PIŁKA NOŻNA

Temat: nauka uderzenia wewnętrzną częścią stopy, doskonalenie przyjęć i podań

Klasa:

Liczba ćwiczących:

Czas trwania: 45`

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Piłki nożne, pachołki, szarfy

Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe):Nauka uderzenia wew. częścią stopy, doskonalenie przyjęć i podań

Motoryczność: Szybkość i siła NN

Wiadomości: Dot. wymiarów boiska

Tok Lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczenia	Powt/Czas	Uwagi organizacyjo - metodyczne
Cz. I wstępna Zab. ożywiająca	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji - „Lawina”	2' 3'	XXXXXXXXX N
Cz. II A Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. RR i NN Ćw. T Ćw. RR i NN Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzbietu Podskoki	Bieg dookoła boiska - na przemian stronne krążenia RR w tył - obustronne krążenia RR w tył - skip A - skip C - w marszu co trzeci krok skłon raz do LN raz do PN - bieg na czworakach - w marszu wymachy raz LR do PN raz PR do LN - skrętoskłony T w lewo i prawo - przysiad podparty naprzemianstronne rzuty NN w tył - zwis tyłem do drabinek, wznosy prostych NN do poziomu - w leżeniu przodem NN zaczepione o drabinki wznosy T w tył - podskoki kuczne	8x 8x 6x 6x 10x 10 sek. 10x 10x 6x 10x 10x 10x	Uczniowie ćwiczą wzdłuż boiska szkolnego Przejście do marszu Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X X N Podejść do drabinek i stanąć tak aby jedna drabinka była dla jednego ćwiczącego
Cz. II B Ćw. tech. bez piłki Ćw. tech. z piłką Gra	- bieg ze zmianą tempa po przekątnej sali - bieg slalomem - bieg tyłem do połowy sali, dalej bieg przodem Pokaz i objaśnienie uderzenia wew. częścią stopy - w parach naprzeciwko siebie 4m, podania piłki wew. częścią stopy LN - j.w. PN - j.w. po dojściu z 1 m. do piłki LN - j.w. PN - po dobiegnięciu - strzał na bramkę wew. cześcia stopy LN - j.w. PN - gra szkolna	1x 1x 1x __ | | | | | \ / 8' | | | __| 15'	Uczniowie ćwiczą na własne max tempo Ustawienie w parach, naprzeciw siebie Poprawiam błędy popełnione przez uczniów podczas nauki uderzenia Uczniowie starają się wykonywać podczas gry strzały na bramkę i podania wew. częścią stopy Doskonalenie przyjęć i podań realizowane jest podczas gry szkolnej
Cz. III Końcowa Czynność O-P	- Swobodny bieg dookoła boiska - wznos RR w górę - wdech - opust RR w dół - wydech - w marszu rozluźnianie mm NN - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie	1x 2'	Zbiórka XXXXXXXX N

---