Koktajl NA MASĘ

Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką

napisałem.

KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH)

I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM

NASTĘPNIE DODAJ:

-mleko w proszku (3 łyżKI STOŁOWE i czubate)

DODAJ TROCHĘ WODY PRZEGOTOWANEJ TAK ABY NIE BYŁO GĘSTE ZA BARDZO.

-Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze mikserem.

Następnie dodaj 1 jajko z żółtkiem i 2 JAJKA bez żółtka i kolejne składniki

NASTĘPNIE DODAJ TO CO PONIŻEJ:

2 ŁYŻKI STOŁOWE KAKAO (GRANULOWANE)

3 ŁYŻKI CZUBATE PŁATKÓW OWSIANYCH

A POTEM

-jogurt owocowy najlepiej truskawka, (pół szklanki)

-Teraz dokładnie wymieszaj wszystko, jeśli jest za gęste to dodawaj letniej wody przegotowanej i mieszaj.

Odżywka taka zawiera około 40 gram białka i około 45 węglowodanów i około 15 % tłuszczy, wszystko ma około 410 kcal.

PROSTY PRZEPIS ALE BARDZO SKUTECZNY I CO NAJWAŻNIEJSZE SPRAWDZONY

PIJ GO 2 RAZY DZIENNIE W DNI TRENINGOWE GDYŻ WTEDY MASZ ZAPOTRZEBOWANY WZROST NA ENERGIĘ I KALORIĘ.

A WDNI NIETRENINGOWE PIJ 1 RAZ DZIENNIE NAJLEPIEJ PRZED SNEM,NA PUSTY ŻOŁĄDEK.

WAŻNE JEST TO ABYŚ PIŁ GO MIĘDZY INNYMI POSIŁKAMI, NAJLEPIEJ 1 OKOŁO 2 GODZINY PO ŚNIADANIU DRUGI PRZED SNEM ALE NIE WCZEŚNIEJ JAK GODZINĘ PO KOLACJI

PAMIĘTAJ, BARDZO WAŻNE SĄ PROPORCJE SKŁADNIKÓW JAKIE NAPISAŁEM !!!

PROPORCJE SKŁADNIKÓW SĄ TAK UŁOŻONE ABY DZIAŁAŁY ANABOLICZNIE NA TWÓJ ORGANIZM, POPRAWIAJĄC PRZEMIANĘ MATERII I PRZY TYM SPALAJĄC TŁUSZCZ, RZEŻBIĄC TWOJE CIAŁO A ZARAZEM JEST WYSTARCZAJĄCO BIAŁKA W 1 PORCJI ABY NASTĄPIŁ U CIEBIE W KRÓTKIM CZASIE PRZYROST SUCHEJ MASY MIĘŚNIOWEJ !!!!

WIĘCEJ BIAŁKA W KOKTAILU TO BYŁ BY CZYSTY BEZSENS, PONIEWAŻ ORGANIZM NIE PRZYSWOI CI WIĘCEJ BIAŁKA JEDNORAZOWO NIŻ 40 GRAM I DODATKOWO OBCIĄŻAŁ BYŚ NIEPOTRZEBNIE WĄTROBĘ I NERKI-WSZYSTKO JEST TU PRZEMYŚLANE

WIĘC ŻYCZĘ WYNIKÓW NA SIŁOWNI A NA PEWNO SIĘ POJAWIĄ.

JEŚLI BĘDZIESZ MIAŁ PYTANIA NA TEMAT DIETY LUB TRENINGU TO PISZ A NA PEWNO ODPOWIEM CI NA WSZYSTKO !!!

POZDRAWIAM.

Teraz informacja, którą wysyłam do wszystkich:

Prośba abyś przed wystawieniem negatywa lub komentarza neutralnego skontaktował się ze mną bo wszystko jest do wyjaśnienia- jestem perfekcjonistą i chciałbym mieć same pozytywne komentarze jeśli myślisz że na niego nie zasługuję proszę skontaktuj się ze mną a na pewno wszystko omówimy I dojdziemy do wspólnego porozumienia BO JA NIE LUBIE WYSTAWIAĆ NEGATYWÓW.

I JESZCZE JEDNA BARDZO WAŻNA RZECZ:

DUŻO OSÓB MOŻE DO CIEBIE PISAĆ EMAILE ABYŚ ODSPRZEDAŁ LUB PODAŁ MU KOKTAILE I PLAN TRENINGOWY, NIE RÓB TEGO POD ŻADNYM POZOREM PONIEWAŻ TO NAJCZĘŚCIEJ PISZĄ LUDZIE KTÓRZY SPRZEDAJA INNE KOKTAILE I PRZEPISY NA ALLEGRO(KONKURENCJA)

KTÓRE NIE MAJĄ ŻADNEGO DZIAŁANIA A CHCĄ WIEDZIEĆ JAKI JA MAM PRZEPIS I PÓŻNIEJ GO SPRZEDAWAĆ, PAMIĘTAJ NIE WIERZ W ŻADNE ICH ZAPEWNIENIA- DOWIEDZIAŁEM SIĘ JUŻ ŻE KILKA OSÓB PRZESYŁAŁO MOJE PRZEPISY I MAJĄ JUŻ USUNIĘTE KONTA A TO ZAWSZE WYJDZIE NA JAW, WIĘC NIE RYZYKUJ, Z GÓRY DZIĘKUJĘ I UFAM CI ŻE NIKOMU NIE PODASZ.

POZDRAWIAM I ŻYCZĘ WYNIKÓW NA SIŁOWNI

I czekam na SUPER KOMENTARZ O KOKTAILU A TYM SAMYM SIĘ ODWDZIĘCZĘ

---