Przywodzenie: przywodziciel wielki, krótki i długi, pośladkowy wielki -cz udowa, smukły, grzebieniowy, biodrowy i lędźwiowy większy, półścięgnisty, półbłoniasty, 2-głowy uda -gł długa, zasłaniacze, bliźniacze, czworoboczny uda
Rotacja wew: naprężacz powięzi szerokiej, pośladkowy średni i mały, przywodziciel wielki, półścięgnisty, półbłoniasty, prosty uda
Rotacja zew: pośladkowy wielki, krawiecki, biodrowy i lędźwiowy większy, przywodziciel wielki, pośladkowy średni i mały -cz tylnia, przywodziciel długi i krótki, grzebieniowy, gruszkowaty, 2-głowy uda -gł długa, bliźniaczy górny i dolny, zasłaniacz zew i wew, czworoboczny uda, prosty uda
STAW KOLANOWY:
Zgięcie: 2-głowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty, krawiecki, podkolanowy, brzuchaty łydki, smukły, naprężacz powięzi szerokiej
Wyprost: czworogłowy uda -wszystkie gł, naprężacz powięzi szerokiej, pośladkowy wielki
Rotacja wew: półścięgnisty, krawiecki, smukły, półbłoniasty, podkolanowy, brzuchaty łydki -gł boczna
Rotacja zew: 2-głowy uda, brzuchaty łydki -gł przyśrodkowa, naprężacz powięzi szerokiej, pośladkowy wielki
STAWY STOPY:
SKOKOWO-GOLENIOWY:
Zgięcie: 3-głowy łydki, podeszwowy, piszczelowy tylni, strzałkowy długi i krótki, zginacz długi palucha i palców
Wyprost: piszczelowy przedni, prostownik długi palców i palucha, strzałkowy 3
SKOKOWO-PIĘTOWO-ŁÓDKOWY:
Odwracanie z przywodzeniem: piszczelowy przedni i tylni, zginacz długi palucha i palców, brzuchaty łydki, płaszczkowaty (soleus)
Nawracanie z odwodzeniem: strzałkowy długi, krótki, 3, prostownik długi palców
ŚRÓDSTOPNO-PALICZKOWE:
Zgięcie: zginacz długi i krótki palców, zginacz długi i krótki palucha, odwodziciel i przywodziciel palucha, glistowate, międzykostne grzbietowe i podeszwowe
Wyprost: prostownik (długi i krótki palców, długi i krótki palucha)
Odwodzenie: międzykostne grzbietowe, odwodziciel palucha i palca małego, prostownik długi i krótki palców
Przywiedzenie: międzykostne podeszwowe, prostownik długi palucha, przywodziciel palucha
MIĘDZYPALICZKOWE BLIŻSZE I DALSZE
Zgięcie: zginacz długi palców i palucha
Wyprost: prostownik długi palców i palucha
WYSKLEPIENIE PODŁUŻNE STOPY:
strzałkowy długi, piszczelowy tylny i przedni, strzałkowy krótki, zginacz długi palucha, podeszwowe stopy
WYSKLEPIENIE POPRZECZNE STOPY:
piszczelowy tylni, strzałkowy długi, przywodziciel palucha